2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يصر خبراء التغذية على أن هناك أطعمة ، بغض النظر عن مدى ازدحامها ، لن تشبعنا فحسب ، بل ستزيد من شهيتنا.
والسبب هو أن القيمة الغذائية لهذه المنتجات قد اختفت أثناء معالجتها. إنها تجعل الشعور بالجوع أقوى ، حتى لو أكلناها قبل بضع دقائق.
علكة
يحفز مضغ العلكة إفراز اللعاب وعصارة المعدة. هذه العملية تخدع أجسادنا بوجود طعام في أفواهنا ، مما يجعلنا نشعر بالجوع أكثر.
صودا دايت
تحتوي الصودا الغذائية على مُحليات صناعية ، والتي لا تزود الجسم بأي مواد مفيدة فحسب ، بل تجعلنا أيضًا نشعر بالجوع. تعطي المحليات في البداية الشعور بالشبع ، لكنها تزيد من الجوع بعد ذلك.
شراب الذرة عالي الفركتوز
تتم معالجة جميع المواد الموجودة في شراب الذرة عالي الفركتوز تقريبًا ، وهذا هو السبب في أن استهلاكه المعتدل ضار.
يخدع الشراب أجسامنا ، فكلما تناولناه ، زاد شعورنا بالجوع بعد ذلك. يبطئ شراب الفركتوز العالي إفراز هرمون اللبتين ، وهو مفتاح الشبع.
عشاء مجمد
لا توجد سعرات حرارية كافية في عشاء مجمد لإشباعنا. أثناء معالجة هذه المنتجات ، يتم تدمير جميع العناصر الغذائية. عادة ما يتم إذابة العشاء المجمد في الميكروويف ، مما يضر بجودة الطعام.
حلويات
الحلويات أيضا لا يمكن أن تشبعنا. المعجنات والكعك مليئة بالسكر الأبيض ، الذي يخفف مؤقتًا من إحساسنا بالجوع ، ولكن بعد فترة وجيزة أصبحنا أكثر جوعًا مما كنا عليه في الواقع.
لذلك من الأفضل عدم تناول أي شيء حلو ، خاصة قبل الوجبة الرئيسية.
حلويات السكر
قطع الشوكولاتة الحلوة والسكر التي نتناولها بين الوجبات الرئيسية مليئة بالمحليات. كثير من الناس يأكلونها بدلاً من الإفطار ، لكنها غير مناسبة تمامًا للوجبة الأولى.
تتم معالجة هذه الحلويات بشكل كبير ومن ثم تجعلنا نأكل أكثر مما نحتاج.
موصى به:
الأطعمة التي تزيد من الفاعلية
تظهر الدراسات الحديثة أن كل رجل ثالث يعاني من مشاكل جنسية. سبب هذه المشكلة هو عدد من الأمراض. السجائر والكحول لهما أيضًا تأثير سلبي على الفاعلية. الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الحالة هي الإجهاد والاكتئاب والعمل البدني الشاق وغير ذلك. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة بين 30-40 عامًا.
أفضل الأطعمة التي تزيد من الخصوبة
إذا كنت تعتقد أنك مستعد للخطوة الكبيرة التالية في حياتك ، فمن الجيد أن تبدأ بعض التغييرات المهمة في عاداتك الغذائية. يحتوي النص على معلومات حول أفضل الأطعمة التي ستساعد الأمهات الحوامل على الحمل. فيما يلي أفضل خمسة منتجات تزيد من الخصوبة:
الأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجل
مشاكل خصوبة الرجل في السنوات الأخيرة بدأت تأخذ شكل وباء. ينخفض متوسط مستوى هرمون التستوستيرون ، وكمية الحيوانات المنوية وحركتها ، ونتيجة لذلك تزداد المشاكل النفسية للجنس الأقوى ، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور المجمعات ، وتفكك الزيجات ويؤدي عمومًا إلى أزمة ديموغرافية.
الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة
الأحماض - سيواجههم الجميع عاجلاً أم آجلاً. بعضها مرة واحدة فقط ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء تقريبًا. بالإضافة إلى الأحماض غير السارة ، يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتسبب قيئًا شديدًا. في حال كنت أحد المصابين ، هناك إجراءات محددة يجب عليك اتخاذها.
الأطعمة التي تزيد من القدرة على التحمل
يحتاج جسم الجميع ، وخاصة الرياضيين النشطين ، إلى التغذية السليمة. يجب أن يزود الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة لمساعدته على التعافي. لهذا الغرض ، يجب أن تُدرج في قائمتك تلك الأطعمة التي ثبت أنها تحسن القدرة على التحمل وتعيد شحن الجسم بالطاقة.
