2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تريد إنقاص الوزن؟ هل عملية فقدان الوزن بطيئة للغاية؟
ستساعدك هذه المشروبات على تسريع العملية. استخدم إحدى الوصفات أدناه وستقول قريبًا وداعًا للسمنة المفرطة!
من أسباب الامتلاء احتباس السوائل في الجسم وفي الخلايا الدهنية. الأنسجة الدهنية لديها القدرة على امتصاص الماء والاحتفاظ به مثل الإسفنج. وهذا لا يؤدي إلى زيادة الحجم والوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إبطاء جميع عمليات التمثيل الغذائي فيها.
يبدأ حرق الدهون فقط عندما يختفي السائل الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب السوائل الزائدة ، يتم التخلص من السموم ومنتجات التكسير من الجسم. في الخلايا الدهنية ، يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يعني زيادة حرق الدهون.
زود نفسك بهذه الوصفات الست لمشروبات الصرف التي يسهل تحضيرها في المنزل!
1. 2 ملعقة كبيرة. تضاف الأوراق المقطعة لعشب الأم وزوجة الأب إلى 200 مل من الماء المغلي. يترك التسريب لمدة ساعة في الترمس ويتم تصفيته. اشرب 1 ملعقة كبيرة. في الصباح والمساء قبل الوجبات.
2. 1 ملعقة صغيرة. تضاف أوراق البتولا الجافة والمكسرة إلى 200 مل من الماء الساخن. أضف 0. 5 ملعقة صغيرة. العسل ، اشرب 30 دقيقة قبل وجبات الطعام مرتين في اليوم.
3. يُسكب 30 جم من ثمار الكشمش الأسود في 500 مل من الماء المغلي. يتم أخذ التسريب المبرد 3 مرات في اليوم عند 0. 5 ملعقة صغيرة.
4. صب 2 ملعقة كبيرة. الفراولة المجففة - الفاكهة والأوراق مع كوب من الماء المغلي. يبقون هكذا لمدة ساعتين ، يشربون 1 ملعقة كبيرة. 4 مرات في اليوم قبل الوجبات.
5. صب 2 ملعقة صغيرة. أزهار القطيفة المجففة في 500 مل من الماء المغلي. يبقى هكذا لمدة 20 دقيقة ، يتم تناوله عند 0.5 ملعقة صغيرة. ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
6. صب 1 ملعقة صغيرة. سيقان ذيل الحصان جافة وصبها مثل الشاي مع الماء المغلي. قم بالغناء ثلاث مرات في اليوم مقابل نصف ملعقة صغيرة.
لا تقلل هذه المشروبات الحجم والوزن فحسب ، بل تستعيد مرونة الجلد نتيجة لذلك ، يصبح الشكل أكثر وضوحًا وثباتًا.
موصى به:
شوربات لذيذة لانقاص الوزن
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
لانقاص الوزن مع نبات القراص
يساعد نبات القراص العادي على إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الوزن. تحتوي أوراق نبات القراص على فيتامينات C و E و K بالإضافة إلى العديد من المعادن المفيدة التي تزيل السموم والسموم من الجسم. الأكثر فائدة هي أطراف نبات القراص ، أصغر البتلات ، فهي مليئة بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
من المعروف أن هناك صلة مباشرة بين الصحة والجمال والتغذية. لتبدو بمظهر جيد وتشعر بالرضا ، تحتاج إلى التخلي عن الوزن الزائد الذي اكتسبته. واحدة من أكثرها شيوعًا الحميات الغذائية لفقدان الوزن نباتي. لا ينصح باتباع نظام نباتي صارم ، ولكن ما يسمح باستهلاك الحليب والبيض ومنتجات الألبان وحتى الأسماك.
النظام الغذائي مع الخبز لانقاص الوزن بسرعة
هناك العديد من الأشياء التي يتم رفضها بشكل قاطع في أي نظام غذائي. ربما يكون الكحول والخبز في مقدمة الترتيب - نادرًا ما نجد نظامًا غذائيًا لا يُذكر فيه صراحة أن الكحول غير موصى به وأنه من الجيد تجنب تناول الخبز. إذا كان مسموحًا به ، فيجب أن يكون إما من الجاودار أو القمح الكامل ، ولكن ليس أبيض.
امضغ ببطء لانقاص الوزن بسرعة
أكد علماء صينيون من جامعة هاربين أن سر فقدان الوزن ليس في النظام الغذائي ، بل في المضغ الطويل. مفتاح فقدان الوزن ليس تغييرًا في النظام الغذائي وتقييد السعرات الحرارية ، ولكن الطريقة التي تمضغ بها الطعام. وفقًا للعلماء ، فإن المضغ الطويل والحذر يساعد النساء على تناول كميات أقل من المعتاد ، مما يمنحهن شعورًا بالشبع بشكل أسرع.
