2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وجدت دراسة أمريكية أن الناس يزداد وزنهم عندما يأكلون بصحبة أصدقاء جشعين.
لقد وجد الخبراء أننا نميل إلى تناول الطعام بشكل غير صحي عندما يستهلك الناس من حولنا مثل هذه الأطعمة.
وتنطبق نفس القاعدة إذا وجدنا أنفسنا بصحبة نباتيين أو أشخاص يشاهدون ما يأكلونه.
أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين لم يطلبوا السلطات مطلقًا قبل الطبق الرئيسي يفعلون ذلك عندما يكون هناك داعمون للأكل الصحي من حولهم.
لوحظ أيضًا رد فعل الناس على اتباع مثال الآخرين عندما تطلب الأغلبية أطباق باهظة الثمن ورائعة.
لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن العشاء يشعر براحة أكبر ويحب الطبق المطلوب أكثر عندما يظهر "تضامنه" مع الآخرين.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة ، الدكتورة برينا إليسون من جامعة إلينوي ، إنها فحصت عادات الأكل للأشخاص الذين لا يأكلون في المنزل.
يصر الدكتور إليسون على أن الشركة التي نأكل معها تؤثر بلا شك على وزننا.
بحث فريقها في عادات الأكل وقوائم المطاعم في ستيلووتر بولاية أوكلاهوما لمدة ثلاثة أشهر.
وجدت دراسة حديثة أن زيادة الوزن هي واحدة من أخطر المشاكل الاجتماعية والطبية في القرن الحادي والعشرين.
بمناسبة اليوم العالمي للسمنة ، قال رئيس الجمعية البلغارية لدراسة السمنة البروفيسور المشارك سفيتوسلاف هاندجيف ، إن السمنة جائحة عالمي يؤدي إلى زيادة معدلات الاعتلال والوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
يتزايد هذا الاتجاه بين الأطفال ، حيث تظهر الدراسات الحديثة أن الأطفال البلغاريين يحتلون المرتبة السادسة في خطر الإصابة بالسمنة.
للتعامل مع هذه المشكلة ، تم إطلاق مشروع في الجامعة الطبية في صوفيا لتجنيد مرضى السكري الذين يعانون من زيادة الوزن والمعرضين للخطر وسيخضع لإشراف طبي مجاني لمدة ثلاث سنوات.
موصى به:
هل أعاني من زيادة الوزن؟
بالنسبة للمرأة ، الوزن مهم للغاية - إنها تريد أن تعرف ما إذا كان هذا هو المعيار - إذا جاز التعبير - ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة لطولها أم أنها اكتسبت أكثر من اللازم. من المعروف أن هناك عدة طرق مختلفة للحساب - مؤشر بروك ، ومؤشر كتلة الجسم ، ومؤشر بورنجارد ، ومؤشر بريتمان.
حمية زيادة الوزن
تعاني معظم النساء من زيادة الوزن لسنوات عديدة. لكن هناك أيضًا نساء يحلمن بالحصول على كيلوغرام واحد على الأقل ، لكنهن لا يستطعن تحقيق ذلك. لزيادة الوزن ، تناول خمس مرات على الأقل في اليوم ، حاول أن تتبع نفس الوقت للوجبات. خذ وقتك وامضغ كل قطعة ببطء.
الشهية تنمو مع زيادة الوزن
كلما زاد وزنك زاد شعورنا بالجوع. عادة ، من المرجح أن يقاوم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إغراء تناول شيء غني بالسعرات الحرارية مقارنة بمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يقول روبرت شيروين من كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن هناك أسبابًا بيولوجية لهذه الحقيقة.
أخبار جيدة! انخفض عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في بلدنا
قالت الدكتورة فيسيلكا دوليفا ، المستشارة الوطنية في وزارة الصحة ، إن عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في بلغاريا حوالي 30 في المائة ، وهو أقل مما كان عليه في السنوات الأخيرة. في مائدة مستديرة حول الأكل الصحي ، قال الخبير أيضًا أن الأطفال الذين يعانون من السمنة في بلدنا تتراوح نسبتهم بين 12 و 15٪.
طرق زيادة الوزن
لاكتساب الوزن ، يجب أن تأكل سعرات حرارية في اليوم أكثر مما تنفقه من خلال النشاط البدني - أي للحفاظ على توازن سلبي من السعرات الحرارية. هناك طريقة أخرى لتحقيق ذلك وهي زيادة كتلة عضلاتك. بعض المبادئ الأساسية: 1. التغذية: لزيادة الوزن - يجب أن تأكل جيدًا.
