2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لقد سمعنا جميعًا أن البروبيوتيك مفيدة جدًا. توجد في الأطعمة مثل الكفير واللبن ومخلل الملفوف وخبز العجين المخمر والمخللات. لكن ما هم فوائد البروبيوتيك?
1. تقوية جهاز المناعة
البكتيريا الجيدة في البروبيوتيك تساعد في إزالة السموم من القولون وتقوية جهاز المناعة.
2. تحسين الهضم
تعمل البروبيوتيك على تحسين الجراثيم المعوية وتساعد على الهضم بشكل أفضل ، مما يخفف أيضًا من تقلصات المعدة أو مشاكل المعدة.
3. دعم البكتيريا الجيدة
البروبيوتيك يعيد التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية الصحية.
4. فهي جيدة للصحة العقلية
ثبت أن البروبيوتيك يساعد في علاج القلق والاكتئاب.
5. الحفاظ على صحة القلب
تشير الدراسات إلى أن البروبيوتيك مفيدة في خفض الكوليسترول وضغط الدم.
6. خفض الكولسترول
لا تخفض البروبيوتيك الكوليسترول السيئ فحسب ، بل ثبت أنها تزيد الكوليسترول الجيد.
7. تساعد في محاربة الحساسية والأكزيما
تثبت الدراسات ذلك تساعد البروبيوتيك في الحساسية الموسمية ، بعض بكتيريا الطعام والأكزيما.
موصى به:
البقدونس - جميع الفوائد الصحية
يمكن أن يكون غصن البقدونس أكثر بكثير من مجرد زخرفة على طبقك. يحتوي البقدونس على نوعين من المكونات غير العادية التي توفر فوائد صحية فريدة. وقد أظهرت زيوتها المتطايرة ، وخاصة الميريستسين ، في التجارب على الحيوانات أنها تمنع تكوين ورم في الرئة.
الطبخ بالبخار - كل الفوائد الصحية
يعد التبخير طريقة سهلة ومفيدة للغاية لتحضير الطعام. في السنوات الأخيرة ، أصبحت هذه الطريقة شائعة بشكل متزايد ، ولكن حتى الصينيين القدماء طبخوا بهذه الطريقة. ما هي جميع الفوائد الصحية للبخار؟ معدة بهذه الطريقة ، تحتفظ المنتجات بجميع موادها القيمة ، حيث تتم معالجتها فقط بمساعدة البخار.
الفوائد الصحية للعسل
على الرغم من أن الخصائص العلاجية للعسل معروفة للإنسان منذ ما يقرب من 6000 عام ، إلا أن هذا المنتج لا يتم تنظيمه كدواء. ومع ذلك ، فقد استخدمه المعالجون الشعبيون في كل جزء من العالم لتقوية الجسم وكعلاج لجميع أنواع الشكاوى التي تتراوح من قشرة الرأس والمخلفات ، مروراً بعلاج نزلات البرد إلى الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
جميع الفوائد الصحية لبذور الشيا في مكان واحد
استحق بذور الشيا لها سمعة باعتبارها سوبرفوود. قد تكون صغيرة جدًا ، لكنها عبارة عن فيتامين غذائي استثنائي. في الواقع ، تحتوي ملعقة واحدة فقط من بذور الشيا على 69 سعرة حرارية فقط وتحتوي على 5 جرامات من الألياف و 4 جرامات من الدهون و 2 جرام من البروتين.
الفوائد الصحية للفجل
فجل حار هو مضاد حيوي طبيعي يحتوي على ما يسمى بمبيدات الفيتون - مواد مضادة للميكروبات خالية تمامًا من العيوب الكامنة في المضادات الحيوية الاصطناعية. توجد المبيدات النباتية الشائعة في جميع النباتات ، ولكنها موجودة بكميات كبيرة بشكل خاص في الفجل والفجل والثوم والبصل والكرز.
