2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سيساعدك اتباع نظام غذائي ليوم واحد على التخلص من السموم من جسمك وتقليل محيط بطنك. كل ما عليك فعله هو اتباع نظام واحد بدقة لمدة 12-14 ساعة. إليكم ما يقوم عليه هذا النظام الغذائي السهل ، والذي يسعد الجميع به.
ابدأ يومك بمشروب منعش. في الساعة 08.00 اشرب 1 ملعقة صغيرة. الماء الدافئ الذي عصرت فيه عصير شريحة واحدة من الليمون. يجب أن تتناول هذا السائل فور النهوض من السرير.
بعد ساعتين ، تناول ثاني مشروب مهم جدًا في اليوم. هذه 1 ملعقة صغيرة. الماء الدافئ الذي عصرت فيه عصير نصف برتقالة.
الساعة 12.00 حان وقت تناول المشروب الثالث ، وهو كوب من الشاي الأخضر.
بعد ساعة يمكنك تناول 1/3 عصير جزر وكوب من الماء البارد.
في الساعة 15.00 اشرب كوبًا من الشاي المفضل لديك من اختيارك.
في الساعة 18.00 اشرب الكمثرى الطازجة أو الأناناس أو أي فاكهة مفضلة أخرى.
الساعة 19.00 حان الوقت مرة أخرى لتناول كوب من الشاي الأخضر.
في الساعة 21:00 ، تناول كوبًا من الماء حيث قمت بإذابة عصير نصف حبة جريب فروت.
قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الماء مع عصير الليمون.
هذا يكمل النظام الغذائي ليوم واحد وستكون قادرًا على رؤية النتائج في اليوم التالي. سيتم وضع البطن المريح بعيدًا وستشعر بأنك أخف وزناً.
انتباه! قد تشعر بالجوع الشديد والدوخة أثناء النظام الغذائي. لذلك ، من المستحسن تطبيقه في يوم تكون فيه في المنزل ولا يتعين عليك أداء مهام مهمة. النظام الغذائي غير مناسب لذوي المعدة الحساسة وانخفاض ضغط الدم والمصابين بأمراض مزمنة.
موصى به:
نظام غذائي ليوم واحد لتطهير المعدة
الأشهر الدافئة هي الأنسب لتطهير الجسم من السموم. السبب الرئيسي هو أنه خلال الطقس الحار يكون الشخص عرضة لاستهلاك المزيد من السوائل ، وهو أمر مهم لإزالة السموم. والسبب الآخر هو أنه في ظل الحرارة لا يشعر الشخص بالجوع بشكل خاص ويمكنه بسهولة تنظيف معدته باتباع نظام غذائي سريع دون الشعور هذه الأيام لفترة طويلة بلا حدود.
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
النظام الغذائي للرجال لانقاص الوزن في البطن
غالبًا ما تتراكم الدهون في البطن عند الرجال. بالنسبة للكثيرين منهم ، يرجع ذلك إلى مقدار اختبارات البيرة كل ليلة. بشكل عام ، يعتبر الكحول مشروبًا عالي السعرات الحرارية ومن المؤكد أن الاستهلاك المنتظم سيجلب لك أرطالًا إضافية. كل من النساء والرجال يجيدون اتباع نظام غذائي إذا كانوا يريدون إنقاص الوزن.
النظام الغذائي للمرأة لانقاص البطن
لإنقاص الوزن ودهون البطن ، من المهم اتباع نظام غذائي. للحفاظ على النتيجة وشد البطن ، من الجيد الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية. ركز على تمارين القلب أولاً ثم تمارين شد البطن. بعد سن معينة ، تبلغ المرأة 30 عامًا ، يصبح من الصعب إزالة البطن وفقدان الوزن.
النظام الغذائي من 80 إلى 20 - نظامك الغذائي المفضل الجديد
النظام الغذائي 80/20 ليس حمية. يتم وصفه بسهولة على أنه طريقة لتغيير النظام الغذائي الذي يفضل فقدان الوزن. في 80/20 لوحظ المبدأ التالي. 80٪ من الوقت يحاول الشخص تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، أما الـ 20٪ الباقية فيمكنهم الاستمتاع بطعامه المفضل ، سواء أكان ذلك كعكة ، أو فطيرة ، أو إسباجيتي ، أو قطعة كعكة ، أو مشروب آخر.
