2025 مؤلف: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
لا تعتقد أن هوليوود لديها أكثر النساء مثالية في العالم. ولديهم عيوب ، دهون ، وزن زائد. ويقاتلونهم بمساعدة الوجبات الغذائية.
واحدة من أكثر النجوم جاذبية في هوليوود ، أنجلينا جولي ، تتأقلم مع حمية الحساء الأمر بسيط للغاية: حتى تخسر الوزن الزائد ، تأكل الممثلة حساء الخضار فقط ، وبفضل ذلك تشبع جسدها بالفيتامينات والألياف.
إذا لم تكن لديك الفرصة لتناول الحساء أو كنت لا تحبهم ، فاستبدلهم بسلطة نباتية بزيت الزيتون. تناول تفاحة قبل 20 دقيقة من السلطة. إنه غني بالبكتين ويخلق شعورًا بالشبع.
اختار نجم هوليوود ، الذي يتمتع برؤية شابة دائمًا ، شارون ستون ، نظامًا غذائيًا غير عادي. وقد أشاد العبقري بالنظام الغذائي "الذكي" القائم على مؤشر نسبة السكر في الدم. تهيمن المنتجات الخضراء على حصة شارون ، وأحيانًا صفراء. لكن المنتجات الحمراء ضارة للغاية بشخصية ممثلة هوليود.
تبدو ديمي مور ، والدة لثلاثة أطفال ، رائعة بفضل ما يسمى بـ "النظام الغذائي الخام". تستهلك منتجات لا تخضع للمعالجة الحرارية.
نظامها كالتالي: الإفطار - سلطة فواكه طازجة ، حفنة من اللوز ، حفنة من بذور اليقطين ، حليب خالي الدسم ؛ الغداء - سلطة الملفوف والطماطم والعدس أو الفول وزيت الزيتون ؛ العشاء - حساء الخضار ، 50 جرام من الجبن قليل الدسم ، بذور عباد الشمس ، الفراولة.
جربت جوليا روبرتس جميع أنواع الحميات الغذائية ، لكنها أكثر من تحب تلك التي تحتوي على سمك السلمون. حمية الأسماك بسيطة للغاية.
للإفطار - مياه معدنية ، 100 جرام من سمك السلمون ، أفضل مسلوق ، 1 تفاحة خضراء. للغداء - 250 جرام من سمك السلمون ، وسلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون ، 350 مل من الماء. العشاء - 250 جرام من سمك السلمون وسلطة مع الخضار الطازجة والشاي الأخضر. قبل النوم - الماء في درجة حرارة الغرفة.
موصى به:
كيفية إنقاص الوزن بشكل دائم مع الأفوكادو
تلعب الصحة دورًا رئيسيًا في تقديرنا لذاتنا. من المهم الحرص ليس فقط على مظهرك ، وممارسة الرياضة بانتظام وقيادة نمط حياة نشط ، ولكن أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد حان الوقت للتفكير في قائمتك وما تأكله كل يوم حتى تتمكن من تحقيق هدفك.
كيفية إنقاص الوزن أثناء تناول البيض
التعبير الشائع بأن أفضل الأشياء تأتي في عبوات صغيرة ينطبق بشكل كامل على البيض . تحت قشرة كل بيضة توجد جرعات كبيرة من البروتين والدهون الجيدة والفيتامينات الأساسية. على الرغم من أنه كان يعتقد حتى وقت قريب أن البيض يؤدي إلى السمنة ومشاكل الكوليسترول ، إلا أن المزيد والمزيد من الخبراء ينفون مثل هذه الادعاءات.
كيفية إنقاص الوزن بدون حميات
صدق أو لا تصدق ، إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ممكن تمامًا. هذا أكثر صحة لجسمنا على عكس الإجهاد الذي تسببه الحميات الصادمة عادة لجسمنا. التغيير الخارجي يبدأ من الداخل. تبدأ زيادة الوزن في رؤوسنا وتنتهي على المقاييس. كل شيء في أذهاننا ، لذلك من المهم تغيير تفكيرنا حول التغذية.
كيفية إنقاص الوزن بدون حمية
في سعيهم لتحقيق شخصية الحلم ، كثير من الناس يجربون كل أنواع الحميات ، ويجوعون أنفسهم ، مما له تأثير ضار على صحتهم يمكنك الحصول على الشكل دون تضحيات غير ضرورية ، يكفي اتباع القواعد الأساسية. يدعي العلماء الأمريكيون أنه إذا نمت أكثر ، فسوف تفقد الوزن ببطء دون اتباع نظام غذائي.
كيفية إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي للياقة البدنية
ج نظام غذائي للياقة البدنية انقاص الوزن بسرعة وبشكل ممتع دون تعذيب جسدك بالجوع المرهق. يشتمل نظام اللياقة البدنية على خمس وجبات في اليوم. السعرات الحرارية 1500 سعرة حرارية في اليوم مما يوفر خسارة الوزن بشكل آمن دون التعرض لخطر التعافي السريع للوزن المفقود بعد التوقف عن النظام الغذائي.