2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكفير هو أحد مشروبات الحليب المفيدة والمنشطة. إنه مصدر للكالسيوم والحديد واليود وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 وفيتامين د والبكتيريا المفيدة ومجموعة من المواد القيمة الأخرى التي تشتد الحاجة إليها.
بفضلهم ، ينظم الهضم ويحسن حالة الجلد وينظم ضغط الدم ويحسن حالة الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، لا يسعنا إلا أن نذكر أنه بالإضافة إلى كونه دواء للجسم ، فإن الكفير هو أيضًا حليف مهم في مكافحة الوزن الزائد.
فيما يلي مثال على نظام غذائي يركز على زيادة تناول مشروب الحليب ، والذي يمكنك اتباعه لمدة أسبوع لإنقاص الوزن.
اليوم الأول: وزع في ثلاث وجبات 500 مل من الكفير و 500 غرام من البطاطس المخبوزة غير المملحة ؛
اليوم الثاني: وزع في ثلاث وجبات 500 مل من الكفير و 500 غرام من الجبن الخالي من الدسم.
اليوم الثالث: وزع في ثلاث وجبات 500 مل من الكافير و 500 غرام من الفاكهة من نوع واحد.
اليوم الرابع: وزعي في ثلاث وجبات 500 مل من الكفير و 500 غرام من الدجاج المسلوق.
اليوم الخامس: وزعي في ثلاث وجبات 500 مل من الكفير و 400 غرام من الفاكهة.
اليوم السادس: شرب الماء فقط (لا يقل عن 1.5 لتر)
اليوم السابع: وزعي في ثلاث وجبات 500 مل من الكفير و 500 جرام من الفاكهة من نوع واحد.
إذا التزمت بالنظام الغذائي ، فلديك فرصة لخسارة ما يصل إلى 5 أرطال أسبوعيًا. بمجرد الانتهاء من نظامك الغذائي ، يُنصح بالبدء في تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في قائمتك ، ولكن بشكل تدريجي.
لا تتسرع في تناول العديد من المنتجات من أنواع مختلفة في وقت واحد. نظرًا لأن النظام الغذائي صارم نسبيًا ، فلا يوصى بتكراره بعد وقت قصير من انتهائك منه. إذا كنت ترغب في المحاولة مرة أخرى ، فانتظر ثلاثة أشهر على الأقل من الدورة الأولى.
موصى به:
الكفير
الكفير ، المعروف أيضًا باسم الفطر التبتي ، معروف تقليديًا في روسيا والجمهوريات السوفيتية السابقة. يتمتع مشروب الحليب ، الذي يتم إنتاجه من فطر الكفير ، بخصائص فريدة من نوعها منعشة وشفائية ومذاق ، وهذا هو سبب شهرة الكفير في بلدنا وفي العديد من البلدان الأخرى حول العالم.
فقدان الوزن مع الكفير
الكفير هو منتج حمض اللاكتيك الذي يعود أصله إلى القوقاز. يقال أن سر الكفير تم الاحتفاظ به بعمق لفترة طويلة ، ولكن تم الكشف عنه أخيرًا على أي حال. يعتبر الأوسيتيون من مخترعي هذا المنتج. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا طويلاً ، ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد للكفير.
مشروب قوي للنساء - لإنقاص الوزن وبشرة مشرقة وشعر جميل
هذا هو المشروب المثالي لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. ما عليك سوى عنصر واحد لصنعه. ابدأ بشربه من الصباح إلى المساء وسوف تفقد الوزن كل يوم. سيصبح الشعر الجميل والجلد المتجدد بسرعة مكافأة رائعة. وصفة لمشروب نسائي لفقدان الوزن قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بما يلي:
جميل وصحي مع رجيم اليابانيات
النظام الغذائي الياباني أصبحت شعبية متزايدة لأن الناس في أرض الشمس المشرقة هم قادة في متوسط العمر المتوقع. هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة. النظام الغذائي الياباني يجعل البشرة مشرقة ونحت الشكل. فمن السهل أن يتبع. من القواعد الأساسية تناول الطعام في أجزاء صغيرة في كل وجبة.
أسرار جاي لو الغذائية لجسم مثالي
واحدة من أولى الأفكار التي تتبادر إلى الذهن عندما نسمع اسم جاي لو هي "موهبة عظيمة" و "جسد رائع". على الرغم من أنها تبلغ من العمر 47 عامًا ، إلا أنها لا تزال متحمسة للاتجاهات في التدريب والتغذية التي يمكن أن تساعدها في الظهور بمظهر مثالي.
