2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لمنع الإمساك ، تجنب تناول المنتجات التي يمكن أن تسببه. قبل كل شيء ، هو الخبز الأبيض ومنتجات عجين الخميرة.
يأتي بعد ذلك في قائمة الأطعمة التي تسبب الإمساك الأرز والبيض المسلوق وأنواع مختلفة من اللحوم المعلبة. لا ينبغي أن تستهلك إذا كان هناك ميل للإمساك.
يجب أيضًا استبعاد مرق اللحوم والأسماك القوية من القائمة ، وكذلك المعكرونة والبطاطس المهروسة. يمكن استهلاك المعكرونة الكاملة.
السميد المسلوق من المنتجات التي تسبب الإمساك. لا ينصح بالكاكاو والشوكولاتة والشاي الأسود للأشخاص الذين لديهم ميل للإمساك ، حيث تحتوي هذه المنتجات على مواد لها تأثير قابض على المعدة.
الكمثرى والموز والرمان من بين الفواكه التي يجب تجنبها إذا كان هناك احتمال كبير للإمساك. بعض الأدوية ، مثل المؤثرات العقلية والأدوية المحتوية على الحديد ، لها أيضًا تأثير قابض.
لا ينصح بالاستخدام المستمر للأدوية والمكملات التي تعالج الإمساك. إذا لم تعمل المعدة دون مساعدتهم ، ستصبح الأمعاء أكثر كسلاً وستضطر إلى استخدام ملينات أقوى.
تعتمد معظم الحميات الموصى بها للإمساك على أبسط مبادئ الأكل الصحي. يوصى بتناول خمس أو ست مرات في اليوم ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة في القائمة.
يجب تجنب الأطعمة المقلية ، ويجب تناول المنتجات المسلوقة والمخبوزة ، ويجب تناول القليل من الزبادي يوميًا على الأقل.
يجب الحد من المنتجات المكررة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وكذلك الملح واللحوم. هناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك.
في الشاي والقهوة ، استبدل السكر بالعسل واشرب المزيد من المياه المعدنية. سيحميك مغلي البابونج من الانتفاخ - تُسكب ملعقة كبيرة من البابونج مع ملعقة صغيرة من الماء المغلي ، تُترك لتقف لمدة نصف ساعة ثم تشربها قبل تناول نصف كوب.
من المفيد شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل وقت النوم. الشاي الأخضر مع الحليب والملح بدلاً من السكر طعمه غريب بعض الشيء ، لكنه يقوم بعمل رائع. اشربه على معدة فارغة مع قليل من الملح.
موصى به:
الفواكه التي يمكن أن تسبب الحساسية
الحساسية يمثل زيادة حساسية الجسم لبعض المواد. في رد الفعل التحسسي ، يستجيب الجهاز المناعي بشكل مفرط لمسببات الحساسية. في الوقت الحاضر ، تعتبر الحساسية مرضًا شائعًا إلى حد ما. يمكن أن تتطور حساسية الطعام في أي وقت. في أغلب الأحيان ، تحدث ردود الفعل التحسسية الأولى في مرحلة الطفولة.
أفضل 7 أطعمة تسبب الإمساك
هذه سبعة أطعمة يجب ألا تأكلها أبدًا عندما تكون معك إمساك . وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يتأهل الإمساك بأقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. هذه مشكلة شائعة: تقدر الأمراض غير المعدية أن حوالي 42 مليون شخص في جميع أنحاء البلاد مصابون ، ومن الواضح أن النساء أكثر ضعفاً من الرجال.
المنتجات التي تسبب البثور
النظام الغذائي الحديث ، الذي يتضمن الكثير من رقائق البطاطس المقلية والسندويشات ، يحفز مشاكل الجلد وظهور البثور. استهلاك الأرز والأسماك والفواكه ، مع تقليل استخدام السكر والخبز الأبيض ، هو ضمان لبشرة جميلة. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب القهوة البثور.
المنتجات الغازية ونصف المصنعة تسبب السرطان
يمكن أن يتسبب أي مشروب غازي رخيص أو وجبة خفيفة أو رقائق البطاطس أو المنتج شبه النهائي في الإصابة بالسرطان. وهذا ليس سرًا شريرًا يخفيه مصنعو هذه المنتجات. على العكس من ذلك ، يتم الإعلان عن مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ومكونات خطرة في محتويات العبوات ويتم ترميزها تحت تلك العشرات من E المزعجة ، والتي يعرف الجميع أنها ليست مفيدة ، ولكن تجاوزها برفق وافتح العبوة بشغف.
المنتجات شبه المصنعة تسبب السرطان
يقول خبراء التغذية إن كثرة تناول كميات كبيرة من الأطعمة الجاهزة يؤدي إلى الإصابة بالسرطان لدى النساء. في السنوات الأخيرة ، عندما أصبحت حياتنا اليومية محمومة بشكل متزايد ، فإن الجنس اللطيف يجد وقتًا أقل للطهي. يفشل الإنسان المعاصر عمومًا في تناول وجبات صحية تحتوي على قدر معتبر من السعرات الحرارية والسكر ومحتوى النشا.
