2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية اليقطين مناسب جدًا لمن يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير وبطعام لذيذ ولذيذ.
يسمح لك نظام اليقطين الغذائي بفقدان حوالي 8 أرطال في أسبوعين. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب استخدام العسل بدلاً من السكر ، وبكميات قليلة ، وتقليل استهلاك الملح بشكل كبير.
أثناء حمية اليقطين يجب ألا تستهلك أكثر من 1200 سعرة حرارية في اليوم. من بين المشروبات أثناء النظام الغذائي ، يُسمح فقط بالمياه المعدنية والشاي والقهوة بدون سكر.
كل صباح بعد القهوة أو الشاي تناول سلطة من الفواكه أو الخضار مع إضافة اليقطين. العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة 6 مساءً. ينقسم نظام اليقطين الغذائي إلى ثلاث مراحل كل منها أربعة أيام.
القائمة لمدة أربعة أيام - أي. بعد اليوم الرابع ، تبدأ القائمة مرة أخرى من اليوم الأول. يتم ذلك في اليوم التاسع وكذلك في اليوم الثالث عشر.
اليوم الأول
الإفطار - طبق به سلطة من اليقطين المحمص والجزر ، منكه فقط بعصير الليمون ، بدون ملح وزيت زيتون. الإفطار - 200 جرام من اليقطين المطهي ، مقطعة إلى مكعبات ، مطهية بملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. هذا الطبق مملح قليلاً. يمكنك إضافة 3 ملاعق كبيرة من الحليب الخالي من الدسم.
الغداء عبارة عن حساء اليقطين 300 جرام من اليقطين مع إضافة الجزر المسلوق والمهروس والفلفل الأحمر والكوسا والبطاطس. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُضاف في النهاية ملعقة كبيرة من الزبدة والقليل من الملح والطماطم المبشورة. يتم تناول سلطة اليقطين المسلوقة أيضًا على شكل مكعبات ، مكملة بالتفاح المبشور ، مع رش عصير الليمون.
العشاء عبارة عن قرع مشوي ، ملطخ بقليل من العسل.
ثاني يوم
سلطة فواكه من الفاكهة من اختيارك، مع إضافة اليقطين المسلوق. الغداء عبارة عن حساء الخضار واليقطين المحمص مع رش الجوز والعسل. العشاء عبارة عن تفاح مخبوز و 150 جرام من الجبن غير الدسم.
ثالث يوم
الإفطار عبارة عن قرع مطهي مع دقيق الشوفان وسلطة خضروات ، يكملها اليقطين المسلوق. الغداء عبارة عن كرات شوربة ولكن بدون بناء ، مع إضافة حلوى على شكل قرع مسلوق ومهروس ، يخلط مع البيض وقليل من العسل ويخبز حتى يصبح لونه ذهبياً في الفرن. العشاء عبارة عن سلطة فواكه من الأناناس واليقطين و 150 جرامًا من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الرابع
الإفطار عبارة عن سلطة فواكه من اختيارك مع إضافة اليقطين المسلوق و 100 جرام من اليقطين المطهي مع دقيق الشوفان. الغداء عبارة عن حساء خضار من اختيارك ، وسلطة غنية أو فلفل محشي قليل الدهن. العشاء عبارة عن خرقة مع اليقطين والخضروات. يتم تحضيره من اليقطين المسلوق ثم المطهي ، والذي يخلط مع الفطر المطهي والكوسا والجزر والبصل.
بعد نهاية حمية اليقطين لا ينبغي المبالغة في تناولها ، في الأيام الأولى يتم تناول الأطعمة الخفيفة بشكل أساسي - الأسماك والدجاج والجبن والخضروات والفواكه.
يجب على الناس الذين لديهم مشاكل مع الأمعاء أو البنكرياس استشارة المختصين قبل البدء حمية اليقطين.
موصى به:
اليقطين! بعض النصائح حول كيفية تقشيره بسهولة
القرع !! عاد بعض أساتذة الخريف العظماء ، الذين يوزعون أذواقهم بسخاء بكل طريقة ممكنة ، إلى هنا مرة أخرى. على استعداد للتحول إلى حلويات وشوربات وأطباق جانبية لذيذة وتأخذنا في الطريق الأكثر شهية إلى الشتاء والربيع لكن قبل أن نستمتع بهذا الموسم الكلاسيكي ونبدأ في التحضير له ، علينا أن نتعامل مع شيء آخر وليس بالأمر السهل - تقشير اليقطين .
لماذا اليقطين الشخصية الرئيسية لعيد الهالوين؟
عيد الرعب هي عطلة ذات جذور عميقة. يمكن إرجاع تقاليدها إلى آلاف السنين. اليوم ، هذه العطلة هي مزيج من عادات رأس السنة السلتية والاحتفال الروماني بإلهة الفاكهة بومونا واليوم المسيحي لجميع القديسين. احتفل السلتيون بالعام الجديد في الأول من تشرين الثاني (نوفمبر) ، عندما انتهى وقت الشمس ، حسب رأيهم ، وبدأ وقت البرد والظلام.
اليقطين المجنون
اليقطين المجنون / Bryonia alba / نبات عشبي معمر متسلق أحادي النوع من عائلة القرع / القرعيات /. يُعرف اليقطين المجنون أيضًا باسم اليقطين البري ، والقرع الأبيض ، والقرع الأبيض ، والمكشطة السوداء ، و yabankabak وغيرها. جذر النبات هو شكل اللفت ، سمين ، مصفر من الخارج ، أبيض من الداخل ، متجعد بشكل عرضي ، بطعم مرير للغاية.
بذور اليقطين والكفير والزبيب أفضل للمرأة
هناك العديد من الأطعمة التي لها تأثير مفيد كبير على جسد الأنثى. إنها تمد الجسم بالكالسيوم لعظام صحية ، ومضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي ، والمواد التي تحسن الجلد والرؤية ، والألياف التي تحافظ على الشكل الجيد. تعرف على المنتجات الأكثر فائدة للسيدات:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
