2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بمساعدة المنتجات الصحية ، يمكنك تحضير شطائر مفيدة للصحة وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي.
لتحضير شطائر الخضار الطازجة ، تحتاج 5 فجل ، 300 جرام من خبز الجاودار أو دقيق القمح الكامل ، طماطم واحدة وخيار ، مارجرين ، شبت وبقدونس.
تقطع الطماطم والخيار إلى دوائر ، ويقطع الفجل إلى دوائر رفيعة ، والخبز - إلى شرائح رقيقة. يُخبز الخبز على محمصة خبز أو فرن.
وزعي القليل من المارجرين على كل شريحة ، وزعي شرائح الخيار والطماطم والفجل ورشيها بالشبت والبقدونس.
يمكنك عمل شطائر سمك صحية ولذيذة. تحتاج إلى نصف خبز صغير ، 3 طماطم ، 3 بيض مسلوق ، 300 جرام سمك مدخن من اختيارك ، 1 ليمونة ، شبت وبقدونس.
قطع البيض والطماطم إلى دوائر ، وقطع السمك إلى شرائح صغيرة أو رفيعة. ضعي حلقات الطماطم فوق شرائح الخبز ودوائر البيض في الأعلى ثم السمك.
يرش البقدونس والشبت ويزين بشرائح رقيقة من الليمون.
يمكنك أيضًا صنع شطائر صحية لذيذة بالجبن الذائب. تحتاج إلى ثلاثمائة جرام من الجبن المذاب ، و 200 جرام من خبز الجاودار ، وقليل من المارجرين ، و 50 جرامًا من معجون الطماطم ، والشبت والبقدونس.
يُقطع خبز الجاودار إلى شرائح ويُخبز قليلاً ، ويُدهن بالسمن والجبن الذائب في الأعلى. ضعي القليل من هريس الطماطم على الجبن ورشيها بالشبت المفروم والبقدونس.
كما أن شطائر الجزر ولحم الخنزير صحية أيضًا. لتحضيرها تحتاج 200 جرام من خبز الجاودار ، 200 جرام من لحم الخنزير ، 1 جزر ، شبت وبقدونس ، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
نقطع لحم الخنزير إلى مكعبات ونخلطها مع الجزر ونبشّرها على مبشرة خشنة وزيت الزيتون والشبت والبقدونس المفروم ناعماً ونضع كل شيء على شرائح الخبز.
موصى به:
سلطات عيد الفصح صحية وممتعة (صور)
تعتبر الوجبات الثقيلة من الأطعمة الكلاسيكية لقضاء عطلة عيد الفصح. لحم الضأن والبيض وكعك عيد الفصح وخبز الطقوس والشوكولاتة ضرورية للمائدة خلال ثاني أكبر عطلة مسيحية. يمنح خلط العديد من الأطعمة المختلفة متعة لا تضاهى لبراعم التذوق لدينا ، ولكن بعد ذلك يصبح كارثة على معدتنا المثقلة بالأعباء.
10 بدائل صحية للسكر
هل هناك طريقة لاستبدال السكر بسكر صحي؟ نعم! لهذا السبب يوجد هنا عشرة بدائل صحية للسكر. 1. القرفة . تشير الدراسات إلى أن نصف ملعقة صغيرة فقط من القرفة يوميًا يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار. كما أن القرفة يمكن أن يكون لها تأثير كمنظم للسكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
9 فوائد صحية مذهلة للشعير
الشعير هو أحد أكثر الحبوب استهلاكا. إنه غني بالعديد من العناصر الغذائية وله فوائد صحية رائعة ، تتراوح من تحسين الهضم وفقدان الوزن إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم وصحة القلب. هنا 9 منها رائعة الفوائد الصحية للشعير ستجعلك تنظر إلى هذه الثقافة بعيون مختلفة.
أغذية مفيدة لبشرة صحية وجميلة
ينفق الناس بانتظام الكثير من المال على مستحضرات التجميل باهظة الثمن من أجل محاربة مشاكل الجلد الجاف وحب الشباب والتجاعيد والجفاف. يمكن للكثير منا الاعتماد على وسائل أرخص ، وهي الأطعمة الصحية. تقدم معظم الأطعمة الصحية مجموعة واسعة من الخيارات لمكافحة مشاكل البشرة.
لقد سجلوا رقما قياسيا من سندويشات التاكو المكسيكية بـ 44000 طبق
لقد سجلوا رقماً قياسياً في تقديم سندويشات التاكو المكسيكية في مهرجان في جوادالاخارا. قدم الطهاة 44000 طبق تاكو خلال المهرجان اللذيذ الذي أقيم في 15 فبراير. يتم تحضير التاكو في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية ، وغالبًا ما يكون الطبق عبارة عن خبز الذرة المطوي ، والذي يسمى التورتيلا ، والذي يحتوي على الدجاج أو اللحم المفروم أو أي نوع آخر من اللحوم.
