2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يوصى بأيام تفريغ الملفوف للعديد من الأمراض. ينصح يوم الكرنب - اللحوم لتصلب الشرايين والسمنة ، ويوصى بتفريغ الكرنب والتفاح لارتفاع ضغط الدم والسمنة.
يوم تفريغ أسماك الكرنب له تأثير جيد على السمنة. يوصى بتناول كيلوغرام ونصف من الملفوف المطهي خلال يوم تفريغ الملفوف.
الكمية مقسمة إلى خمسة أجزاء. بالإضافة إلى استهلاك الملفوف المطهي ، يوصى بشرب كوبين من الشاي الأخضر غير المحلى أو شاي ثمر الورد.
يوصى بتناول بعض المأكولات البحرية خلال يوم تفريغ الملفوف. إذا كنت ترغب في تناول الملفوف الطازج فقط ، فأنت بحاجة إلى تقسيم كيلو ونصف من الملفوف الطازج إلى ست سلطات.
أضف خمسة مليلتر من الزيت أو زيت الزيتون إلى كل سلطة. يوجد يوم لتفريغ الكرنب والحليب. ليوم واحد تحتاج إلى تناول سلطة ملفوف كبيرة أو جزء كبير من الملفوف المطهي.
في نفس اليوم يمكنك شرب لتر من الكفير. خلال يوم تفريغ سمك الملفوف ، يوصى بتناول أربعمائة جرام من السمك المطهي أو المشوي وتسعمائة جرام من الكرنب الطازج أو المطهي.
المبلغ مقسم إلى خمسة أجزاء. خلال يوم تفريغ الملفوف والتفاح ، يتم استهلاك كيلوغرام واحد من التفاح وستمائة جرام من الملفوف - طازجًا أو مطهيًا.
يتطلب يوم تفريغ لحم الكرنب استهلاك أربعمائة جرام من لحم البقر المسلوق أو المطهي ومائة جرام من الكرنب الطازج. يستهلك الملفوف في جزأين واللحوم - في أربعة أجزاء.
هناك أيضًا نوع مختلف من حمية الكرنب ليوم واحد. يتم استهلاك السوائل حسب الرغبة دون قيود. الإفطار عبارة عن جزرين مطهو مع تفاحة واحدة.
الغداء يشمل حساء الكرنب مع الجزر والبطاطس والبصل والطماطم. يمكنك استبدال القرنبيط بالكرنب ليغلي ويأكل باردًا أو ساخنًا.
الوجبة الخفيفة بعد الظهر هي مائة وخمسون جرام من الزبادي. العشاء عبارة عن سمك مطهي مع ملفوف طازج.
موصى به:
أيام التفريغ بالتفاح
أصبحت أيام التفريغ أكثر شيوعًا. تساعد على التخلص من الوزن الطبيعي وتطهير الجسم. اسم يوم التفريغ لا يعني حرفيًا الجوع. هناك عدد من المنتجات التي يمكن استهلاكها من خلالها. من المستحسن أن يكون لديك يوم تفريغ واحد كل أسبوع. يشرب من خلالها سوائل أكثر من المعتاد - ما لا يقل عن 2 لتر.
أيام التفريغ
من الجيد القيام بيوم تفريغ مرة واحدة في الأسبوع ، حيث يتم تناول نوع معين فقط من المنتجات. هذا يساعد على تحسين التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعدك يوم تفريغ واحد على خسارة رطل واحد. يتضمن يوم تفريغ التفاح تناول 2 كيلوغرام من التفاح. تناول ثلث التفاح المخبوز ، لأن التفاح المخبوز يحتوي على المزيد من البكتين ، أي أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم.
9 ديسمبر هو أحلى يوم: يوم الكيك
إذا كنت تحب الحلويات ، فإن يومك على وشك أن يصبح أكثر مذاقًا. 9 ديسمبر هو الوقت المناسب لتكريم يوم حلو . لذلك إذا شعرت بتوعك للحصول على ملف تعريف ارتباط حلو قبل بدء العمل ، أو الاستمتاع بقطعة من فطيرة التفاح في فترة ما بعد الظهر ، فكل شيء مسموح به اليوم
يوم التفريغ بالشاي والعسل
العسل من أكثر المنتجات المفيدة والمفضلة ، فهو منشط قوي لعملية التمثيل الغذائي ، ويحسن عمل القلب والكلى والجهاز الهضمي. بمساعدة الشاي والعسل يمكنك قضاء يوم تفريغ لذيذ ومفيد يبقيك في حالة جيدة وستكون قادرًا على العمل. يعتبر العسل مصدرًا قويًا للطاقة ، وله تأثير مطهر للجسم عند استخدامه مع الشاي.
أحلى يوم - يوم كعكة زاخر
ننسى نظامك الغذائي وعادات الأكل يوم كعكة زاخر . قدرة الحلاوة هي التخفيف من المتاعب وخلق اهتزازات جيدة وجعل كل المناسبات خاصة. نعم كعكة زاشر تستحق أكثر من يوم لكن 5 ديسمبر هي فقط لها. حتى الكلمة نفسها مثيرة للاهتمام بطريقة سحرية - Sachertorte .
