2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
دقيق الشوفان مفيد جدًا للجسم ، بالإضافة إلى المساعدة على إنقاص الوزن ، في مكافحة الكولسترول السيئ ومرضى السكر ، فهو ينقي الدم بشكل فعال.
بفضل الألياف التي يوفرها ، تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتجعلنا نشعر بالشبع.
يعتبر دقيق الشوفان من أكثر الحبوب فائدة وهو مثالي للإفطار والغداء والوجبات الخفيفة. إنها تتميز بمحتواها العالي من الألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية وتشارك جميعًا في الأداء السليم لأعضاء الجسم الحيوية.
صنع دقيق الشوفان سهل للغاية. ستحتاج إلى دقيق الشوفان المقشر ورقائق الشوفان ، امزج هذين النوعين من الشوفان بنسب متساوية. يمكنك حتى طحن دقيق الشوفان في مطحنة القهوة ، لذلك سوف تستخلص المزيد من العناصر الغذائية منها.
خذ 3 ملاعق كبيرة. من الخليط وضعها في وعاء معدني مع 500 مل من الماء ، واترك الخليط حتى يغلي على نار خفيفة ويطهى لمدة 15-20 دقيقة. بمجرد أن تبرد ، صفيها من خلال القماش القطني ، واضغط برفق. دقيق الشوفان جاهز!
اشرب منه طوال اليوم ما لا يقل عن 2 ملعقة صغيرة. وستشعر حرفيًا بالتغيرات التي تطرأ على جسمك - دقيق الشوفان جيد جدًا. هناك خفة في الجسم وحيوية وكل ما فيه يعمل بنجاح!
بالطبع ، سوف تقضي بعض الوقت في البحث عن دقيق الشوفان المقشر لتحضير هذه المياه - لكنك تحصل على طريقة طبيعية وآمنة تمامًا وفعالة للحفاظ على جسمك في حالة ممتازة.
موصى به:
دقيق الشوفان
بشكل متزايد ، يعود الناس إلى الأطعمة التي كانت منتشرة في العصور القديمة. كانت لبعض الثقافات القديمة أهمية كبيرة في إطعام السكان وقدمت مساهمة لا تقدر بثمن للبشرية ، ولكن تم إهمالها لاحقًا دون استحقاق ونسيانها تقريبًا. اليوم ، يعيدون اكتشاف قدراتهم الهائلة ويجدون مكانًا على الطاولة حيث ينبغي أن يكونوا.
دقيق الشوفان - الإفطار المثالي
دقيق الشوفان هو مصدر كبير للطاقة والقوة في الصباح. يتم حصاد محصول الشوفان في الخريف ، ولكن العصيدة متوفرة على مدار السنة. الشوفان مصدر غني للمغنيسيوم ، وهو معدن يلعب دورًا في تكوين أكثر من 300 إنزيم ، بما في ذلك تلك التي تشارك في امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين.
دقيق الشوفان على العشاء أو أفضل 5 أصدقاء طعام للنوم
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، وتدور في السرير لساعات قبل أن تغرق في احتضان مورفيوس ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تغيير شيء ما في حياتك اليومية. نقترح أن نبدأ بالطعام. 1. الجبن القريش - وهو مصدر ممتاز لبروتينات الكازين القابلة للتحلل ببطء والحمض الأميني التربتوفان ، مما يجعل الجسم يشعر بالحاجة إلى النوم ويساعد على الراحة أثناء الليل.
حمية دقيق الشوفان
يساعد النظام الغذائي مع دقيق الشوفان على إنقاص الوزن بسرعة. إنها طريقة صريحة مثالية لفقدان الوزن بعد الإجازات وهي مثالية للأشخاص النشطين الأصحاء. عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية ، فإنك تجبر جسمك على استخدام احتياطيات الدهون المتراكمة.
نظف رئتيك من النيكوتين بهذا الإكسير الرائع
إذا كنت مدخنًا لأكثر من 5 سنوات ، فمن المرجح أنك مصاب بالتهاب الشعب الهوائية - والذي يتميز بسعال طويل الأمد. من الأفضل توديع السجائر ، ولكن إذا لم تستطع فعل ذلك ، فنحن نقدم لك وصفة - إكسير للرئتين ، والذي يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي.