2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
صوم عيد الفصح هو الأكثر صرامة التي يلتزم بها المسيحيون خلال العام. يقبل الكثير منا التحدي المتمثل في الامتناع عن ممارسة الجنس ليس فقط لتطهير أرواحنا ، ولكن أيضًا لخلع بعض الخواتم الإضافية التي تمسكت بنا في الشتاء.
على عكس التوقعات ، صيام عيد الفصح يقول الخبراء إنهم لا يساعدوننا في إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعدوننا أيضًا في اكتساب المزيد. وفقًا للخبراء في الأكل الصحي بعد الصيام ، نحصل على متوسط ثلاثة كيلوغرامات بسبب الاستهلاك الزائد للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
لمواجهة الجوع ، يلجأ الكثيرون إلى المعكرونة والأطعمة الدهنية والميكيتسا والبطاطس والأرز ، والتي تحتوي على قيمة عالية من السعرات الحرارية ، ولكنها لا تخلق شعورًا طويلاً بالشبع مثل اللحوم والبيض ، كما علقت أخصائية التغذية الشهيرة البروفيسور دونكا بايكوفا ، نقلاً عن بواسطة TrudBg.
وفقًا للخبير ، فإن الالتزام بهذا النظام الغذائي لفترة طويلة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نظام الغذاء ويسبب الألم ومشاكل أخرى.
كما تبين أنه خلال فترة الصيام الصارم تزداد حالات نزلات البرد بسبب نقص العناصر الغذائية القيمة. ويحذر خبراء الصحة من أن أتباع هذه الطقوس المسيحية هم الذين يتزاحمون أمام عيادات الأطباء.
كما لم تخف البروفيسور بايكوفا أن الموسم الحالي محفوف بالمخاطر ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يمتنعون عن تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. وأشارت إلى أن درجات الحرارة متغيرة تمامًا ، وأن عدد الكائنات الحية الدقيقة آخذ في الازدياد ، ومن ناحية أخرى ، فإن المناعة آخذة في الانخفاض.
وأوضح الاختصاصي أن الجسم لديه القدرة على تخزين المواد المهمة لما يقرب من عشرين يومًا ، لكنها بعد ذلك تبدأ في الاختفاء. وفقًا للبروفيسور بايكوفا ، يمكن الحصول على بعض هذه المواد القيمة عن طريق استهلاك الأطعمة ذات الأصل النباتي ، ولكنها كانت موجودة في مركبات أخرى وظلت في بعض الأحيان غير صالحة للاستعمال.
موصى به:
المشاركات الكبيرة والصغيرة في تقويم
يعتقد أن الصوم يعطي قوة روحية. يقوي الروح ويساعدها على محاربة قوى الظلام والأفكار الإنسانية السيئة. ولا يقل أهمية أن الصوم يطهر الجسم. يمكن للروح السليمة أن تسكن في جسد سليم ، وبالتالي يذوب المرء في الحكمة والإيمان والمحبة والتواضع والفرح. حددت الكنيسة البلغارية الأرثوذكسية أربعة أصوام رئيسية لكل مؤمن بلغ السابعة من عمره.
اكتشفوا كيف تكون ممتلئة دون تناول الطعام
أحدث الباحثون في جامعة هارفارد ثورة في التغذية الغذائية. لقد وجد الخبراء طريقة لأي شخص يقرر الحد من تناول طعامه اليومي للقضاء على الشعور بالجوع. ذكرت صحيفة مترو أن فريق خبير التغذية الشهير الدكتور بادفورد لويل ، الذي يعمل في الجامعة المرموقة ، أجرى سلسلة من التجارب على الفئران.
كيف تأكل قليلا وتكون ممتلئة
يعتقد خبراء التغذية البريطانيون أنه حتى لا نشعر بالجوع ، لا نحتاج إلى تناول الطعام باستمرار. إذا اخترنا طعامنا بشكل صحيح ، يمكننا محاربة الجوع دون اكتساب أرطال إضافية ، علينا فقط اتباع قواعد معينة. ينصح بتناول الفواكه والخضروات في بداية الوجبة.
افردي العجينة اللزجة بزجاجة ممتلئة
عندما يلتصق العجين بيديك أثناء العجن ، استخدم زجاجة مملوءة بالماء البارد بدلاً من الشوبك ، كما ينصح الطهاة الفرنسيون. لن تلتصق عجينة الخميرة إذا قمت بدهن يديك بالزيت مسبقًا. وإذا كنت ترغب في نقل العجينة إلى المقلاة ، والتي يتم لفها في طبقة رقيقة جدًا ، رشها قليلاً بالدقيق ، ثم لفها حول شوبك ثم لفها في المقلاة.
كم تأكل حتى تكون ممتلئة دون الإفراط في الأكل
من بين القواعد الأساسية لنمط حياة صحي الحماية من الإفراط في تناول الطعام. لتلبية هذا المطلب ، نحتاج إلى تطبيق المبدأ التالي في حياتنا اليومية: "يجب أن ننهض من على المائدة بشعور طفيف بالجوع". بعبارة أخرى ، من المحظور تمامًا السير بجشع حتى نشعر بالشبع.
