2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجب تجنب بعض الأطعمة بأي ثمن خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون فيها ، وهي ليست جيدة للجسم في الحرارة.
1. المشروبات الغازية - بالإضافة إلى أنها لا تروي العطش ، تعمل المشروبات الغازية على تسريع جفاف الجسم لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.
يعتبر ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية خلال الأشهر الحارة ، ولهذا السبب نحتاج إلى الابتعاد عن المشروبات الغازية ؛
2. اللحوم الدهنية - الدهون الموجودة في اللحوم الدهنية وخاصة لحم الخنزير ليست مفيدة أيضًا في فصل الصيف. يجب تجنب شرائح اللحم والأسياخ ، خاصة إذا تم تحميصها لأنها تحتوي على مواد مسرطنة ، كما يذكر خبراء الصحة ؛
3. النقانق - النقانق والسلامي والبايت تذكرنا جدًا باللحوم الحقيقية في الذوق ، لكن الحقيقة هي أنها ليست كذلك. إنها مليئة بالعديد من المعززات والدهون ، لذلك يجب تجنبها ؛
4. منتجات الشوكولاتة - بسبب محتواها العالي من السكر ، لا يُنصح الجسم أيضًا بكعك الشوكولاتة. لا حرج في تناول الشوكولا باعتدال لوحدها ، ولكن إذا كانت ضمن كعكة أو فطيرة ، فعلينا التفكير مرتين قبل تناولها ؛
5. رقائق - البيرة ورقائق البطاطس مزيج كلاسيكي لفصل الصيف ، ولكن الخبراء يذكرون أن الرقائق مليئة بالدهون ، والتي لا تنعكس بشكل جيد في الحرارة ؛
6. كريمات الزبدة - كل الحلوى اللذيذة المغطاة بكريمة الزبدة ممنوعة نهائيا في الصيف. كمية الدهون فيها عالية جدًا لدرجة أنها حتى في الطقس البارد تكون ضارة بالصحة ؛
7. المايونيز - تجنب تناول المايونيز في الصيف ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فتفقده جيدًا ، لأنه يفسد في الحرارة أسرع بكثير من المعتاد ؛
8. الوجبات السريعة - أكبر مصادر الدهون غير الصحية هي الأطعمة السريعة مثل البرغر والسندويشات والبطاطس المقلية. لذلك ، يجب إزالتها تمامًا من قائمتنا في الصيف.
موصى به:
لا تؤكل هذه الأطعمة في الاضطرابات
في حالة الاضطراب علينا اتباع نظام غذائي. هناك العديد من الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي الحساس. هناك العديد من الأطعمة التي لا يجب أن نتناولها ، ولكن الخبر السار هو أنه عندما تهدأ معدتك ستتمكن من تناول كل شيء مرة أخرى. في حالات الإسهال ، يجب عدم تناول الفاكهة والخضروات النيئة ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف وتهيج الجهاز الهضمي.
الأطعمة والمشروبات التي لا تؤكل على معدة فارغة
استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات معدة فارغة ممنوع منعا باتا من قبل جميع خبراء الصحة. والسبب هو أن تناولها بانتظام في الصباح الباكر سيكون لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. مشروبات مثلجة بعد الاستيقاظ من النوم ، سيكون خطأك الأكبر هو سكب كوب من المشروب البارد لنفسك.
الأطعمة التي يمكن أن تسممنا في الصيف
الصيف هو الموسم الأكثر خطورة من حيث التسمم الغذائي. في درجات حرارة الصيف المرتفعة منتجات مثل البيض والأسماك والمأكولات البحرية والدجاج يسبب تسممًا شديدًا ، ولكن في عدد الأطعمة الخطرة لديهم شركة قوية. صنف خبراء التغذية الأطعمة التي يمكن أن تسبب معظم المشاكل.
ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تؤكل ساخنة
بعض الناس يحبون الطعام الساخن ، والبعض الآخر يأكل الأطباق الباردة فقط. بالإضافة إلى هذه التفضيلات الشخصية البحتة ، هناك أيضًا أطعمة شهيرة يوصى باستهلاكها مبردة. وفقًا لمتحدث باسم جمعية التغذية الألمانية ، فإن هذه الأطعمة الشعبية هي المعكرونة والبطاطس والأرز.
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
