2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الشتاء هو الوقت من العام الذي يكون فيه من السهل زيادة الوزن. يجعلنا الطقس البارد بالخارج نبقى في المنزل لفترة أطول ، ونشعر بالدفء ، وكما لو كنا غير محسوسين ، فإننا نهاجم الثلاجة أكثر فأكثر للبحث عن شيء نأكله.
الخلاص هو تحضير سلطات غذائية تشبعنا ولا تضر الخصر. هنا سوف نقدم لك نوعين من أنواع السلطات الخاصة بالحمية سهلة التحضير والتي يمكنك تناولها بأمان دون القلق بشأن شخصيتك.
سلطة بنجر الشتاء
المنتجات الضرورية: رأس شمندر أحمر / متوسط / ، رأس واحد من الفجل الأبيض ، 2-3 سيقان قرنبيط ، 1-2 جزر ، حوالي 30 جرام من الجوز ، البقدونس ، الكرفس ، زيت الزيتون ، الخل والملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
قشر البنجر واللفت والجزر وابشرهم بمبشرة جيدة. نقطع القرنبيط إلى شرائح رفيعة والبقدونس والكرفس إلى قطع صغيرة. تخلط جميع المنتجات وتخلط جيدا. يضاف الملح والخل وزيت الزيتون ويقلب مرة أخرى. ثم نرش السلطة بالجوز الذي سبق سحقه إلى قطع صغيرة.
سلطة الشتاء بفيتامين
المكونات: 1 بنجر أحمر ، 1 كرفس ، 1 تفاح أخضر و 2 جزر.
منتجات الصلصة: 1 ليمون ، 1 فلفل أخضر ، زيت زيتون ، شبت ، زيتون ، بصل أخضر وملح حسب الرغبة
طريقة التحضير:
اغسل وقشر البنجر والكرفس والتفاح والجزر ، ثم قطّع البنجر إلى مكعبات وابشر باقي المنتجات.
اخلطيهم جيدًا ورتبهم في طبق ثم تحضير الصلصة. يتم ذلك على النحو التالي: يجب تقطيع الفلفل والشبت والزيتون والبصل إلى قطع صغيرة جدًا.
ثم يضاف إليهم الملح وعصير الليمون. اخلطي المنتجات جيدًا وأضيفي زيت الزيتون. ثم كل ما عليك فعله هو إضافة الصلصة إلى المنتجات الأخرى على الطبق. مع هذا ، السلطة جاهزة تمامًا.
موصى به:
المقبلات الشتوية التقليدية
تعتبر المقبلات في الشتاء من أهم مكونات المائدة. أهم شيء أنها ليست ثقيلة جدًا أو محلية بالكامل ، لأنه لن يتبقى مكان للطبق الرئيسي. أكثر المقبلات شيوعًا في المنازل البلغارية هي النقانق المفرومة جيدًا. ولكن إليك بعض الأفكار لبضعة أفكار أكثر إثارة للاهتمام ومُعدة من الناحية المفاهيمية مقبلات الشتاء :
أفكار لتسخين الكوكتيلات الشتوية للروح
نوصيك عدة كوكتيلات شتوية يمكنك التحضير في المنزل لتوفير مزيد من الراحة أثناء مراقبة الحجر الصحي. لا تحتوي على الكثير من الكحول ، ولكن يمكنها تحسين مزاجك والشعور بالراحة المنزلية. 1. النبيذ يدرس هذا هو المشروب الأكثر شهرة وشعبية من المشروبات الكحولية الساخنة التي يتم تحضيرها في الشتاء في كل مكان تقريبًا مع وجود اختلافات وطنية طفيفة.
الأطعمة الشتوية الإلزامية للرجال
يختلف الرجال والنساء ليس فقط في تفضيلات ذوقهم ، ولكن أيضًا في حاجتهم إلى بعض العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، اتضح أن الجنس الأقوى يحتاج إلى المزيد من البروتين والدهون ليتمكن من العمل بشكل كافٍ والشعور بالرضا. فيما يلي المنتجات التي يجب التركيز عليها خاصة في فصل الشتاء:
المقبلات الشتوية للبراندي
يشرب البراندي أيضًا من أجل الصحة ، كما يشرب البراندي أيضًا للأدوية عندما تكون مريضًا. تقول الصقور القديمة أن البراندي "ليغفر الله" للمتوفى و "للترحيب" بالضيف. في أجزاء مختلفة من بلغاريا ، يتم خلط المشروب التقليدي بأطعمة مختلفة.
الحميات الشتوية ليست مفيدة
الشتاء هو الموسم الذي نكون فيه أكثر عرضة لاكتساب الوزن ، ولكن اتباع نظام غذائي خلال الأشهر الباردة هو خطأ كبير للغاية. جاء التحذير من علماء في جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة الأمريكية. أظهرت تجاربهم لعدة سنوات أن الأنظمة الغذائية الشتوية تضعف جهاز المناعة.
