2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
عادة ما تتم محاربة الرغبة في أخذ قيلولة بعد الغداء بالقهوة. لكن المشكلة تكمن في أن الجسم يعتاد على الكافيين الذي يحتوي عليه ، وبمرور الوقت يفقد تأثير القهوة المنشط ، ناهيك عن الآثار السلبية الأخرى للكافيين على الصحة عند الإفراط في تناول المشروبات المفضلة).
لا تفقد الأمل ، مع ذلك - يقترح خبراء التغذية استبدال القهوة شاي المريمية. يعمل على مبدأ اثنين في واحد: فهو يزيد الحيوية وفي نفس الوقت يهدئ الجهاز العصبي.
بهذه الطريقة ستشعر بالانتعاش طوال فترة الظهيرة وستتعامل مع القيلولة. تفسير العلماء هو أن المريمية تبطئ إنتاج الإنزيمات التي تكسر الأسيتيل كولين (ناقل عصبي في الجهاز العصبي اللاإرادي يبقيك مستيقظًا ومنفتح الذهن).
وفكرة أخرى - مضغ العلكة! في حالة الحاجة الملحة للتركيز واتخاذ قرار سريع بعين صافية ، استخدم هذه الأداة السهلة.
وفقا للعلماء ، فإن مضغ العلكة ينشط العضلات بطريقة تحفز الخلايا العصبية التي تعزز النشاط العقلي. 5 دقائق مع مضغ العلكة في فمك كافية وستشعر بتأثير منشط.
موصى به:
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
شاي المريمية يحارب الأرق والاكتئاب
وفقًا لدراسات مختلفة ، يعاني 80٪ على الأقل من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الأرق أيضًا. تزعم بعض المصادر أن الاستيقاظ في الصباح الباكر يمكن أيضًا اعتباره أحد أعراض الاكتئاب. يعتقد المتخصص الدكتور مايكل بيرليس أن مظاهر الأرق تظهر قبل حوالي خمسة أسابيع من حالة الاكتئاب.
كوب من النبيذ بعد العمل يؤلم مثل 3 طلقات من الفودكا
لم يوصِ الأطباء أبدًا بالكحول ، ولكن وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول كأس من النبيذ في المساء لن يؤذي الجسم بأي شكل من الأشكال. حتى أن العديد من الخبراء يقولون إنه مفيد. ومع ذلك ، فقد تبين أن الدراسات التي تدعي أن النبيذ ليس ضارًا مثل الأنواع الأخرى من الكحول خاطئة.
نحن نبتلع المليارات من جزيئات البلاستيك مع كل كوب شاي
عندما يُسألون كيف نشرب الشاي لدينا ، أجاب الجميع بشكل مختلف ، لكن الإجابات تحتوي دائمًا على أسماء المنتجات الغذائية - الحليب أو السكر أو العسل ، ولكن أبدًا بلايين الجسيمات البلاستيكية . ومع ذلك فهي في أجسادنا سواء ذكرناها أم لم نذكرها. لماذا وكيف يحدث هذا؟ المصنعين بشكل جماعي استبدل أكياس الشاي الورقية بأكياس بلاستيكية الذي يسمونه الحرير.
شاي المريمية يحافظ على ذاكرتنا في حالة جيدة
وفقًا لدراسة أجراها علماء من كاليفورنيا ، فإن أسلوب الحياة غير الصحي له أيضًا تأثير سلبي على الذاكرة. على الرغم من أنه يعتقد أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عامًا يتمتعون بذاكرة مفيدة وحديثة ، إلا أنه اتضح أن قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية وتعاطي الكحول والسجائر يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.
