2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا الشعور عندما نشعر بالجوع لدرجة أننا نشعر بالرغبة في تناول الثلاجة بأكملها ، ثم الشعور عندما نتذوق طعامنا المفضل. على الرغم من أنها جيدة ، إلا أن الغثيان اللاحق الذي يمكن أن يحدث في بعض الأحيان سيئ للغاية. ما الذي يمكن أن تكون أسبابه وكيف تتخلص من الغثيان؟
غثيان قد يكون ناتجًا عن بعض الأمراض - الخيارات الأكثر شيوعًا هنا هي ثلاثة:
القرحة - تحدث مشكلة المعدة هذه بسبب البكتيريا التي تجعل الجسم أكثر حساسية لعصارة المعدة. أعراضه ، بالإضافة إلى الغثيان بعد الأكل مباشرة ، يمكن أن تكون حارقة أو ألم أثناء الهضم.
التهاب المعدة - المشكلة الأخرى الأكثر شيوعًا. يترافق مع غثيان وألم وشعور بامتلاء المعدة. يجب ألا يستهلك هو والقرحة منتجات معينة ، لذلك بمجرد أن تشعر بهذه الأعراض ، استشر الطبيب على الفور.
الحموضة المعوية هي المشكلة الأخرى التي يمكن أن يسبب الغثيان. في الواقع ، يؤدي عصير المعدة إلى تهيج المريء ، مما يسبب عدم الراحة للجسم كله.
يسبب الغثيان بعد الأكل يمكن أن يكون الحمل أيضًا. كما سمعت أو ربما تكون قد اختبرت ، فهذا أحد الأعراض المقلقة لظهور فرد جديد من العائلة.
يمكن أن تسبب البرد أو الأنفلونزا أو الفيروس الغثيان. الرائحة الكريهة أو الطعم الكريهة هي أيضًا من بين أسباب هذه الحالة. مهما كانت ، من المهم عدم تجاهل هذه الأعراض وزيارة طبيبك الشخصي في الوقت المحدد.
إذا كنت في المنزل وأصبح الغثيان لا يطاق ، يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات للتخفيف من حالتك. استرخ ، اجلس ، لا تستلقي. عندما تكون في وضعية الجلوس ، تكون فرصة تسبب عصير المعدة في الغثيان ضئيلة. افتح النافذة ، خذ نفسًا من الهواء النقي.
لا تركز على الشعور السيئ. فكر في شيء آخر. بللي وجهك بالماء البارد وتنفس بعمق. بعد فترة ، اشرب كوبًا من الماء أو شاي البابونج أو عصير الليمون (ربما شريحة). هذا سوف يهدئ معدتك. الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في الغثيان تشمل الزنجبيل والنعناع.
موصى به:
لماذا نغفو بعد الأكل؟
نحن على يقين من أن هذا حدث للجميع - تناول الطعام وتنام. هذه حالة شائعة جدًا بعد تناول وجبة دسمة. لكن ما هو السبب. لماذا نغفو بعد الأكل؟ لا يملك الأطباء تفسيرًا واضحًا ومحددًا للسبب. وبحسب الأخصائية الأمريكية الدكتورة جينيفر هايت ، فإن أحد الأسباب الرئيسية للحصول على قسط من النوم بعد الأكل ، هو الطعام الذي أكلناه.
أكثر الأخطاء ضررا بعد الأكل التي نرتكبها جميعا
كل شخص لديه عادة يفعلها في كثير من الأحيان دون وعي بعد تناول الطعام. لكن هل تعلم إلى أي مدى يمكن أن تكون هذه العادات ضارة؟ فيما يلي أهم الأخطاء وأكثرها شيوعًا بعد تناول الطعام بشكل جيد: 1. المرتبة الأولى من الأخطاء بعد الأكل للسجائر. وفقا لبحث ، فإن السيجارة التي تُشعل مباشرة بعد الأكل تعادل عشر سجائر يتم تدخينها على مدار اليوم.
لا تشرب الشاي بعد الأكل
يعتقد أن الشاي الساخن مفيد في درجات الحرارة المرتفعة. هذا ليس صحيحا على الإطلاق. يرفع الثيوفيلين الموجود في الشاي الأسود درجة حرارة الجسم. الثيوفيلين مدر للبول ، لذلك حتى إذا كنت تتناول دواء للحمى ، إذا كنت تشرب الشاي ، فإنه يدمر تأثير الدواء بالكامل تقريبًا.
فرط الأكل - عندما يكون الإفراط في الأكل مرضًا
ما هو فرط الأكل؟ إلى جانب الشره المرضي وفقدان الشهية ، يُصنف فرط الأكل على أنه اضطراب الأكل المرضي. يتميز بأنه سريع ولا يمكن السيطرة عليه تناول كميات كبيرة من الطعام . يمكن اعتبار فرط الأكل عند وجود ثلاثة على الأقل من المعايير التالية: تناول الطعام بشكل أسرع من المتوسط ، والأكل دون الشعور بالجوع ، وابتلاع الطعام حتى تشعر بثقل في معدتك ، وعدم الراحة في تناول الطعام في وجود الآخرين.
الأكل الحدسي أو كيفية الأكل بشكل أفضل دون اتباع نظام غذائي
التغذية البديهية هي فلسفة ترفض اتباع نظام غذائي تقليدي وتدعو إلى الاستماع إلى إشارات جسمك التي تحدد ماذا وأين ومتى وكم تأكل. لم يتم تصميم هذا النهج لفقدان الوزن ، ولكن لتحسين صحتك العقلية والبدنية بشكل عام. إذن ما هو الأكل الحدسي؟ يبدأ الأكل الحدسي مع Evelyn Triboley و Alice Resch ، وهما أخصائيو تغذية مسجلان يعملان على الترويج لنمط الحياة منذ التسعينيات.
