2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة ، يوصى باتباع نظام غذائي. جوهر مثل هذا النظام الغذائي هو أنه يجب فرك جميع المنتجات من خلال مصفاة إلى حالة من العصيدة.
يجب أن يكون الطعام على البخار أو مسلوقًا. القاعدة الذهبية - كلما قل الملح ، كان ذلك أفضل. يجب تناول الطعام بعدة جرعات - ستة أو أكثر. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة.
فالطعام المحضر بهذه الطريقة لن يعقد المعدة دون داع. يمكنك شرب المشروبات المصنوعة من الماء - الشاي والقهوة والكاكاو. يمكن شرب شاي ثمر الورد بكميات غير محدودة.
هناك أشياء لا ينبغي أبدا تناولها أثناء اضطراب المعدة. تجنب السلامي الجاف والأجبان الدهنية والأطعمة المعلبة والشوكولاتة. إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الجبن ، فيجب أن تكون قليلة الدسم ومن الجيد تحليتها بوضعها في الماء المغلي.
لا تشرب أي مشروبات غازية. كما لا ينصح بشرب الكحوليات وخاصة البيرة. انس الفطر والأطعمة الثقيلة الأخرى. لا تغري الآيس كريم بأي حال من الأحوال.
قم بتجربة النظام الغذائي الخاص باضطراب المعدة من خلال أربع وجبات رئيسية ، والتي يجب تناول مائة جرام من البقسماط الأبيض أو البسكويت العادي طوال اليوم. لا ينصح باستخدام الأملاح بسبب محتواها من الملح.
الإفطار - من الثامنة حتى التاسعة صباحًا: يجب تناول عصيدة السميد المحضرة بالماء والقليل من الزبدة. يجب فركه قبل الأكل حتى لا تكون هناك كتل. للشرب تحضير كوب من الكاكاو المحضر بالماء و 10 غرام من السكر.
الإفطار الثاني - من 12 إلى 13 ساعة. اشرب كوبًا من مغلي ثمر الورد.
الغداء - من 16 إلى 18 ساعة. اصنع حساء من مرق اللحم الضعيف. تناول كرات اللحم البقري على البخار. بالنسبة للحلوى ، يمكنك تناول التوت أو هلام التوت أو كومبوت.
العشاء - من 19 إلى 20 ساعة. بالنسبة للعشاء ، ينصح باستخدام السمك قليل الدهن المسلوق مع القليل من الزيت. للحلوى ، يمكنك أن تأكل عنبية أو بلاك بيري جيلي مع القليل من السكر.
موصى به:
من: النباتيون وتناول الطعام النيء اضطرابات عقلية
كان النباتيون والطعام النيء على قائمة الاضطرابات النفسية. نشر خبراء من منظمة الصحة العالمية قائمة جديدة من الأمراض التي يجب على الأطباء النفسيين الانتباه إليها. يتضمن الميل إلى تناول الطعام النيء والنباتي كأعراض محتملة لاضطراب عقلي. لسنوات عديدة ، تم انتقاد النظام النباتي ، وخاصة الطعام النيء ، من قبل كل من الجمهور والأطباء وخبراء التغذية.
مربى وسكر؟ لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام
لا تكاد توجد امرأة لا تعرف أن إغراءات السكر والحلويات هي أكبر عدو للخصر النحيف والجسم المثالي. بقدر ما نكره السكر ، يحتاجه الجسم. لكي تعمل العضلات والدماغ بشكل صحيح ، يحتاجون إلى الكربوهيدرات اللازمة. في الواقع ، الكربوهيدرات ، والتي تسمى أيضًا السكريات "
اضطرابات الاكل
الشوكولاتة والرقائق والحلوى - كل هذه الإغراءات تجعلك تتخلى عن النظام الغذائي فقط عندما تعتقد أنه له تأثير بالفعل هناك طرق للتخلص من الرغبة في تناول الأطعمة اللذيذة ولكن عالية السعرات الحرارية. عادة في الساعة الرابعة صباحًا ، عندما يقترب يوم العمل من نهايته ، تبدأ في الشعور بقلق غامض.
مؤكد! يختلف الطعام والشراب في الغرب عن نوعية الطعام والشراب لدينا
في بلدان أوروبا الغربية ، تُباع منتجات غذائية ذات جودة أعلى وعلى الرغم من أن العلامة التجارية هي نفسها ، في بلدنا يتم تخفيض مستوى نفس الأطعمة. أعلن النبأ وزير الزراعة رومين بوروجانوف أمام داريك. منذ حوالي شهر ، بدأت اختبارات الخبراء للسلطات البلغارية ، والتي كان عليها تحديد ما إذا كان هناك اختلاف في منتجات علامة تجارية واحدة ، معروضة في الأسواق الغربية ومعروضة في بلدنا.
كانت اضطرابات الأكل على ساحل البحر الأسود ضئيلة
ذكرت عمليات التفتيش التي أجرتها وكالة سلامة الأغذية البلغارية أن الانتهاكات المسجلة للأغذية المعروضة على ساحل البحر الأسود الأصلي كانت ضئيلة. تم الإعلان عن الخبر من قبل داميان ميكوف من BFSA إلى الإذاعة الوطنية البلغارية. قال الخبير إنه منذ بداية موسم الصيف ، تم تفتيش أكثر من 500 موقع بقليل.
