للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم بوسائل بسيطة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن يتميز بشكل مستمر ، وفي المراحل الأولى - زيادة دورية في ضغط الدم. أساس ارتفاع ضغط الدم هو زيادة توتر جدران الشرايين الصغيرة ، مما يؤدي إلى انخفاض نفاذية هذه الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الدم المرور خلالها. هذا يزيد من ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية.

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع جدا. يتطور المرض ببطء ، بدءًا من الصداع الدوري والخفقان. يصبح ضغط الدم غير مستقر. ثم هناك وخز في أصابع اليدين والقدمين ، واندفاع الدم إلى الرأس ، والتعب السريع.

مع استمرار تطور المرض ، يعاني المريض من فشل القلب أو الكلى واضطرابات الدورة الدموية الدماغية. يتأثر ضغط الدم بشدة بالأطعمة التي نتناولها.

ملح الطبخ له تأثير واضح بشكل خاص في هذا الصدد. من ناحية ، يؤدي إلى احتباس السوائل ، بما في ذلك في الدورة الدموية ، ومن ناحية أخرى - يجعل ملح الطعام جدران الشرايين أكثر حساسية للدوران الطبيعي في مواد الدم مع عمل توسع الأوعية.

والنتيجة واحدة - زيادة في ضغط الدم. للأسف ، سوقنا مليء بالأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح. هذه هي الأطعمة المدخنة والأطعمة المعلبة والنقانق المتينة والجبن والخبز الأبيض والمزيد.

لقد ثبت أن الصوديوم يضر بارتفاع ضغط الدم ، حيث يدخل الجسم بالملح ، لذا فهو مفيد للغاية في المغنيسيوم. يوجد بكميات أكبر في الكاكاو والشوكولاتة والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى ، وكذلك الفواكه المجففة.

تعتبر الفواكه والخضروات الغنية بالسليلوز مفيدة بشكل خاص للاستهلاك ، حيث تجعل من الصعب امتصاص الكوليسترول والكربوهيدرات من خلال جدار الأمعاء.

يحتل الثوم مكانة خاصة في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. لقد ثبت أن استهلاكه يقلل من خطر حدوث الجلطات داخل الأوعية الدموية ، وهذا يساعد أيضًا على إبطاء التغيرات في تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.

أما السجائر والقهوة فلا خلاف عليها. تسبب تشنج الشرايين وتلف جدرانها وزيادة معدل ضربات القلب.

الأمور مختلفة قليلاً مع الكحول. لقد وجد أن شرب 50 جرامًا من الكحول عالي الجودة أو كأس من النبيذ لا يؤذي الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم فحسب ، بل على العكس - مفيد.

ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول جرعة الكحول ، حيث إن تناول كميات أكبر من الكحول يحولها من مخدر إلى سم.

توصيات لخفض ضغط الدم بوسائل بسيطة:

- اخلطي كوب من عصير الجزر ونصف كوب من الفودكا وكوب من عصير البنجر وكوب من العسل. اتركيه للوقوف لمدة 3 أيام في مكان مظلم. خذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم ؛

- اخلطي كوبين من عصير البنجر الأحمر مع 250 جرام عسل وعصير ليمونة وكوب فودكا. اشرب 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم 1 ساعة قبل وجبات الطعام ؛

- يفرم حبتان من الليمون ناعماً ويرش عليهما 0.5 سكر. اتركي الخليط لمدة 6 أيام - استهلك كل شيء في يوم واحد ، دون أي شيء آخر. اشرب الماء فقط مع الليمون.

- في قاع كوب ضعي 1 ملعقة كبيرة. دقيق الذرة ونسكبه / إلى ارتفاع الكوب / بالماء الساخن. اتركه للوقوف طوال الليل. اشرب الماء فقط في الصباح على معدة فارغة ، دون تحريك الرواسب ؛

- اشرب عصير الصبار يوميا على معدة فارغة مرة واحدة يوميا 3 قطرات في 1 ملعقة صغيرة. الماء البارد لمدة شهرين.