2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
السكري هو مرض مزمن يكون نظامنا الغذائي ضروريًا فيه. يمكن أن يؤدي تنظيم المنتجات المستهلكة والتحكم فيها إلى تحسين حالة الجسم بشكل كبير وتقليل مستويات الأنسولين إلى الحدود الطبيعية. هذا يساعد في محاربة المرض على المدى الطويل.
من الجيد أن تكون بعض أفضل الأطعمة المفيدة لمرضى السكري متوفرة بسهولة وشائعة في المتاجر. بالطبع ، هناك أيضًا منتجات غريبة ، ولكنها متوفرة أيضًا في المدرجات. في الواقع ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي لمرض السكري على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والبروتين والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
لا ينبغي إهمال السعرات الحرارية بأي حال من الأحوال. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية باعتدال. حتى أن الخبراء قالوا في السنوات الأخيرة إنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يعيش مرضى السكري في حرمان تام. إنهم يحتاجون فقط إلى اتباع نظام غذائي جيد. للمساعدة في تحضيره ، نقدم بعض الأطعمة الخارقة / شاهد المعرض / التي ستساعدك بشكل فعال على محاربة مرض السكري.
موصى به:
إكسير فيرا كوتشوفسكا الخارق الذي يعالج مرض السكري
مرض السكري ، وهو أكثر أمراض الغدد الصماء شيوعًا ، يمكن أن يصيب أي منا ، وخاصة ما يعرف بمرض السكري من النوع 2. ويحدث هذا المرض بشكل رئيسي عند البالغين ووفقًا لآخر الإحصاءات يصيب حوالي 90٪ من المرضى. في نفوسهم ، لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو أن جسم الإنسان ببساطة لا يستجيب بشكل كافٍ للجرعات التي يتم الحصول عليها.
البطيخ في مرض السكري
جميع الفواكه مصدر للكربوهيدرات. معظم الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة هي سكريات طبيعية (على شكل فركتوز) ، وهذا هو السبب في أن الفاكهة لها مذاق حلو. عندما تكون مصابًا بداء السكري ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم.
هل النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري؟
اتضح أن القول المأثور القديم تفاحة واحدة يوميًا يبقي الطبيب بعيدًا قد يكون صحيحًا في الواقع. دراسة جديدة تظهر ذلك كلما زاد عدد الأطعمة النباتية التي تتناولها يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص الذين تناولوا المنتجات النباتية في الغالب تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23٪ ، وجدت الدراسة.
يمكن أن تسبب عصائر الفاكهة مرض السكري
أظهرت دراسة أجريت بمساعدة 187 ألف شخص نتائج مقلقة. وفقا لهم ، فإن استهلاك عصائر الفاكهة يمكن أن يسبب مرض السكري. استمرت الدراسة من 1984 إلى 2008 - جمع علماء بريطانيون وأمريكيون وسنغافوريون بيانات من عدة دراسات. خلال الفترة التي لوحظ فيها المشاركون ، أصبح من الواضح أن حوالي 12 ألفًا منهم (أو حوالي 6.
تناول الزبادي ضد مرض السكري
يقول العلماء إن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 يمكن تقليله إذا تناولنا كوبًا واحدًا من الزبادي يوميًا. الدراسة بريطانية ووفقًا للنتائج ، فإن الزبادي ليس فقط له تأثير إيجابي على صحتنا. يقول الخبراء إن منتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم ، مثل الجبن الطازج والجبن القريش ، تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.
