2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نقدم لكم ثلاث وصفات لسلطات لذيذة وسهلة ومناسبة تماما لفصل الشتاء.
البطاطا والتونة
المنتجات الضرورية: 500 جرام بطاطس ، 200 جرام فيليه تونة ، 1 ملعقة صغيرة فاصوليا مسلوقة و 2 حفنة من الفاصوليا الخضراء ، 2 فلفل مشوي ، 200 جرام جبنة صفراء ، 1 ملعقة صغيرة. زيتون بدون عظم ، 2 بيضة مسلوقة ، 60 مل زيت زيتون ، 4 ملاعق كبيرة. خل ، 4 أغصان بقدونس ، ملح وفلفل.
اسلقي البطاطس في ماء مملح ، قشريها ثم قطعيها إلى مكعبات. قطع الزيتون إلى دوائر ، والجبن الأصفر إلى قطع مستطيلة رقيقة والفلفل إلى شرائح.
نخلط كل شيء في وعاء كبير ونضع شرائح التونة وكلا النوعين من الفاصوليا المطبوخة ونخلطها مع الملح والخل والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون تُزين بأرباع بيضة وبقدونس مفروم.
السلطة التالية هي البلغارية الكلاسيكية محضر من الجزر والكرفس واللفت. هذه السلطة طازجة ، إضافة رائعة لشريحة لحمك أو مشروبك ، ومن بين أشياء أخرى هي قنبلة حقيقية من الفيتامينات.
المنتجات اللازمة ل 4 حصص: 3 جزر ، رأس شمندر متوسط الحجم ، رأس كرفس ، 2 ملعقة كبيرة. بذور عباد الشمس ، 2 ملعقة كبيرة. الجوز المطحون ، 1 ملعقة صغيرة. بذور الكتان مسحوق ، ½ عصير ليمون ، ملح وزيت زيتون ، عصير ليمون.
اغسل الخضار وقشرها ، ثم ابشرها على مبشرة خشنة. امزجها مع عصير الليمون. يرش بالمكسرات والملح ويتبل بزيت الزيتون.
لا يزيد وقت طهي هذه السلطة عن 15 دقيقة.
عرضنا الثالث لمحبي الحارة وهي سلطة البطاطس الحارة.
المنتجات الضرورية: 500 جرام بطاطس ، 2 جزر ، 2 فلفل حار ، زيت ، خل ، ملح وفلفل ، قليل من البقدونس.
اسلقي البطاطس ثم قطعيها إلى مكعبات. صبهم في وعاء واسكب الزيت الساخن عليهم. يرش الملح والفلفل ويقلب. أضيفي شرائح الجزر الرقيقة والفلفل الحار. يضاف الخل والقليل من المالح حسب الرغبة. يُزين بالبقدونس.
موصى به:
صنع فطيرة محلية الصنع - سهلة ولذيذة واقتصادية
فطائر الطيور محلية الصنع تعتبر اللحوم أو الأسماك أو الخضار فكرة رائعة لتناول الإفطار أو الغداء أو وجبة احتفالية. يمكنك جعل المقبلات محلية الصنع ألذ بإضافة مجموعة متنوعة من التوابل حسب الرغبة ، والجزر ، والبصل ، والأعشاب ، والبيض المسلوق ، والقشدة ، ومرق اللحم.
أفكار لوجبة إفطار كيتو سهلة ولذيذة
حمية الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الكربوهيدرات. يتبع فقدان الوزن تحويل الدهون إلى طاقة. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي في هذا النوع من النظام الغذائي هو التركيز على الأطعمة الغنية بالدهون. ينخفض البروتين وتختفي الكربوهيدرات تقريبًا من القائمة.
سلطات شتوية لشهية جيدة
لا يزال الشتاء حاضرًا وليس هناك أي احتمال لتغيير ذلك في أي وقت قريب. حقيقة أن الخضار الموسمية من الفيتامينات ليست متوفرة بكثرة في السوق لا تعني أننا يجب أن نحرم قائمتنا من السلطات المفيدة والطازجة والمشبعة فيما يلي بعض الاقتراحات التي ، بالإضافة إلى إرضائك بسرعة ، هي أيضًا شركة ممتازة لكأس من النبيذ أو البراندي.
حلويات شتوية خفيفة ولذيذة
بعد تناول وجبة شهية لقضاء الإجازة والمأكولات المحلية الشتوية ، لا يكاد يكون لديك مكان لتناول شيء حلو ولذيذ بعد الوجبة الرئيسية. ومع ذلك ، فإن الحلوى الخفيفة واللطيفة هي مكافأة حقيقية للروح ، وهذا هو السبب في أننا سنقدم لك عدة وصفات لأطباق حلوة خفيفة ، مناسبة لأشهر الشتاء ، والتي لن تزعج معدتك المثقلة بالفعل.
أواني شتوية سهلة وسريعة
في الشتاء ، اجعل أحبائك سعداء أو قم بطهي أطباق سهلة وسريعة للضيوف. يتم تحضير اللحوم المطهية على الطريقة المكسيكية بسرعة كبيرة. تحتاج بصلة واحدة ، فص ثوم ، ملعقتان كبيرتان زيت ، 500 جرام لحم مفروم ، 1 جرة طماطم مفرومة ، 1 ملعقة صغيرة فلفل حار مفروم ، 200 جرام فاصوليا خضراء ، 100 جرام أرز ، 200 جرام أحمر معلب الفاصوليا والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
