2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حالتنا تعتمد على عوامل كثيرة. أيضا مما نأكله! كلما زاد السكر في طعامنا ، زادت حالة الجلد سوءًا. كيف تتجنب السكر في قائمتك اليومية؟
ولماذا السكر حقاً عدو لنا؟
يرغب الجميع في إظهار بشرة متساوية خالية من العيوب ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية العناية بها بشكل صحيح.
تؤثر العديد من العناصر على حالة بشرتنا. الإدمان الكثيرة ، العيش تحت ضغط مستمر ، قضاء ساعات لا تحصى في غرف مكيفة ، قلة الشمس (وبالتالي فيتامين د) ، كل شيء مهم.
حتى لو استخدمنا أغلى الكريمات ، توقفنا عن التدخين وقضينا 15 دقيقة في الشمس كل يوم ، فلن يتغير شيء إذا لم يكن لدينا نظام غذائي صحي!
ما نغذي بشرتنا من الداخل أمر ضروري. لسوء الحظ ، هناك عنصر مدمر يهيمن على قائمتنا اليومية - السكر.
نقوم بتحلية الشاي والقهوة. نأكل المعجنات المفضلة بين الوجبات. وللعشاء نميل إلى أكل الفطائر مع المربى والقشدة وليس سلطة صحية. المشروبات الغازية موجودة في كل مكان. لن نذكر حتى كمية السكر الموجودة في الكحول المفضل لدينا.
كيف يتفاعل الجسم مع السكر؟
عند تناول الحلويات ، ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ. والنتيجة هي زيادة في الأنسولين وهرمون النمو. تبدأ الخلايا المسؤولة عن قنوات الغدد الدهنية في الانقسام. تبدأ الدهون في التراكم. بالإضافة إلى زيادة مستوى الدهون في الكبد وهذا يؤدي إلى نقص البروتين في الجسم. ترتبط أعضائنا بالأوعية الدموية ، لذلك عندما يكون لدينا القليل من البروتين ، يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. وهذا الهرمون مسؤول بشكل كبير عن مشاكل الجلد.
ما هو ضرر السكر على الجلد؟
السكر وحب الشباب
تبدأ جميع العمليات وتنتهي بمستويات الأنسولين المرتفعة. عندما يرتفع مستوى هذا الهرمون ، يزداد التهاب الجلد حدة ، أي أن حب الشباب يزداد سوءًا. هكذا السكر هو الجاني الرئيسي في حب الشباب والرؤوس السوداء على الوجه. عندما لا تستجيب مشكلة حب الشباب للأدوية ومستحضرات التجميل ، يوصي أطباء الجلد باتباع نظام غذائي خالٍ من السكر. يجب على الأقل الحد من تناول السكريات البسيطة. ستتغير بشرتنا عندما ننجح في تقليل عددها بنسبة تصل إلى 10٪.
كيف نوقف الضرر الذي يلحق بالسكر؟
بادئ ذي بدء ، انسى منتجات الدقيق الأبيض - لا تأكل المعكرونة والخبز الأبيض. لا تضيف السكر إلى الشاي أو القهوة. استبدلها بالفاكهة أو المكسرات. اشرب الماء وشاي الأعشاب فقط. المشروبات المغرية الأخرى - العصائر والنكتارات أو المشروبات الغازية والكحول يمكن تفاقم حالة الجلد بسبب السكر.
الحقيقة هي أن إيقاف السكر أو خفضه بشكل كبير يؤدي إلى التأثير - تحسين المظهر والصحة. لذلك ، من المفيد إدخال نظام معين في قائمتك.
أمِّن نفسك بشرة جميلة بدون سكر!
موصى به:
استهلاك الوجبات السريعة يضر بالذاكرة
وفقًا لدراسة أجراها علماء أستراليون ، فإن استهلاك الوجبات السريعة له تأثير سلبي على وظائف المخ ، وأول علامة على ذلك هو ضعف الذاكرة. يقول الخبراء أنه في غضون أسبوع واحد فقط ، يمكن ملاحظة الآثار السلبية للأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة. ويرى الخبراء أن سبب هذا التأثير المثير للقلق على الدماغ البشري هو المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة الضارة ، والتي تزيد من الكوليسترول "
جدد بشرتك مع هذا المنشط الطبيعي المكون من مكونين فقط
زيت جوز الهند يُستخرج من ثمار جوز الهند الناضجة التي يتم جمعها من أشجار نخيل جوز الهند. إنه صالح للأكل وله خصائص مفيدة متنوعة. نقدم لكِ حليب الوجه الطبيعي بزيت جوز الهند وصودا الخبز ، والذي سيخلصك تمامًا من التجاعيد غير السارة وتشققات بشرة الوجه.
الأطعمة التي تعيد تألق بشرتك وأنت جالس في المنزل
بغض النظر عن الموسم ، تتعرض بشرتنا لتأثيرات خارجية مختلفة على مدار العام ، مثل تلوث الهواء ودخان السجائر والكحول ، فضلاً عن تأثيرات درجة الحرارة التي تتلفها. خاصة في فصل الشتاء يكون مرهقًا جدًا ويجف من البرد ، وكذلك في الصيف - من أشعة الشمس الساطعة والحارقة ومياه البحر المالحة التي تشرب حيويتها ومرونتها.
كيف يضر السكر بجسمنا؟
كل ثلث سكان كوكبنا يعانون من زيادة الوزن. وفقا للعديد من الدراسات لعلماء العالم ، والسبب في ذلك الاستهلاك المفرط للسكر . هذا المنتج الحلو يسبب الإدمان مثل الكحول والمخدرات. المسحوق الأبيض هو محرض للعديد من الأمراض المتعلقة بعمليات التمثيل الغذائي.
كيف نأكل الثوم حتى لا يضر المعدة
هناك جدل حول الثوم وما إذا كانت الفوائد تفوق الأضرار. لقد سمع الجميع تقريبًا أنه يطلق عليه مضاد حيوي طبيعي. ويرجع ذلك إلى مادة الأليسين القادرة على تدمير العديد من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. غالبًا ما ترتبط الجوانب السلبية لاستهلاك الثوم بحقيقة أنه يسبب حرقة المعدة والغازات ورائحة الجسم والعرق وتجويف الفم على وجه الخصوص.
