2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا أن الصوم طقس لتطهير أرواحنا وأجسادنا. يتخلى البعض عن اللحوم والبيض والحليب لأسباب دينية ، والبعض الآخر لأنهم يعرفون أنه سيتمكنون من التخلص من الوزن الزائد بسرعة. ومع ذلك ، فقد كشف الباحثون مؤخرًا عن فائدة أخرى للصيام.
وفقًا للدكتورة روزلين أندرسون ، فإن التخلي عن الأطعمة الحيوانية يساعد الجسم على أن يبدو أكثر نضارة وحيوية ، ويزيل التجاعيد. أحد أسباب التأثير المعجز للصيام هو نظامنا الغذائي منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، عندما نتخلى عن النقانق والجبن والبيض ونركز على الأطعمة النباتية ، تنخفض السعرات الحرارية التي نتناولها.
يجب ألا تستهلك السيدات أكثر من 1500 سعرة حرارية في اليوم. هذا هو سر بشرة جميلة وشابة ونضرة ، كما يقول الدكتور أندرسون بعد إحدى دراساته الأخيرة.
يؤثر الطعام الذي نأكله على الطريقة التي ننظر بها. كلما تم اختيار قائمتنا بعناية ، كلما كانت رؤيتنا أكثر شبابا ، يضيف اختصاصي التغذية.
وعلى الرغم من أن الدراسة تشير إلى نتائج إيجابية من الصيام ، لا يشارك جميع العلماء رأي الدكتور أندرسون. يعتقد العديد من الباحثين أن انخفاض السعرات الحرارية يؤدي إلى قلة النغمة ، وبطء التمثيل الغذائي ، وضعف عملية التفكير وضعف القدرة على العمل.
موصى به:
الصيام فوائد لا تنكر
صيام أبسطها هو الامتناع عن الطعام لفترة من الزمن. الصوم ممارسة قديمة ، قديمة قدم العالم تقريبًا. منذ الأزل ، وجد الناس طريقة لتطهير أجسامهم من خلال منحها وقتًا للراحة من معالجة الأطعمة الثقيلة من خلال الصيام. مدة الصيام مختلفة - يوم واحد سريع ، سريع أسبوعي ، حتى 40 يومًا من الصيام .
شفاء الصيام
تخبرنا السجلات التاريخية أن الصيام قد استخدم لاستعادة الصحة لآلاف السنين. أوصى أبقراط وسقراط وأفلاطون بالصوم لاستعادة الصحة. يخبرنا الكتاب المقدس أن موسى ويسوع صاموا 40 يومًا للتجديد الروحي. صام المهاتما غاندي لمدة 21 يومًا لتعزيز الاحترام والتعاطف بين الناس من مختلف الأديان.
قائمة طعام صحية أثناء الصيام
يعتقد معظم الخبراء أن الصيام هو الطريقة المثلى لتطهير جسم الإنسان. في الوقت نفسه ، فقد ثبت أن الكثير من الناس أثناء الصيام يقررون أنه بعد فقدان الطعام مثل اللحوم والجبن والجبن وما إلى ذلك ، سوف يفقدون وزنًا حتمًا وينسون أنفسهم أثناء الوجبات.
مصادر البروتين أثناء الصيام
المنشور هي فترة خاصة في الحياة الروحية للمؤمنين. إنها فرصة رائعة للتحدث بصدق مع الله ومع نفسك. بدون المكون الروحي العميق ، يصبح الصوم نظامًا غذائيًا بسيطًا وليس أكثر فائدة لصحتك. يجب استهلاك ما يصل إلى 80-100 جم من البروتين أثناء الصيام من أجل الحفاظ على صحة الجسم وطاقته ، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من أصل نباتي فقط.
أغرب الأطعمة في العالم التي ستدهشك
إذا كنت تسافر إلى جزيرة غريبة في المحيط الهادئ أو تزور بلدًا أفريقيًا ، فستواجه بالتأكيد شيئًا مختلفًا عن مطبخنا. قد ترضيك بعض الأطباق هناك ، لكن البعض الآخر سيبدو غريبًا جدًا. فيما يلي بعض الأطعمة الأكثر غرابة التي يمكن تقديمها في أجزاء مختلفة من العالم:
