2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما تحتاج إلى التحول إلى نظام الاسترخاء ، يجب عليك استشارة أخصائي إذا كان الإمساك ناتجًا عن التهاب الزائدة الدودية ، وتفاقم مرض القرحة الهضمية ، والتهاب المعدة والنزيف.
ولكن إذا كان الإمساك ناتجًا عن نمط حياة خامل أو ضغوط ، فيمكنك تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي لها تأثير ملين.
يمكن أن يقلل الاستخدام المطول للملينات والمكملات من فعاليتها لأن الجسم يعتاد عليها.
لذلك ، إذا لزم الأمر ، قم بتغيير المسهلات. من الأفضل أن تتعامل مع مشكلة الطعام والشراب.
ضع في اعتبارك أنه حتى الأطعمة التي لها تأثير ملين تقلل من فعاليتها في الطهي وإضافة السكر.
للاسترخاء ، تناول الكومبوت والكفير البارد ، وكذلك الفواكه والخضروات النيئة التي تحتوي على السليلوز. هذه هي البنجر الأحمر واللفت والفجل والطماطم والبقدونس والشبت والملفوف.
من الفواكه ، يوصى باستخدام الخوخ والكرز والمشمش والتفاح والتمر والجريب فروت والرمان والكمثرى والتوت. من المنتجات المفيدة التي تحتوي على الأحماض العضوية - الزبادي ، والنبيذ الأبيض ، وخل التفاح.
استهلك بانتظام كومبوت من المشمش المجفف والكرز والتفاح. للتعامل مع الإمساك المستمر لفترات طويلة كل يوم لمدة شهر ، تناول عصير مخلل الملفوف مع إضافة خميرة البيرة - ملعقة صغيرة من الخميرة إلى كوب من عصير الملفوف.
يتم إعطاء الأطفال عصير الجزر ليحلل. اعتمادًا على العمر ، يتم إعطاؤه من ملعقة صغيرة إلى نصف ملعقة صغيرة من العصير قبل الأكل.
مفيد في هذا الصدد ، للأطفال والكبار على حد سواء ، هو عصير السبانخ والكرفس والبنجر الأحمر.
قلل من استهلاك المنتجات التي تجعل من الصعب إفراز المعدة - وهي الشاي الأسود والكاكاو والقهوة والشوكولاتة والموز والتوابل الحارة.
للاسترخاء ، ينصح بتناول الحنطة السوداء المسلوقة وشوربة الخضار والخيار والخبز الأسود والعسل. ينصح بتناول البرقوق على معدة فارغة.
في حالة الإصابة بالإمساك الناجم عن الانهيار العصبي والإجهاد ، يوصى بتناول الفواكه والخضروات المطبوخة ، كما يمنع تناول المشروبات الباردة.
موصى به:
خمسة أطعمة غيرت العالم
الأشياء التي تغير العالم تعتمد في الغالب على تقنيات جديدة ، مثل التعديل الجيني. إنه ، في جوهره ، العزلة الدقيقة للجين من نبات واحد يتم زرعه في نبات آخر. وبالتالي ، يتم تغيير وظيفتها ورمزها الجيني بشكل هادف. يتم تطبيق التعديل الجيني أيضًا على الحيوانات.
10 أطعمة لبنكرياس صحي
البنكرياس مهم جدًا لجسمنا وتعتمد عليه العديد من وظائف الجسم. يشارك هذا العضو في وظيفتين حيويتين في الجسم: الجهاز الهضمي والهرموني. ينتج إنزيمات تشارك في هضم الطعام والهرمونات التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. أي ضرر يلحق بالبنكرياس يؤدي إلى عواقب وخيمة وعلاج طويل الأمد وأحيانًا مدى الحياة.
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
انتباه! المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تجعل الأطفال عدوانيين
يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية لدى المراهقين إلى العدوانية. تتضح هذه الحقيقة من نتائج دراسة أجراها علماء أمريكيون لاحظوا سلوك ما يقرب من 3 آلاف طفل. كان الأطفال الذين تناولوا أكثر من 4 مشروبات غازية أكثر عرضة لمهاجمة الأطفال الآخرين أو الحيوانات الأليفة.
اشترينا المزيد من العصائر ومشروبات الفاكهة الأخرى
اشترينا 5.4 في المائة من العصائر ومشروبات الفاكهة في العام الماضي ، وفقًا لدراسة أجرتها شركة Nielsen. على الرغم من ارتفاع النسبة ، إلا أن بلدنا لا يزال من آخر الأماكن في استهلاك عصائر الفاكهة. تُظهر إحصائيات الرابطة الأوروبية لمشروبات الفاكهة أن أعلى استهلاك في مالطا ، حيث يشرب الشخص في الدولة ما معدله 33.
