2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تحتل المانجو مكانة رائدة في جميع التصنيفات العالمية للفواكه الصحية. في الهند - وطنه ، يطلق عليه "ملك الفواكه". ومع ذلك ، فإن استهلاك المانجو في بلغاريا ليس منتشرًا على نطاق واسع. وعليك أن تفعل. لهذا.
بالإضافة إلى لونها الأصفر الفاتح وطعمها المغري ، يمكن أن تقدم لك المانجو العديد من الفوائد الصحية المختلفة. له تأثير جيد للغاية على مرضى السكر ، حيث يساعدهم على استقرار مستويات الأنسولين في الدم.
من خلال تناول المانجو ، فأنت تقدم خدمة لمعدتك. يحتوي على عدد من الإنزيمات التي تساعد على تكسير الطعام في المعدة وبالتالي توفير هضم سهل وسريع. تساعد هذه الفاكهة الغريبة في علاج أي مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك.
في 100 غرام من الفاكهة من يتم احتواء المانجو 75 كالوري عند دمجه مع مكمل ، مثل الحليب ، فإنه يشحن الجسم بجرعة كبيرة من الطاقة.
مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو - البوليفينول والفلافونويد والكيتاهين والعفص تجعلها قادرة على الحماية من بعض أنواع السرطان. تساعد كمية الألياف الكبيرة الموجودة فيه أيضًا في مكافحة هذا المرض الرهيب.
فيما يتعلق بالفيتامينات ، تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامينات A و C. من خلالها تزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم. الكولاجين هو البروتين الذي يساعد في بناء النسيج الضام ويقوي الأوعية الدموية. إنه العلاج الأكثر طبيعية لمكافحة الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناوله بانتظام له تأثير تطهير يساعد أولئك الذين يقاومون حب الشباب. بصرف النظر عن الداخل ، يمكن أيضًا استخدام المانجو خارجيًا لهذه المشكلة.
قناع حب الشباب: يتم سحق لب الثمار وتطبيقه على مناطق المشكلة. اتركيه للوقوف لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه.
يساعد هذا القناع على فتح المسام ، ويعالج الالتهابات ويمنع تكون مسام جديدة. إذا كنت تعانين من جفاف في الوجه ، فإن قناع المانجو هو الحل مرة أخرى:
قناع ترطيب للوجه الجاف: يُطحن محتوى حبة مانجو إلى هريس ويضاف إليه ملعقة كبيرة. عسل. ينتشر الخليط الناتج على الوجه. يترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
شيء آخر مثير للاهتمام ممتلكات المانجو هي خاصية زيادة الوزن. تعتبر برامج وأنظمة إنقاص الوزن نجاحًا كبيرًا ، ولكن مثلما يرغب الكثير من الناس في زيادة الوزن. تحتوي المانجو على كمية كبيرة من النشا ، والتي عندما تنضج تتحول إلى سكريات.
موصى به:
الفواكه التي يمكن أن تسبب الحساسية
الحساسية يمثل زيادة حساسية الجسم لبعض المواد. في رد الفعل التحسسي ، يستجيب الجهاز المناعي بشكل مفرط لمسببات الحساسية. في الوقت الحاضر ، تعتبر الحساسية مرضًا شائعًا إلى حد ما. يمكن أن تتطور حساسية الطعام في أي وقت. في أغلب الأحيان ، تحدث ردود الفعل التحسسية الأولى في مرحلة الطفولة.
كيف تغسل الفواكه والخضروات
يعلم الجميع أن الفواكه والخضروات هي المصدر الرئيسي للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، وهذا هو السبب في أنها تساعد في الحفاظ على صحة جيدة ونظام مناعة قوي. من الأفضل تناول الفواكه وبعض الخضروات نيئة حتى تصل العناصر الغذائية إلى الجسم.
الفواكه المجففة أكثر فائدة من الفواكه الطازجة
ينصح خبراء التغذية بتنويع قائمتنا بالفواكه المجففة ، مع التركيز على المشمش والتفاح والتمر والتين والزبيب والخوخ. الفواكه المدرجة غنية بالسليلوز القابل للذوبان ولها مؤشر سكري منخفض. هذا مؤشر يعكس معدل تكسير الطعام في الجسم وتحويله إلى جلوكوز.
مانجو
المانجو هي الفاكهة الأكثر استهلاكًا في العالم وتحتل المرتبة الخامسة في العالم من حيث الزراعة من بين محاصيل الفاكهة الرئيسية في الزراعة. هذه الفاكهة اللذيذة والعصرية تستهلك عشر مرات أكثر من التفاح ، وحتى الموز "يخسر" بنتيجة 3 إلى 1 لصالح المانجو.
كيف نأكل مانجو وما لا نعرف عنه
لا تحظى المانجو بشعبية كبيرة في بلدنا ، فهي في الواقع الفاكهة الأكثر استهلاكًا في العالم. لقد ثبت أن الفاكهة تستهلك ما يصل إلى عشر مرات أكثر من التفاح وثلاث مرات أكثر من الموز. في بلغاريا ، يُبرر انخفاض استهلاكها بسبب نقص المعلومات حول صفاتها المفيدة.
