2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في حالة الاضطراب علينا اتباع نظام غذائي. هناك العديد من الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي الحساس. هناك العديد من الأطعمة التي لا يجب أن نتناولها ، ولكن الخبر السار هو أنه عندما تهدأ معدتك ستتمكن من تناول كل شيء مرة أخرى.
في حالات الإسهال ، يجب عدم تناول الفاكهة والخضروات النيئة ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف وتهيج الجهاز الهضمي. كما أنه ليس من الجيد شرب عصائر الفاكهة أو الخضار.
قبل كل شيء ، يجب تجنب الفواكه السائبة مثل الكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ والتفاح والتين والخوخ والمشمش واليقطين.
الخضار ذات التأثير الملين القوي هي: الكوسة ، الطماطم ، السبانخ ، القرنبيط ، الفاصوليا الخضراء ، البروكلي.
يجب أن تكون السوائل التي تتناولها في درجة حرارة الغرفة. تهيج السوائل شديدة السخونة والجليدية المعدة.
لا ينصح بتناول المنتجات الحيوانية. لا تشرب الحليب الطازج أو الزبادي. يمكنك أن تأكل بعض الدجاج الأبيض المشوي بدون دهون وبدون جلد.
تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الفطر مهما كانت طريقة تحضيرها.
لا تصل للبيض. ليس من المناسب تناول النقانق ، الباتيه ، النقانق وغيرها من الأطعمة المماثلة.
تجنب الكومبوت وأي أطعمة معلبة. لا تستخدم الزيت أو زيت الزيتون أو الدهون الأخرى.
موصى به:
الأطعمة التي لا تؤكل في الصيف
يجب تجنب بعض الأطعمة بأي ثمن خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون فيها ، وهي ليست جيدة للجسم في الحرارة. 1. المشروبات الغازية - بالإضافة إلى أنها لا تروي العطش ، تعمل المشروبات الغازية على تسريع جفاف الجسم لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.
خمسة أطعمة لا ينبغي أن تؤكل نيئة
أصبح الأكل الصحي بشكل متزايد فلسفة وطريقة حياة لكثير من الناس. يعد الطعام الطازج والنظيف هدفًا عزيزًا لسكان المدن ، حيث يتم تقديم الطعام المعالج في الغالب في سلاسل الغذاء الكبيرة ، المليء بجميع أنواع المكونات الضارة. اكتساب السرعة والرغبة في تناول الطعام النيء لتعظيم الحفاظ على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى فيه.
الأطعمة والمشروبات التي لا تؤكل على معدة فارغة
استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات معدة فارغة ممنوع منعا باتا من قبل جميع خبراء الصحة. والسبب هو أن تناولها بانتظام في الصباح الباكر سيكون لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. مشروبات مثلجة بعد الاستيقاظ من النوم ، سيكون خطأك الأكبر هو سكب كوب من المشروب البارد لنفسك.
ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تؤكل ساخنة
بعض الناس يحبون الطعام الساخن ، والبعض الآخر يأكل الأطباق الباردة فقط. بالإضافة إلى هذه التفضيلات الشخصية البحتة ، هناك أيضًا أطعمة شهيرة يوصى باستهلاكها مبردة. وفقًا لمتحدث باسم جمعية التغذية الألمانية ، فإن هذه الأطعمة الشعبية هي المعكرونة والبطاطس والأرز.
هذه الأطعمة هي من بين أكثر الأطعمة فائدة في العالم
وأفضل نظام غذائي لن يكون مفيدًا لك إذا لم يشمل الأطعمة الصحية التي لها أكبر الفوائد لرفاهية الجسم بشكل عام. هناك منتجات جيدة في كثير من الأحيان وبكميات أكبر. يزودون الجسم بالمواد الحيوية. لكن من هم أكثر الأطعمة نفعًا في العالم ? من الخضروات الورقية الأكثر صحة الملفوف وأصنافه والسبانخ.
