2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فنجان القهوة الخامس ، الذي تشربه خلال 24 ساعة ، بدلاً من مساعدتك على حرق الدهون ، يسهل تراكمها. كشفت دراسة أسترالية جديدة أن كوبًا واحدًا من الكابتشينو سيجلب لجسمك عددًا من السعرات الحرارية مثل الشوكولاتة.
تم إجراء الدراسة من قبل معهد أستراليا الغربية للأبحاث الطبية وكانت الاستنتاجات واضحة - الاستهلاك المتكرر للقهوة هو سبب لزيادة الوزن.
هذا بسبب حمض الكلوروجينيك ، وهو مركب فينولي رئيسي في القهوة. أظهرت التجارب على فئران التجارب أن الكميات الكبيرة من هذا الحمض في الجسم تؤدي إلى تراكم الدهون.
وقد وجد أيضًا أن القهوة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ولكنها تجعلنا أيضًا نشعر بالجوع بشكل أسرع. هذا يعني أنك إذا شربت فنجانًا من القهوة بعد الأكل بفترة وجيزة ، فسوف تشعر بالجوع بعد ساعة واحدة.
يقول العلماء الأستراليون أيضًا أن الاستهلاك المفرط للقهوة يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري لأن التجارب أظهرت ارتفاعًا في عدم تحمل الجلوكوز وزيادة مقاومة الأنسولين في فئران التجارب.
يضيف فريق البحث أن هذه البيانات لا تعني بالضرورة التخلي عن مشروبك المفضل ، ولكن لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال المبالغة في تناوله ، لأنك تعرض وزنك وصحتك للخطر.
طبقًا للبحث ، فإن الكابتشينو المفضل ، خاصةً إذا كان مصنوعًا من الحليب كامل الدسم أو الكريمة ، يعتبر قنبلة من السعرات الحرارية.
في قائمة الجمعية الأمريكية للأكل الصحي ، يحتل الكابتشينو المرتبة الأولى بين الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، لأن كوبًا واحدًا فقط يحتوي على 561 سعرة حرارية ، وهو ربع الكمية اليومية الموصى بها للمرأة.
لذلك حتى لو لم تأكل أي شيء ، إذا كنت تشرب 2-3 أكواب من الكابتشينو في اليوم ، فإنك تخاطر باكتساب الوزن.
كوب من الموكا يقلل أيضًا من تأثير نظامك الغذائي لأنه يمد الجسم بـ 440 سعرة حرارية.
موصى به:
هل تفرط في تناول القهوة؟ تعرف بالضبط على المقدار الذي يمكنك شربه يوميًا
لا يستطيع الكثير منا الاستيقاظ في الصباح إذا لم يكن لدينا فنجان من القهوة العطرية. إنها توقظنا وتؤثر فينا ، وتهيئنا لتحديات اليوم. بعد وجبة غداء دسمة ، نحب أيضًا الاسترخاء مع مشروب منشط ، ويمكننا تحمل تكلفة قهوة بعد الظهر لمشاركتها مع الزملاء خلال استراحة قصيرة من العمل.
يجب عدم ضبط بداية اليوم مع القهوة ، فهو يشرب بعد التاسعة صباحًا
تعودنا أن نبدأ اليوم بلب القهوة العطرية. هذه طقوس لا تتغير بالنسبة لمعظم سكان العالم. لا شيء يفرحنا مثل جرعتنا الصباحية من السائل العطري الجذاب ومحبوه يمثلون نسبة رائعة من الناس من جميع الأعمار. ومع ذلك ، يقول أطباء الأعصاب إن هذا ليس صحيحًا.
3 أكواب من القهوة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت دراسة جديدة أن 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 50٪. وفقًا لمؤلف الدراسة الأخيرة ، الدكتور كارلو لا فيكيا من معهد ماريو نيجري للأبحاث الدوائية في ميلانو ، تؤكد التجارب أن القهوة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحة الإنسان.
4 أكواب من القهوة في اليوم يمكن أن تقتلنا
القهوة هي المشروب المنعش رقم واحد في العالم. لذلك ، فإن تأثيره على صحة الإنسان هو أحد الموضوعات الأكثر مناقشة. أظهرت الدراسات الحديثة التي أجراها علماء أمريكيون أن 28 كوبًا من القهوة أسبوعيًا تزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50٪. أجريت الدراسة على 43727 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 87 عامًا.
من 5 أكواب من القهوة يوميا تكتسب وزنا
تعد القهوة موضوع بحث من قبل العديد من العلماء حول العالم - كم عدد الأكواب التي يمكن أن نشربها يوميًا ، وما إذا كانت تتعارض مع صحة الإنسان وغير ذلك. وفقًا لدراسة حديثة ، إذا كانت كمية القهوة التي تتناولها يوميًا تزيد عن خمسة أكواب ، فهناك خطر حقيقي في اكتساب بضعة أرطال.
