2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تحاول اتباع أسلوب حياة صحي - ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة الضارة ، فإن هذه المقالة سوف تروق لك. عندما نريد أن نأكل طعامًا عالي الجودة ، لكننا نحب الحلويات كثيرًا ، أحيانًا يكون اتباع نظام غذائي صعبًا للغاية ويكاد يكون مستحيلًا.
لكن الخبر السار هو أنه يمكننا تناول الحلويات المصنوعة من منتجات صحية. في هذه المقالة سوف نقدم لك فكرة عن حلويات صحية بالموز. هؤلاء حلوى الموز الصحية هي أيضا لذيذة جدا.
شيك الموز
الصورة: ديسلافا دونشيفا
الهزة اللذيذة التي شربتها على الإطلاق. في وعاء الخلاط ، ضعي الموز والزبادي والعسل والشيا وبذور الكتان. أضنى. اهتزازك جاهز. يحدث ذلك في ثوانٍ ، لكنه لذيذ جدًا. إذا كنت ترغب في الحصول على نكهة الشوكولاتة ، يمكنك أيضًا إضافة الكاكاو.
كريمة الموز مع الأفوكادو
ضعي الموز والأفوكادو والعسل في وعاء الخلاط. أضنى. لا يمكنك جعل كريم آخر أسهل وأسرع. وهي أيضًا صحية ولذيذة جدًا.
كريمة الموز مع الطحينة
في وعاء صغير ، اهرسي موزة ، أضيفي طحينة السمسم والقليل من العسل. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الكاكاو. طعمه رائع ويشبه الشوكولاتة. يتم صنع الكريم في ثوانٍ وينتهي بنفس السرعة.
كعكة الموز
إذا كنت تحب الحلويات حقًا ، فإن هذه الكعكة سوف ترضيك. في وعاء كبير ، اخلطي بيضتين بالخلاط. أضف كوب من دقيق الجراد. يقلب المزيج ويضاف 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، 2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثم نضيف نصف كوب من العسل. أضف 2 موز و 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو. تخبز في فرن مسخن.
إفطار حلو مع الموز
نقع نصف وعاء من دقيق الشوفان مع القليل من الماء. اتركهم هكذا لمدة ساعتين على الأقل. يضاف لهم الزبادي والموز المقطّع والعسل والشيا وبذور الكتان والتوت البري والزبيب المجفف. سيصبح هذا هو فطورك المفضل. ممتلئ جدا ولذيذ جدا. يمنحك الطاقة لهذا اليوم. يمكنك تجربة وإضافة أشياء أخرى إلى وعاء صحي. رائعة حلوى صحية بالموز!
موصى به:
أفكار لوجبات خفيفة صحية ومليئة
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. في نفس الوقت ، اللحظة التي يمكن أن تمنحنا القوة في منتصف اليوم ، عندما يتبين أن الإرهاق أقوى من رغبتنا في فعل شيء مفيد. نعم ، الوجبات الخفيفة الصغيرة لا تقل أهمية عن أول وجبة دسمة في اليوم.
أفكار لتحلية النظام الغذائي
عندما يأتي الصيف ، نريد جميعًا إذابة الوزن الزائد مثل عصا سحرية. أحيانًا يكون الأمر صعبًا ، ونريد الهروب من الأنظمة الغذائية الصعبة وبرامج التدريب المكثفة. ما تبقى من الحلويات المفضلة لديك ، والتي تعد العدو الأكبر للشخصية النحيلة. لذلك سوف نقدم لكم اليوم بعض الحيل لتحضير الملذات الحلوة ، والتي لها مرة أخرى طعم ممتاز ولن تكلفك أعصابك أمام المرآة بعد ذلك.
روح الموز التايلاندي وأساطير أخرى عن الموز
في تايلاند هناك أسطورة عن نانغ ثاني ، وهي روح أنثوية تهاجم غالبًا الغابات البرية لأشجار الموز. من المعروف أن هذه الأرواح تظهر في الليل عندما يكون القمر مكتملًا ومشرقًا. يرتدي Nang Thani زيًا تايلانديًا تقليديًا ويطفو فوق الأرض ، وهو روح لطيفة.
الموز لمعدة صحية
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية - لا ينصح به فقط لمرضى السكر ومن يتبعون نظامًا غذائيًا ، حيث أن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية. من المعروف أن الموز له بنية كثيفة وبالتأكيد مشبع. يقول الخبراء إن تناول موزة في اليوم يمكن أن يشحن الجسم بالطاقة اللازمة لهذا اليوم.
طرق مجربة لتحلية القدر المملح
الملح هو البهارات الموجودة في كل طبق. ومع ذلك ، يمكن في بعض الأحيان تجاوز الجرعة الدقيقة. غالبًا ما نضيف ملحًا أقل مما يحتاجه الطبق. بالطبع ، حالة الوعاء المملح أكثر خطورة ، لأنه حتى لو أضفنا القليل من الملح إلى الطبق ، يمكننا تصحيح هذا الخطأ قبل الأكل مباشرة.
