2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لقد حانت نهاية العطلة الصيفية ، وإذا كنت تسترخي خلال الإجازة ، فلا داعي للقلق - فهناك طريقة لاستعادة لياقتك بسرعة. ستساعدك المقبلات المفضلة لبراندينا المألوف - الطماطم ، على التخلص من الحلقات المتراكمة.
حمية الطماطم يعد خيارًا رائعًا لهذا الوقت من العام - في الأسواق يمكنك العثور على أي مجموعة متنوعة منها ، ولم تعد أسعارها مرتفعة كما كانت في بداية موسم الصيف.
يعرّف خبراء التغذية الطماطم بأنها مفيدة للغاية - فهي غنية بالعديد من الفيتامينات - فهي تحتوي على فيتامين أ ، ك ، ج ، ب 6. نجد فيها أيضًا حمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والثيامين وغيرها. أخيرًا وليس آخرًا ، تحتوي الطماطم على عدد قليل من السعرات الحرارية ، ولكنها غنية بالألياف ، مما يجعلها موصى بها بشكل خاص من قبل الخبراء في أي نظام غذائي.
هذا النظام الغذائي مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تحتوي الطماطم على نسبة منخفضة من الصوديوم ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الجسم. تشير دراسات مختلفة إلى أن البروتين الموجود في الطماطم قريب جدًا من بروتين فول الصويا وعباد الشمس.
سيتم تحفيز الكبد ، الذي تتمثل مهمته في التخلص من النفايات السامة من الجسم ، بشكل أكبر في أداء وظيفته عن طريق الكلور الطبيعي الموجود في الطماطم.
باختصار - بعد أيام قليلة حمية الطماطم ستساعدك على استعادة كبدك بعد حفلات الصيف. سوف يحميك الكبريت الموجود فيها من تليف الكبد.
ما هو نظام الطماطم؟
هناك عدة أنواع من حمية الطماطم - الحد الأدنى للالتزام بالنظام الغذائي الذي يقدمه الخبراء هو ثلاثة أيام. المدة القصوى التي يمكنك اتباع النظام الغذائي خلالها هي عشرة أيام.
تحتوي القائمة بشكل أساسي على عصير الطماطم - ويفضل ثلاثة لترات في اليوم ، ولكن بدون ملح. يمكنك أيضًا صنع سلطة طماطم ، ولكن مرة أخرى بدون ملح أو دهون - يُسمح فقط بعصير الليمون والريحان.
يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء خلال النظام الغذائي. يعرّف خبراء التغذية النظام بأنه حاد للغاية - في النهاية ، يتم استبعاد جميع الأطعمة من القائمة. ومع ذلك ، فإنهم يدعون أن هذا لن يؤثر على الجلد - لن يرتاح ولن تظهر علامات التمدد.
موصى به:
اخسر الوزن بذكاء باتباع نظام غذائي عالي الأيض
القاعدة الإلزامية نظام غذائي عالي الأيض هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - 5 مرات في اليوم لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الأيض هو نظام غذائي موصى به من قبل العديد من خبراء التغذية ، مما يضمن أنك ستخسر ما بين 4-5 أرطال دون أن تتضور جوعًا.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
حمية لتنظيف البطن
لا يحدث فقدان دهون البطن بين عشية وضحاها ، إنها عملية تقدمية بطيئة للغاية تتطلب الكثير من العمل الشاق. أساس النظام الغذائي الذي يضمن معدة مسطحة هو التركيز على الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون واستهلاك أقل للحوم الحمراء.
اخسر الوزن باتباع حمية الأسماك
غالبًا ما تكون النساء دائمًا في موضوع "الوجبات الغذائية" ولا يكاد يوجد أي شخص لا يعرف أن الأسماك هي طعام غالبًا ما يدخله اختصاصيو التغذية في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. الأسماك هي واحدة من أغلى الأطعمة في الطبيعة. إنه سهل الهضم وغني بالبروتين وأخيراً وليس آخراً - منخفض السعرات الحرارية.
البطن على البطن في المطابخ الاجتماعية في بورغاس
سيتم التبرع بكمية ضخمة من سمك الترس غير المشروع للمطابخ الاجتماعية في بورغاس. تم استلام ما يصل إلى 250 كجم من سمك الترس من الصيد غير القانوني في الرعاية الاجتماعية في البلدية. تم التبرع أمس من قبل المدير التنفيذي لـ NAFA الدكتور دراغومير جوسبودينوف في الرعاية الاجتماعية المنزلية في بورغاس بحضور عمدة بورغاس ديميتار نيكولوف.
