2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كشفت دراسة جديدة أن الصحفيين والمعلمين يشربون القهوة بكثرة. عشاق الكافيين هم أيضًا سباكون وضباط شرطة وتجار ، ووفقًا للنتائج ، فإن الأشخاص الذين لديهم مهن قليلة يشربون أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا.
القائمة تطول مع العاملين في المجال الطبي ، ورؤساء الشركات المختلفة ، والموظفين في Teleshop - اتضح أنهم يشربون 3 أكواب في اليوم ، أربعة على الأكثر. الموظفون في المتاجر ومتخصصو تكنولوجيا المعلومات ليسوا مدمنين على المشروبات المحتوية على الكافيين - جرعاتهم اليومية تتراوح بين كوبين وثلاثة فناجين من القهوة.
مع كأس أو كأسين في اليوم والأخير في هذا الترتيب يتم تسجيل السائقين. استطلع الخبراء الذين أجروا الاستطلاع حوالي 10000 شخص ، حيث قال 85 من كل 100 مشارك إنهم شربوا على الأقل ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا.
أجاب 70٪ من المستجيبين أنهم يشعرون بأنهم غير قادرين على العمل إذا لم يشربوا حصتهم اليومية من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. 71 في المائة يقولون إنهم يشربون القهوة فقط بسبب الكافيين ، وليس بسبب الرائحة اللطيفة أو طعم المشروب.
وفقًا للخبراء ، فإن تناول أربعة فناجين من القهوة أكثر من اللازم في يوم واحد ويمكن أن يرتفع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في تناول الكافيين في اليوم يمكن أن يسبب الجفاف ، خاصة إذا كان المشروب العطري هو المصدر الوحيد لسوائل الجسم. بالطبع ، للقهوة أيضًا فوائدها لجسم الإنسان - فهي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغير ذلك.
هناك بدائل للمشروبات المحتوية على الكافيين - يمكن استبدال القهوة بالشاي الأخضر أو الأسود. الطعم مختلف بالتأكيد ، لكن التأثير النهائي هو نفسه. إذا كنت من بين الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة كل يوم ، فحاول تغيير نظامك الغذائي عن طريق شرب الشاي الأخضر.
سوف يساعدك على الاستيقاظ والشعور بالشبع طوال اليوم ، ومن ناحية أخرى ، لا توجد آثار جانبية للكافيين. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن شرب كوب واحد من الشاي يوميًا سيقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 25 إلى 100.
موصى به:
ما هي أكثر الأطعمة إدمانًا؟
لا توجد طريقة لم تلاحظ أن هناك أطعمة تأكلها عن طيب خاطر ويمكنك أن تأكل حرفيا كل يوم. ويرى الخبراء أن السبب في ذلك هو أن بعض الأطعمة تسبب الإدمان. عادة ، لا يعشق مدمنو الطعام منتجًا معينًا فقط ، ولكنهم أيضًا غير قادرين على التحكم في تناوله. في الواقع ، ما يصل إلى عشرين بالمائة من سكان العالم لديهم شغف قوي للطعام ، ويمكن مقارنة الإدمان الذي يصيب هؤلاء الأشخاص بإدمان مدمني الكحول والمخدرات ، كما يقول الخبراء.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
تعرف على الفاكهة الأكثر صحة على هذا الكوكب
تتميز كل فاكهة بخصائصها وهي في حد ذاتها قنبلة فيتامين حقيقية. هل تعلم ، مع ذلك ، أنه من بين جميع الثمار في العالم ، هناك ثمار معترف بها على أنها أصح فاكهة . بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لنا ، نحن البلغار ، يعتبر الشتاء هو موسمه ، لأنه بعد ذلك يبدأ في الظهور في معظم الأسواق وسلاسل البيع بالتجزئة.
