2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تتغير الفصول ، ومع تغيرها تنشط الآلام المختلفة. بالنسبة للبعض هو التهاب الأعصاب ، والبعض الآخر - العضلات ، والبعض الآخر لا يستطيع السيطرة على ضغط الدم.
يواجه جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معوية مشاكل مماثلة. فقط عندما تتمكن من التعامل معهم والشعور بالرضا ، يتغير الموسم. ويبدأ النضال من جديد.
كيف اعتني بجهازك الهضمي ؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه كل شخص يعاني من هذه المشكلة.
أولاً ، تناول الأطعمة الموسمية. والسبب هو أن المنتجات من المواسم المختلفة تحتوي بالضبط على تلك الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا خلال هذه الفترة. هذا هو السبب في أن الأطعمة الصيفية أخف وزنا وأقل في السعرات الحرارية ، وأطعمة الخريف والشتاء مغذية أكثر ولها طعم أكثر دفئا ونعومة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطماطم في الشتاء ، على سبيل المثال ، لن تعطيك أي شيء مفيد. يتم علاجهم أيضًا بالمبيدات الحشرية ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا تهيجًا معويًا. بدلاً من ذلك ، اختر الملفوف والجزر والبنجر والخضروات الجذرية الأخرى.
تناول الألياف على مدار السنة. إنها مهمة جدًا للجهاز الهضمي بأكمله ، والألياف البريبايوتيك مفيدة بشكل خاص. تعمل على تغذية البكتيريا الجيدة في أجسامنا. من المهم أن تعرف أنه ليست كل الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي على البريبايوتكس. الألياف المفيدة متوفرة في دقيق الشوفان والمكسرات والتفاح.
في جميع الفصول ، تظل القاعدة هي استهلاك الفواكه والخضروات يوميًا - تفاحة واحدة يوميًا ليست كافية بأي حال من الأحوال ، لذلك في الشتاء حاول تناول المزيد من السلطات أو الخضار المطهية أو المحمصة
على الرغم من التبريد ، تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا بالخارج. وفي ضوء الشمس. على الرغم من غروب الشمس المبكر في الشتاء ، فإن الوقت الكافي لضوء الشمس أمر حيوي ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي والنشاط البدني يدعمان التمعج.
كما أن المشي والهواء النقي يقللان من مستويات التوتر. ومن المعروف أن التوتر له تأثير سيء على الكل الجهاز الهضمي. قد يكون الإجهاد بحد ذاته سببًا لمتلازمة القولون العصبي ، والتي تؤثر على المزيد والمزيد من الناس.
موصى به:
ما هي أنواع الفلفل المختلفة
الفلفل هو نوع من التوابل التقليدية التي تستخدمها كل ربة منزل تقريبًا. غالبًا ما يتم اختيار الفلفل الأسود أو الأحمر ، على الرغم من وجود العديد من الأنواع المختلفة. فيما يلي الأكثر شهرة بينهم. فلفل أخضر الفلفل الأخضر هو في الأساس حبة غير ناضجة ، وغالبًا ما تستخدم في محلول ملحي حامض ومالح.
كيفية تذويب المنتجات المختلفة
يوجد الكثير من المعلومات التفصيلية حول كيفية تجميد المنتجات من الفريزر أو الحجرة. ومع ذلك ، فإن المضيفين لا يدركون أبدًا تمامًا إحدى المراحل الأخيرة من تخزين الطعام - وهي الذوبان. هناك عدة خيارات لإزالة الجليد عن المنتجات اعتمادًا على استخدامها الإضافي:
ما هي مدة طهي الخضار المختلفة؟
الوجبات المحضرة من الخضار تفي بالعناصر الغذائية للجسم. الفيتامينات والمعادن والدهون النباتية والحليب والكربوهيدرات والبروتينات الموجودة في الخضروات الطازجة هي ضمان التغذية السليمة. الأصباغ والمواد العطرية والنكهة الموجودة فيها توقظ الشهية وتدعم هضم واستيعاب الطعام.
فوائد الشاي بأنواعه المختلفة
البعض يفضله في الصباح ، والبعض الآخر يشربه عدة مرات في اليوم ، والبعض الآخر يستخدمه كطقوس مهدئة قبل النوم. لآلاف السنين شاي هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بالإضافة إلى كونه لذيذًا أو منشطًا أو مهدئًا ، فإن للمشروب العديد من الفوائد الصحية - على سبيل المثال ، فهو يساعد في محاربة الوزن الزائد ، ويقلل من مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
أرسل مافن بالشوكولاتة طالبًا إلى وحدة العناية المركزة
مرة أخرى أصبح من الواضح أن البلغار لا يعرفون بالضبط ما نستهلكه. دخل شاب من بيرنيك المستشفى بعد تناول كرواسون على الإفطار. أكل الطالب كعكة مافن بالشوكولاتة ، وبعد ذلك أصيب برد فعل تحسسي حاد واضطر إلى دخول وحدة العناية المركزة التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية المحلية Rahila Angelova.
