2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ما الذي يحفظنا في الصباح بعد ليلة صعبة؟ الجواب الطبيعي لهذا السؤال هو القهوة. من المؤكد أن المشروب الأكثر شعبية ينشط ويساعد الكثير من جهودنا لتبدو لائقًا في بداية يوم العمل.
ومع ذلك ، هل يمكن أن يحل مشاكل الجسم من ليلة بلا نوم؟ حاول العلماء في جامعة ميشيغان الإجابة على هذا السؤال بعد التجارب.
يجب على المؤمنين بالقوة الخارقة للقهوة أن يعلموا أن الحرمان من النوم يعطل مجموعة واسعة جدًا من العمليات المتعلقة بعمل العقل والتركيز والتفكير السريع.
قلة النوم الكافي تقلل من قدرة الشخص على الانتباه وحل المهام المعرفية التي تتطلب لياقة جيدة. لاختبار هذا الاحتمال ، تمت دراسة تأثير الكافيين على حدة البصر ، وكذلك الحفاظ على تركيز جيد بما فيه الكفاية ، مما يساعد على حل المهام المعقدة.
تظهر النتيجة ذلك التحفيز من الكافيين يحدث ويساعد على التركيز ، ولكن ليس لفترة طويلة.
تم استخدام اختبارين في التجربة التي شارك فيها 276 متطوعًا. أحدهما لتحديد القدرة على التركيز ، والثاني - لأداء المهام المعرفية المعقدة المتعلقة بالتقييم الجيد للموقف ورد الفعل عليه.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. عاد البعض إلى المنزل للنوم ، بينما كان البعض الآخر مستيقظًا. في الصباح ، تلقى الجميع كبسولات تحتوي على 200 ملليغرام من الكافيين أو الدواء الوهمي ، وأعيد الاختبار.
تظهر النتائج أن قلة النوم كان له تأثير سلبي للغاية على نتيجة المجموعة التي كانت مستيقظة. مادة الكافيين ساعد فقط من خلال اختبار الانتباه المبسط. في أكثر صعوبة ، يكون الجوهر ضعيفًا في معظم المشاركين.
خلاصة القول هي أن قهوة سيضمن اليقظة إذا كان هدفًا ، لكنه لا يستطيع التخلص من الأخطاء الناتجة عن التعب. الكافيين يزيد الطاقة فقط ويقلل من الرغبة في النوم ولكن لا يمكن أن يحل محله. لذلك ، في حالة الالتزامات المهمة ، فإن النوم الجيد طويل الأمد مهم ، لأن القهوة لا تستطيع أن تفعل ما يفعله النوم ويعطي الجسم.
بدلاً من ذلك ، ستمنحك هذه الوصفات للكعك مع القهوة أو القهوة الكريمة الطاقة والمزاج الجيد. كن بصحة جيدة واستمتع بالحياة.
موصى به:
لماذا نريد الوجبات السريعة بعد ليلة بلا نوم؟
يمكن أن يحدث الحرمان من النوم لأي شخص من وقت لآخر. إنه لا يؤثر فقط على مزاجك وتركيزك ، بل يؤثر أيضًا على وزنك. كما أوضح العلم ، فإن هذا له علاقة بإنتاج هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في الشعور بالجوع ، ولكنه يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة به.
القهوة تساعد في مكافحة السمنة
يجب استهلاك المزيد من القهوة للوقاية من السمنة ، وفقًا لدراسة حديثة أوردتها صحيفة ديلي ميل. أجرى الدراسة علماء أمريكيون درسوا مكونًا كيميائيًا موجودًا في المشروب المنعش. وفقًا للخبراء ، يمكن لحمض الكلوروجينيك (CGA) حماية الشخص من الآثار الضارة للسمنة.
لقد فضحوا الأسطورة القائلة بأن القهوة تنشط
إذا كنت مستهلكًا منتظمًا للقهوة وتتساءل لماذا لا يوافق المشروب المر عليك في الصباح ، فهذا له تفسير منطقي. يعمل إدمان الكافيين كمسكن. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يرفعون فنجان القهوة كثيرًا ، سيأتي وقت لا يوقظك فيه السائل الموجود فيه. هذا ما أظهرته نتائج دراسة بريطانية نقلتها رويترز.
تناول سمك السلمون على العشاء من أجل ليلة نوم هانئة
يدعي باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا أن نوعية النوم تعتمد على الطعام الذي تتناوله أثناء العشاء. للنوم بهدوء وانتعاش في الصباح ، ينصح الخبراء باستخدام المنتجات التالية في قائمتك المسائية: السلمون - تحتوي هذه السمكة اللذيذة على العديد من الدهون المفيدة ، أحدها هو حمض الدوكوساهيكسانويك الدهني غير المشبع.
ماذا يحدث للطعام بعد ليلة الأوسكار؟
ترتبط حفلات هوليوود المذهلة ، بالإضافة إلى الروعة والجوائز ، حتماً بالاقتراحات والإنجازات الفخمة للعديد من شركات التموين. هل تساءلت يومًا ما الذي يحدث لجميع الأطعمة اللذيذة والمكلفة بشكل لا يصدق والرائعة المعدة لحفل توزيع جوائز الأوسكار؟ ليس سراً أن غالبية النجوم يتبعون حمية غذائية صارمة على مدار العام وأنظمة غذائية من غير المرجح أن تسمح لهم حتى بتذوق اللدغات التي لا تقاوم مرتبة بأناقة من حيث الشكل واللون.
