2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إنه ببساطة أمر لا يصدق أنه موجود رجيم مع كريم والتي يمكن أن تساعدك على قول وداعًا لبضعة أرطال إضافية بعد العطلة.
الكريم هو زبادي مفيد جدا. يمكن أن تكون عدة أنواع - غير مخمرة (أو حلوة) ، مخمرة (أو حامضة) ، مصل اللبن ، الشوكولاتة ، الفاكهة وغيرها. الكريم هو منتج حليب يحتوي على وفرة من الكالسيوم والفيتامينات A و D وكمية كبيرة من العناصر النزرة - جميع المواد المفيدة لجسم الإنسان.
يحتوي الكريم أيضًا على كمية كبيرة من البروتين - 2.2٪. في تركيبته ، تبقى مشكلة الدهون فقط ، وهي نسبة عالية بشكل ملحوظ - من 15 إلى 45 ٪. ومن هنا جاء الجدل بين خبراء التغذية حول ما إذا كان بإمكانه إيجاد مكان في قائمة النظام الغذائي أم لا.
الشيء المطمئن في هذه الحالة هو أن الدهون يتم امتصاصها بسهولة وهذا يعطي الأطباء سببًا للتوصية بالكريم للأشخاص الذين يعانون من السمنة وحتى المصابين بمرض السكري. لذا… لدينا ضوء أخضر لصالح الكريم!
بالطبع ، لا تنخدع بإمكانية تناول كميات غير محدودة من الكريم. يمكن تطبيق النظام الغذائي لمدة يوم أو يومين فقط. هذه هي بالأحرى أيام تفريغ خلال الأسبوع.
تطبيقه بسيط:
400 جرام من الكريم (مع نسبة دهون لا تزيد عن 20٪) مقسمة إلى 5 حصص. لهذا اليوم يجب أن تتناول ملعقتين صغيرتين من شاي ثمر الورد. يمكنك شرب الماء قبل 10 دقائق فقط من تناول الكريم.
وفقًا للخبراء ، يمكن وصف فائدة استخدام الكريم بعدة طرق. يحسن التمثيل الغذائي. كما أن له تأثيرًا على مظهر الجلد - تشعر بالانتعاش والتناغم.
إذا شعرت بالجوع ولا يمكنك الوقوف على الكريمة وحدها ، يمكنك تناول 3-4 حبات من الجوز أو ثمرة فاكهة غير محلاة.
منتجات مختلفة مثل الزبدة مصنوعة من القشدة. يستخدم في الغالب في الطبخ والحلويات ، ولكنه يستخدم أيضًا في الوجبات الغذائية.
موصى به:
رجيم الشعير
الشعير لا يحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. غالبًا ما يعتبر غذاءًا مناسبًا للحيوانات بدلاً من البشر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. تم وضع عصيدة الشعير على قاعدة في العصور القديمة. كان يعتبر طبقًا ملكيًا ، وتنوعت الوصفات به. في الوقت الحاضر ، وبعد سلسلة من الاختبارات ، من الواضح أن الشعير هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والتعافي والصحة العامة.
رجيم السمسم بالطحينة
طحينة السمسم هي واحدة من الأطعمة الخارقة ، وتحتل مكانها الصحيح جنبًا إلى جنب مع غوجي بيري وبذور الكتان. اكتسب هذا المنتج شعبية فقط في السنوات الأخيرة ، ولكن فوائده العديدة والنتائج السريعة والمرئية لاستهلاكه جعلته المفضل لدى الكثيرين. على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى مرتفعًا للغاية في السعرات الحرارية ، إلا أن الحقيقة هي أنه مع طحينة السمسم يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وسهولة.
رجيم بالزبادي والطحينة بالسمسم
أي نظام غذائي هو أكثر بكثير من تناول أطعمة معينة والحد من تناول السعرات الحرارية. إنها تهتم بصحتنا الجيدة قبل كل شيء. يحسن الزبادي عملية الهضم بنجاح ، ويزيد من التمثيل الغذائي ، وهو خيار مثالي لبرنامج غذائي قصير المدى ومزيل للسموم. أهم ما يميز الزبادي أنه غني ببكتيريا البروبيوتيك ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
رجيم الآيس كريم - هل هو ممكن؟
ثلث النساء حول العالم لا يعجبهن شكلهن وكل حياتهن يسعين جاهدًا لإيجاد وصفة مناسبة للعودة إلى طبيعتها. الجميع يكره القيود ، لذلك عندما يذكر شخص ما في مكان ما حمية الآيس كريم ، هاجمت النساء بشكل جماعي ، دون التفكير فيما إذا كان من الممكن حقًا وجود مثل هذا الشيء.
أفضل 5 أو كريم دي لا كريم من المأكولات العالمية
الطعام والسفر - أحد الأزواج الذين لا يقاومون في العالم. مثل الكتاب والباقي الحب والشعر والبحر والرومانسية وما لا … بغض النظر عن اتجاهك ، ستجد دائمًا مناسبة صغيرة لإجراء دراسة طهي قصيرة لمعرفة المزيد عن الثقافة المحلية. لأن لكل دولة تخصصاتها الخاصة في مجال فن الطهو.