2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
المشروبات الغازية مفضلة لكثير من الناس ، وخاصة الأطفال والمراهقين. لكن الضرر الناجم عنهم مؤكد ومثبت. بدلاً من الصودا ، من الأفضل تناولها عصائر.
يحتوي عصير البرتقال ، خاصة عند عصره طازجًا ، على ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي في كوب واحد فقط. فيتامين سي هو الذي يقضي على الجذور الحرة. ويضرون جدران الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى فيتامين سي ، يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك. مهم جدا للحوامل ، يمنع الولادة المبكرة. كما أنه يحمي الجنين من العيوب العصبية مثل السنسنة المشقوقة.
يخفض عصير البرتقال مستويات الدم من الهوموسيستين والأحماض الأمينية ، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
عصير التفاح الآخر مفيد للغاية. غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. عصير التفاح لا يسبب الحموضة ، فهو ليس عالي السعرات الحرارية.
يوفر عصير التوت البري الجرعة اليومية من فيتامين ب. بمساعدته سوف تحافظ على البكتيريا بعيدة عن المسالك البولية. هذا سيمنع التهابات المثانة.
ركز أيضًا على عصير الجزر الغني بفيتامين سي والبوتاسيوم. يحتوي على الكاروتينات. هذه هي المواد التي تشكل فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) له تأثير على الخلايا حول خط العين والغشاء المخاطي للأنف والطبقة الخارجية من الجلد والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يحتوي كوب من عصير الجزر على نفس القدر من الألياف مثل تفاحتين.
عصير الطماطم غني بفيتامين سي ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية. يحتوي الكوب الواحد على 40 سعرة حرارية. لكنها غنية بالليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة. تؤدي الحميات الغذائية الغنية إلى انخفاض معدل الإصابة بسرطان المعدة وكذلك إبطاء نمو الأورام.
موصى به:
أكثر عشر وجبات خفيفة مفيدة
أنت تعرف الحكمة ، "تناول وجبة الإفطار بمفردك ، وتناول الغداء مع أصدقائك ، وتناول العشاء لأعدائك. الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. ومع ذلك ، وفقًا لخبراء من الصين ، يمكن أن يؤدي الإفطار إلى السمنة ، وفقًا للصحافة الروسية.
أكثر عشرة أنواع شاي عشبية مفيدة
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمشروب معطر وصحي ، فلا شك أن المراهنة على الشاي. ما يجب أن يكون بالضبط ، سنحاول إخبارك بترتيبنا الفريد ، ونترك لك الخيار. لقد وضعنا الشاي الأخضر بجدارة في المرتبة الأولى في الترتيب. ليس عبثا يسمى عشب آخر معجزة.
عصائر مفيدة للرجال
تعتمد صحة نصفك القوي على سرعة التمثيل الغذائي في جسده. تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات مفيدة من نواح كثيرة للرجال. إذا كنت تقدم عصير الرمان لمن تحب كل يوم ، فسيساعده ذلك في الحفاظ على نشاطه البدني لسنوات عديدة. يجب أن تستهلك العصائر طازجة.
عصائر الفاكهة في علبة مفيدة
قال علماء إسبان إن هناك بالفعل تقنية جديدة يمكنها تحديد كمية فيتامين سي بدقة شديدة في عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية. بفضل ذلك ، يمكن للخبراء تحديد محتوى المواد المفيدة الموجودة في المنتج بدقة أكبر بكثير من الملصق الذي تم وضع علامة عليه من قبل الشركة المصنعة.
عصائر مفيدة لفقدان الوزن
لطالما أجريت مكافحة الوزن الزائد مع جميع أنواع الحميات الغذائية. للحصول على التأثير المطلوب ، من الضروري أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والكثير من الماء. الألياف هي العامل المساعد للجهاز الهضمي بحيث يمكنها العمل بشكل جيد.