2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كل موسم له سحره الخاص ، ولكن في الأيام الباردة يشعر الكثير من الناس بعدم الراحة ويمرضون بسهولة. من المهم عندما تشعر بالمرض أن تعرف الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تقوية جهاز المناعة لديك وتحافظ على دفئك.
في السطور التالية نقدم لكم الأطعمة الدافئة التي لن تكون باردا هذا واحد شتاء.
طعام حار
الأطعمة الحارة تدفئ الجسم وتساعدك على التنفس بشكل أسهل. على سبيل المثال ، يحافظ الفلفل على مناعة مستقرة وهو غني بفيتامين ج ، كاروتين ، فيتامين ب المركب ، البوتاسيوم والحديد ، وخيارات أخرى لتوابل الطعام الحار هي الوسابي وصلصة الفجل.
حساء الدجاج
لقمع أعراض نزلات البرد ، يجب تضمينه في النظام الغذائي الأطعمة الدافئة مما يساعد على تسهيل الافراز. بادئ ذي بدء ، يمكنك اختيار حساء الطماطم أو حساء الدجاج مع المعكرونة. يساعد حساء الخضار أيضًا على ترطيب وإفراز الإفرازات ، مما يقلل من التهاب الحلق.
الحمضيات
صحيح أن فيتامين سي لا يعالج نزلات البرد والإنفلونزا ، ولكنه يقلل من شدة الأعراض وحتى مدتها. الفواكه الأكثر شهرة ومعقولة التكلفة والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي هي البرتقال والليمون والجريب فروت والبوميلو. تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحافظ على استقرار الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تشحن بالطاقة وبالتالي توفر لك من المزاج السباتي في الأيام الباردة. لكن يجب الانتباه إلى أن هناك ثمار حمضيات يمكن أن تكون مزعجة وتسبب الألم وعدم الراحة في المعدة.
شاي
تخفف السوائل الساخنة أو الساخنة من التهاب الحلق. تساعد أنواع الشاي الصينية أو اليابانية أو الأمريكية الجسم على مقاومة الالتهابات بسبب المركبات الطبيعية ذات الخصائص المضادة للبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال فصل الشتاء ، تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأنها تسبب الالتهابات وتؤثر على جهاز المناعة ، ولكن أيضًا الأطعمة الدهنية مثل البرغر والبطاطس التي يصعب هضمها أكثر من البروتينات والكربوهيدرات.
موصى به:
انس نزلات البرد هذا الشتاء! يقضي على أكثر من 15 مرضاً بشاي البابونج
خلال أيام الشتاء الباردة شاي البابونج هي واحدة من المشروبات المفضلة. المشروب التقليدي مفيد للغاية ويتكيف مع أكثر من 15 مرضًا. البابونج له سعر منخفض ويسهل العثور عليه وعلاجه للجميع تقريبًا - وهذا يجعله مثاليًا لمحبي الطب البديل. في شكل شاي عادي ، يمكن أن يكون مفيدًا في عدد من المشكلات الطبية.
السلطات الدافئة مفيدة في الشتاء
في فصل الشتاء ، السلطات الدافئة ذات صلة. من أشهر أنواع السلطات الساخنة المصنوعة من الخس والبصل الأخضر وقطع الدجاج المقلي. هذه السلطة مغطاة ببذور الشمر المقلية ، وحفنة من الأنشوجة ، وعدد قليل من الكبر وشرائح البرتقال المقلية. السلطة متبلة بصلصة زيت الزيتون والخل البلسمي ، والتي يتم تسخينها أيضًا قليلاً قبل صبها على السلطة.
هذا هو أهم آيس كريم في العالم! هل تشعر بأنك تحاول ذلك؟
إذا كنت تعتقد أنك جربت كل شيء ، فإن مقهى Scottish Oldwich لديه ما يتحدىك به. عرضت مؤخرا هناك سخونة الآيس كريم لعالم يفوق كل الأرقام القياسية للأطعمة الغنية بالتوابل. لا يتم تقديم الآيس كريم إلا إذا كان العميل قد وقع مسبقًا على إعلان يخلي المقهى من المسؤولية في حالة وجود مشاكل صحية ويؤكد أنه على دراية بمخاطر تناول مثل هذه الأطعمة.
هذه الأطعمة هي من بين أكثر الأطعمة فائدة في العالم
وأفضل نظام غذائي لن يكون مفيدًا لك إذا لم يشمل الأطعمة الصحية التي لها أكبر الفوائد لرفاهية الجسم بشكل عام. هناك منتجات جيدة في كثير من الأحيان وبكميات أكبر. يزودون الجسم بالمواد الحيوية. لكن من هم أكثر الأطعمة نفعًا في العالم ? من الخضروات الورقية الأكثر صحة الملفوف وأصنافه والسبانخ.
الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة
عند محاولة إنقاص الوزن ، من الطبيعي أن تقرر تقليل كمية الطعام المستهلكة ، لكن الشعور المستمر بالجوع هو أحد الأسباب التي تجعلك تستسلم بسرعة. ومع ذلك، يمكنك إرضاء جوعك ولكن دون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
