2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يتم تنظيم الجوع والشهية من خلال التفاعلات المعقدة للغدد الصماء والجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، حيث يرسل كل منها إشارات كيميائية إلى الدماغ لإخباره عندما تكون جائعًا وشبعًا.
تتميز زيادة الشهية بالحاجة إلى زيادة تناول الطعام فوق احتياجات السعرات الحرارية العادية. يمكن أن يكون سببه اضطرابات في الأنظمة التي تنظم الشهية وسكر الدم أو بسبب ظروف مثل الحمل.
يمكن أن يكون الجوع المفرط بسبب مشاكل الغدد الصماء ، مثل مرض بازيدا وفرط نشاط الغدة الدرقية ، حيث ينتج الجسم كميات زائدة من هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، وفرط النشاط ، والأرق أو الجوع المستمر الذي لا يشبعه الأكل.
يمكن أن تكون زيادة الشهية أيضًا رد فعل فسيولوجي طبيعي يحدث ، على سبيل المثال ، عند الأطفال أو المراهقين خلال فترات النمو والتطور أو بعد النشاط البدني الشاق ، أو بعد حرق السعرات الحرارية المفرط.
من المهم مراعاة السياق وأي عوامل عاطفية أو جسدية ذات صلة في تحديد ما إذا كان لدى الشخص زيادة غير عادية في الشهية.
يعتبر نقص السكر في الدم سببًا آخر لزيادة الشهية وينتج عن التقلبات الحادة في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة كمية الأنسولين في الدم. الأشخاص المصابون بداء السكري معرضون بشكل خاص لنقص السكر في الدم.
للشهية أيضًا عنصر عاطفي وعقلي. بعض الناس يأكلون أكثر عندما يشعرون بالحزن أو الاكتئاب أو التوتر أو القلق. هناك أيضًا أدوية ، مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات وحبوب منع الحمل ، والتي ترتبط أيضًا بزيادة الشهية.
ربما فاجأناك ، لكن من الجيد أن تعرف أن بعض الحالات الطبية يمكن أن تسبب لك زيادة الشهية. أو بتعبير أدق ، يرجع ذلك في معظم الحالات إلى الظروف التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
نشعر جميعًا بالجوع من وقت لآخر ، ولكن في بعض الأحيان قد تكون زيادة الشهية أحد أعراض مرض أكثر خطورة. هذا سبب وجيه لعدم تجاهله. عندما تكون شهيتك قوية للغاية ، يجب أن يكون التشخيص الطبي هو أولويتك الأولى.
اعلم أن الكربوهيدرات المكررة ستزيد من شهيتك. في حين أن معظمنا لا يشعر بالذنب حيال الاستمتاع بوجبة إفطار غير رسمية ، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات أو الوجبات السريعة يمكن أن يسبب المزيد من الجوع.
سوف تجد أن الكمية الكبيرة من الكربوهيدرات التي تستهلكها ، مثل الخبز الأبيض والبطاطس المقلية ، هي كمية أكبر من الجلوكوز الذي سيتولد في جسمك. في المقابل ، ينتج جسمك كميات كبيرة من الأنسولين لإدارة هذا الجلوكوز الزائد.
موصى به:
زيادة الشهية عند البالغين
يمكن أن تكون زيادة الشهية من أعراض الأمراض المختلفة. على سبيل المثال ، قد يكون بسبب بعض الأمراض العقلية أو اضطرابات الغدد الصماء. قد لا تكون زيادة الشهية دائمة ، فقد تأتي وتختفي ، أو قد تستمر لفترات طويلة من الزمن ، حسب السبب. لا يؤدي دائمًا إلى زيادة الوزن.
الشهية تنمو مع زيادة الوزن
كلما زاد وزنك زاد شعورنا بالجوع. عادة ، من المرجح أن يقاوم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إغراء تناول شيء غني بالسعرات الحرارية مقارنة بمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يقول روبرت شيروين من كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن هناك أسبابًا بيولوجية لهذه الحقيقة.
ما الذي يسبب زيادة الشهية للمالحة
يعرف أي شخص سبق أن تناول جزءًا كبيرًا من رقائق البطاطس أو الفشار أو البطاطس المقلية أنه من الصعب مقاومتها. كثير من الناس يستهلكون الكثير من الملح في طعامهم و شهية للمالحة لا تزال مشكلة شائعة. يعتقد بعض الناس أن الرغبة في تناول طعام معين هي علامة على نقص الجسم في شيء ما ، ولكن هذا ليس هو الحال عادة.
كيفية زيادة الشهية عند البالغين
التغذية الجيدة هي أحد العناصر الأساسية لصحة كبار السن. هم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالنظام الخاطئ. ويمكن أن تؤدي القائمة غير المكتملة إلى إجهاد مستمر وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والرئة والقلب. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون قلة الشهية ضارًا أيضًا.
أسباب زيادة الوزن - ثمن عدم القيام بأي شيء
أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب أن يكونوا على دراية بالأسباب التي أدت إلى هذه الحالة وعواقبها الصحية. بمجرد أن يتعرفوا على أسباب زيادة الوزن والمخاطر الصحية التي تلي ذلك ، سيكون من السهل عليهم التركيز على الحاجة إلى اتباع أسلوب حياة مختلف.
