2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا توجد فاكهة الأفوكادو الاستوائية في كثير من الأحيان على المائدة البلغارية ، ولكن يجب أن تكون موجودة.
الفاكهة الشبيهة بالكمثرى ليس لها رائحة رائعة فحسب ، بل هي أيضًا طبيب خال للجسم.
هل تعلم ما هي الخصائص المفيدة للأفوكادو؟ إن تركيبته البيوكيميائية تشبه المكسرات أكثر من الفاكهة. يزود الأفوكادو الجسم بالبروتين بكمية يمكن أن تحل محل اللحوم والجبن بسهولة في النظام الغذائي اليومي.
الأفوكادو غني جدًا بالبوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفيتامينات A و PP و E و B1 و B2 و B6. يوجد 218 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
يوصي به الأطباء لمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والعين والكلى والكبد والصفراء ، وارتفاع ضغط الدم ، وفقر الدم ، والقرحة ، والتهاب المعدة. يعزز الأفوكادو عملية التمثيل الغذائي ويقوي المناعة.
هو الأكثر قيمة لعمله ضد الأورام والسرطانات. وهو وقائي ضد سرطان الفم ، كما أنه مفيد للنساء ، حيث ينظم الدورة الشهرية. باختصار - للفاكهة الاستوائية "علاجات" لجميع الأمراض تقريبًا.
قبل أن تستمتع بطعم الأفوكادو ، اعلم أنه يستهلك نيئًا فقط. لا تسخنها أبدًا لأنها تبدأ في الشعور بالمرارة.
من الأفضل تناول الأفوكادو عندما يكون طريًا قليلاً. حتى لو كانت هناك مناطق فاسدة قليلاً - لا تقلق ، لكن استخدمها بجرأة لتحضير السلطات والصلصات والتغميسات اللذيذة.
موصى به:
ماذا تطبخ مع الأفوكادو؟
مع الأفوكادو يمكنك تحضير أطباق وسلطات لذيذة وصحية. اختر ثمرة أفوكادو ناعمة وجيدة النضج لتستمتع بالطعم ومكوناتها المفيدة إلى أقصى حد. سلطة الالوان الثلاثة مع الافوكادو لذيذة جدا وجميلة. المنتجات الضرورية: 1 كرة جبن موزاريلا ، 2 طماطم ، 1 أفوكادو ، 1 رشة ريحان طازج أو مجفف ، 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، نصف ليمونة ، ملح حسب الرغبة.
طريقة تقشير الأفوكادو
هناك عدة خطوات يجب اتباعها لتقشير الأفوكادو بشكل أسرع وأسهل. 1. اغسل الفاكهة. اشطف الأفوكادو تحت الماء الجاري الفاتر. من المهم غسل الأفوكادو ، على الرغم من أنك لن تأكل القشرة. خلاف ذلك ، يمكن أن تتسرب الأوساخ والبكتيريا من اللحاء إلى اللحم.
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
الأفوكادو يقتل الشعور بالجوع
خلص فريق من الخبراء إلى أن تناول الأفوكادو بين الوجبات يقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع. فقط نصف حبة أفوكادو يمكنها الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. قارن الباحثون في الدراسة أداء المتطوعين الذين جمعوا غداءهم مع الأفوكادو والمتطوعين الذين لا تحتوي قوائمهم على الفاكهة.
دعونا نزرع الأفوكادو في الأواني
بعد تناول الأفوكادو اللذيذ ، لا تتخلص من الحجر ، ولكن حاول أن تزرعه في إناء. يجب أن تنضج ثمرة الحجر جيدًا. هناك حاجة لبعض الإجراءات المسبقة حتى تنبت حصوات الأفوكادو. في منتصف العظم وعلى مسافات متساوية إلى اليمين واليمين ، يتم حفر ثلاثة ثقوب صغيرة.
