2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إلى جانب مذاقها المذهل وفوائدها الصحية ، تمتلك الذرة أيضًا جانبًا مظلمًا مخفيًا. يمكن ببساطة تجاهل العديد من هذه الآثار الجانبية للذرة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الاهتمام.
يمكن أن يؤدي استهلاك الذرة إلى الحساسية والأعراض مثل الطفح الجلدي وتورم الأغشية المخاطية والقيء وما إلى ذلك. يعاني الكثير من الناس أيضًا من نوبات الربو والحساسية المفرطة بعد تناول الذرة.
الذرة غذاء أساسي لكثير من الناس. إذا كنت تستهلكه بكميات كبيرة ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالبلاجرا. البلاجرا هو نقص في الفيتامينات ، وخاصة النياسين ، في الجسم.
إذا كانت الذرة تشكل الجزء الرئيسي من نظامك الغذائي ، فتأكد من استكمال قائمتك بالأطعمة الغنية بالفيتامينات لمنع البلاجرا.
تؤثر الذرة أيضًا على مرضى السكري لأنها ترفع مستويات السكر في الدم. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. لذلك يجب على مرضى السكري عدم تناول كميات كبيرة من الذرة.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من النشا. عندما تأكل الذرة ، تتحلل في القولون وتسبب الكثير من الغازات.
الذرة هي مصدر جيد للألياف والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى التي تساعد في طرد السموم من الجسم. لكن جرعة زائدة من هذه الألياف يمكن أن تكون ضارة لمعدتك.
إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الحبوب ، فقد يؤدي ذلك إلى عسر الهضم وتشنجات في المعدة. لا ينبغي أن تؤكل الذرة نيئة لأنها يمكن أن تسبب الإسهال. كما أنه يؤدي إلى العديد من الاضطرابات المعوية.
تحتوي الذرة على كمية عالية من السكر ، لذلك يمكن أن تسبب مشاكل الأسنان لدى بعض الناس. هذا أثر جانبي نادر نسبيًا للذرة ، لكن لا ينبغي الاستخفاف به.
تأكد من اتباع نظافة الفم الجيدة وتنظيف أسنانك كلما أكلت الذرة. كما ذكرنا ، فهو يحتوي على جرعة خطيرة من السكر والكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للذرة بالتأكيد إلى زيادة الوزن. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تجنب تناوله.
تحتوي الذرة على كمية كبيرة من النشا. يمكن أن يسبب النشا النعاس والخمول. هذه هي الآثار الجانبية لتناول الذرة.
يمكن التغلب على معظم هذه الآثار السلبية المزعومة باتباع نظام غذائي متوازن. بالنسبة للباقي ، من الجيد إلقاء نظرة على حجم حصتك.
موصى به:
الآثار الجانبية المحتملة لخميرة الطعام
خميرة صالحة للأكل اكتسب شعبية هائلة في السنوات الأخيرة. السبب - يختار المزيد والمزيد من الناس تناول المنتجات النباتية ، أو ما يسمى بالنباتية. وهي مادة مضافة شائعة في الجبن النباتي ، على سبيل المثال. و له فوائد عديدة - فهو غني بفيتامينات ب وطعمه مثل البارميزان.
الآثار الجانبية والجرعات وفوائد الجلوتامين
في أجسامنا ، الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا. يوجد في الغالب في العضلات - أكثر من 61 ٪ من كتلة العضلات تتكون من الجلوتامين. يتم توزيع الجزء الآخر من الجلوتامين واستخدامه بواسطة دماغنا. يحتوي الجلوتامين في تركيبته على 19٪ نيتروجين ، مما يعني أنه المصدر الرئيسي والناقل الرئيسي للنيتروجين في خلايا العضلات.
الآثار الجانبية الخطيرة للقرنفل
القرنفل من التوابل الشعبية التي تستخدم في المقام الأول كمادة مضافة عشبية وعامل طهي عطري. إن الخصائص العلاجية للمنتج الغذائي معروفة جيداً ولذلك يجب أن ندرجها في نظامنا الغذائي المعتاد باعتدال. هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة للتوابل التي يمكن أن تؤذيك بشكل كبير.
الحقيقة حول الآثار الجانبية للأسبارتام
الأسبارتام هو أحد أشهر المحليات الصناعية في السوق. في الواقع ، من شبه المؤكد أنك قمت أنت أو أي شخص تعرفه بشرب صودا دايت واحدة على الأقل تحتوي على الأسبارتام خلال الـ 24 ساعة الماضية. في حين أن التحلية ظلت منتشرة على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ، إلا أنها معروفة بطبيعتها المثيرة للجدل.
الآثار الجانبية للزنجبيل التي يجب أن تعرفها
تعود الآثار الجانبية للزنجبيل إلى حد كبير إلى استهلاكه المفرط. لكن لا يزال من المهم التعرف عليهم. باختصار ، الزنجبيل هو هذا المكون الذي يستخدم على نطاق واسع كعلاج للتوابل والشعبية ويعتبر أيضًا أحد أكثر الأطعمة الصحية. الزنجبيل هو عشب معمر ينمو ارتفاعه إلى متر واحد ، ويحمل أوراقًا خضراء وأزهارًا صفراء.
