أفضل الأطعمة للإنفلونزا

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

مع بداية فصل الشتاء وخاصة الطقس الأكثر رطوبة وبرودة ، بدأنا نشعر بالمزيد والمزيد من المرض الجسدي ، بل والأسوأ من ذلك إذا أصيبنا بنزلة برد أو حتى نزلة برد.

في بعض الأحيان ننجح في حماية أنفسنا من مثل هذه الأمراض والأمراض من خلال اللقاحات ، ولكن الحقيقة هي أنه نظرًا للعدد الكبير من الفيروسات المختلفة التي تحوم في الهواء ، فلا يوجد ما يضمن أنها سوف تمر بنا. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا مساعدة نفسك وبدون لقاحات أو أدوية باهظة الثمن ، بالاعتماد على النظام الغذائي الصحيح.

لأن هناك عددًا من الأطعمة الموصى بها والتي يمكنك من خلالها تقوية مناعتك ومحاربة إنفلونزا الشتاء. تذكر ، مع ذلك ، أن هذا لا ينطبق إلا عندما لا تكون حالتك شديدة بشكل خاص. ها هم أطعمة مفيدة للأنفلونزا:

1. الأطعمة الغنية بفيتامين سي

إنه هذا النوع أغذية الانفلونزا سوف تساعدك على الاستيقاظ بسرعة. نظرًا لحقيقة إصابتك بالمرض في الشتاء ، فإن سوقنا سيكون غنيًا للغاية بالحمضيات الموسمية ، والتي نعلم أنها مصدر ممتاز لفيتامين سي.

2. الحساء والمرق

لا تفكر حتى في أن هذه هي بعض تسعات الجدة - لا شيء من هذا القبيل! لقد أربكتنا الجدات فقط بحقيقة أن الحساء والمرق يجب أن يؤخذ ساخناً. دافئ - نعم ، لكن ليس حارًا. على الأقل هذا ما يقوله معظم الأطباء المعاصرين.

وما الحساء؟ أي ، دون أن تكون دهنية جدا. مما لا شك فيه أن الأنسب للأنفلونزا ونزلات البرد هو حساء الدجاج ، بسبب السيستين الموجود في لحم الدجاج.

في نهاية طهي الدجاج ، أضيفي الخضار إليه ، وليس النودلز فقط ، حتى تتمكني أيضًا من الاستفادة من الفيتامينات الموجودة في الخضار. كلها مناسبة ، لكن لا تنس الجزر والفلفل.

3. جميع الأطعمة التي تعتبر مضادات حيوية طبيعية

عدد المضادات الحيوية الطبيعية ضخم ، لكن ناهيك عن الثوم والبصل والعسل وخل التفاح ، بالإضافة إلى الزنجبيل والقنفذية الأكثر غرابة.

قم بتضمينهم بانتظام في قائمتك ، سواء كنت مريضًا أو بصحة جيدة ، لأنه بالإضافة إلى كونك محاربة بشكل فعال ضد الانفلونزا ونزلات البرد ، لها أيضًا تأثير وقائي ويمكن أن تحمينا.