2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ينصح خبراء التغذية الفرنسيون بدلًا من حشو نفسك بالفطائر والبسكويت عندما تشعر بالرغبة في ذلك في فترة ما بعد الظهر. لا ترضي الفاكهة الصفراء الجوع فحسب ، بل تزود الجسم بالعديد من المواد المفيدة - الفيتامينات E و C و B6. هذا الأخير مسؤول عن المزاج الجيد.
يحتوي الموز على مواد مفيدة أخرى - المغنيسيوم والبوتاسيوم. في بعض الأحيان يعتبر الموز شجرة ، لكن هذا ليس هو الحال. إنه نبات عشبي يمكن أن يصل ارتفاعه إلى 9 أمتار. جذع "الشجرة" هو في الواقع أوراق لولبية في أنبوب.
يزهر الموز باللون الأرجواني ، وحول الزهور توجد أوراق حمراء وأرجوانية. تتكون الحزمة الناضجة من اثنتي عشرة فاكهة. في الهند والصين ، لطالما اعتبرت مقدسة. هذا هو السبب في أن العديد من الباغودا الهندية لها سقف موزة.
الفواكه اللذيذة ليست صفراء دائما. ينمو الموز الذهبي ، الأسود ، الأحمر ، بخور مريم والوردي في جزر سيشل. تأتي كلمة "موز" نفسها من لغة الكريول وتعني "am-am".
أفضل أنواع الفاكهة يبلغ طولها 20 سم وسمكها 4 سم ، وهي غنية بالسعرات الحرارية نسبيًا - حيث تحتوي 100 جرام على 100 سعر حراري ، لذلك ليس من الجيد المبالغة في تناولها.
تحتوي فاكهة صفراء واحدة على البوتاسيوم ، وهو ما يكفي للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة طوال اليوم. يعتبر الموز مثالياً للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤكل مع التهاب المعدة المزمن.
لمحبي الحميات الغريبة هناك خيار الموز. تستمر 7 أيام وبمساعدتها تفقد 4-5 كجم. تناول 1.5 كجم من الموز يوميًا واشرب لترًا من الحليب. خلال النهار يمكنك شرب 2-3 لتر من الشاي الأخضر أو العشبي بدون سكر ومياه معدنية.
المزيد من وصفات الموز.
موصى به:
تناول الشوكولاتة مفيد للقلب
بقدر ما نحب الشوكولاتة ، هناك دائمًا صوت في أذهاننا يقول: توقف ، إنها ضارة بصحتك. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة ، يمكننا الآن تجاهل هذا الصوت الداخلي بضمير مرتاح ، لأن فريقًا من العلماء من كلية هارفارد للصحة العامة يزعم أن نكهة الكاكاو مفيدة للقلب.
الدهون الصحية للقلب
مع الدهون أم ضدها؟ هذا الخلاف يتحول إلى ديربي أبدي عمليا. الإجابة المحددة صعبة ، والسبب في ذلك أنها ليست بسيطة حقًا. الدهون ليست هي نفسها. ليس من قبيل المصادفة أنه حتى على الملصقات يتم تقسيمها إلى أعمدة مختلفة قيمها مختلفة. ينشأ الجدل الحقيقي حول الخصائص المفيدة للدهون أساسًا بسبب افتراضها ضرر على القلب والجهاز الدوري.
الكاجو مفيد للقلب
يُعرف الكاجو ، المعروف أيضًا باسم الفول السوداني الهندي ، بأنه أحد أكثر المكملات الغذائية صحة لأي نظام غذائي تقريبًا. أظهرت دراسة أجراها علماء هارفارد أن تناول 60 جرامًا من الكاجو أسبوعيًا مفيد لجهاز القلب والأوعية الدموية. تعمل هذه المكسرات على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول "
روح الموز التايلاندي وأساطير أخرى عن الموز
في تايلاند هناك أسطورة عن نانغ ثاني ، وهي روح أنثوية تهاجم غالبًا الغابات البرية لأشجار الموز. من المعروف أن هذه الأرواح تظهر في الليل عندما يكون القمر مكتملًا ومشرقًا. يرتدي Nang Thani زيًا تايلانديًا تقليديًا ويطفو فوق الأرض ، وهو روح لطيفة.
الخوخ - مفيد للقلب والمعدة
يعتبر الخوخ من أكثر الفواكه المفيدة ، حيث يساعد على تحسين عمل القلب والمعدة. يتحمل الجهاز الهضمي الثمار جيدًا للغاية. إنها تسهل عملية الهضم ، نظرًا لتركيبها الكيميائي ، تفرز كمية أكبر من عصير المعدة. يمتلك الخوخ أيضًا خاصية تقليل التمعج في المعدة.
