2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
واحدة من أكبر إغراءاتنا في الطعام هي الأشياء الحلوة. يبدو أننا نجحنا في التخلي عن كل شيء بشكل أسهل ، لكن الأشياء الحلوة هي إغراء يخلق لنا العديد من الصعوبات. الشوكولاتة والحلويات والمعاجين والكعك والكريمات - الاختيار رائع لدرجة أن المرء يتساءل كيف لا يستسلم ولماذا من الضروري التخلي عنها على الإطلاق.
في الواقع ، السبب في أن الحلويات ليست جيدة للأكل هو أنها مليئة بالسعرات الحرارية ، والتي يجب أن نحرقها لفترة طويلة. بالطبع ، المربى باعتدال ليس مشكلة كهذه ، لكن ليس كل يوم وعدة مرات.
في كثير من الأحيان "تطلق" النساء الرغبة في تناول الحلويات قبل الحيض ، وأيضًا في حالات التوتر أو بعض الاكتئاب والانهيارات العاطفية. هذا في الغالب لأن الشوكولاتة تمنحنا شعورًا بالسعادة لفترة قصيرة من الزمن.
التقييد لا يعني الحظر - من الجيد إيقاف كل الأشياء الحلوة ، لكن هذا لا يعني عدم تناول الطعام مرة أخرى. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك دائمًا تناول شيء حلو. ومع ذلك ، من المهم أن يكون كل ما تأكله طبيعيًا.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحد من الحلويات واستبدالها بشيء أكثر فائدة:
1. أكل الفاكهة. كلما شعرت برغبة في تناول شيء حلو - تناول الفاكهة وتناول الطعام. لذلك ستتمكن إلى حد ما من إشباع الرغبة في الحلويات وستأكل شيئًا أكثر فائدة بألف مرة. بفضل السكريات الطبيعية والفركتوز الموجودة في الفاكهة ، سيكون جوعك للحلويات راضيًا.
2. قم بإزالة الحلويات - فقط قم بإزالة جميع مخزونات الشوكولاتة أو البسكويت المخفية من منزلك. اتركي الثمار في الثلاجة فقط التي يمكنك اللجوء إليها متى شعرت برغبة في تناول شيء حلو.
3. لا تفكر فيهم - إذا شعرت أنك بدأت في التفكير في الحلويات ، فحاول تحويل انتباهك على الفور إلى شيء ما.
4. تناول المزيد من البروتين - في بعض الأحيان يكون الدافع المحموم لتناول شيء حلو بسبب انخفاض البروتين في جسمك. يمكنك أن تأكل شطيرة مع الجبن أو لحم الخنزير. بهذه الطريقة سوف تشبع جوعك وتختفي أفكار الحلويات.
موصى به:
قواعد مهمة لصنع المربى محلي الصنع
المربى هو مرافقة رائعة لتناول الإفطار. أعدت في المنزل ، حتى أنها ألذ. لكن عليك الانتباه إلى بعض التفاصيل الدقيقة في إعدادها. يجب أن تكون الفاكهة طازجة وطازجة. لا ينبغي حتى أن يكونوا مدللين قليلاً. عند صنع مربى المشمش والفراولة والكرز الحامض ، يجب ألا تكون كمية السكر أكثر من اللازم.
مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن! الأطعمة التي تساعد
مقاومة الأنسولين يتطور عندما تفتقر إلى التمرين وعندما تأكل بشكل غير صحي. إذا كنت تبحث في كثير من الأحيان عن الحلويات والبطاطس والأطعمة الدهنية الأخرى ، فمع مرور الوقت ، هناك خطر كبير لتطوير مقاومة الأنسولين. في مثل هذه الحالات ، يكون فقدان الوزن أكثر صعوبة ، ولكن مع اتباع نظام غذائي سليم ستنجح.
يساعد التوت الأزرق والفراولة على مقاومة عدد من الأمراض
في هذا المقال مرة أخرى سوف ننتبه لكيفية قيام الطبيعة بحمايتك ومحاربة بعض الأمراض المزمنة. الفاكهة ذات النواة الصغيرة مثل العنب البري والتوت البري والفراولة والتوت وغيرها غنية بالمغذيات النباتية القوية في مكافحة الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والقرحة وحتى استقرار مستويات الكوليسترول.
ما سبب عدم قدرتنا على مقاومة كب كيك صغير
قصة الكب كيك مدهون بالسكر والشوكولاتة والفانيليا والزبدة والدقيق والكثير من الخيال. الكب كيك هي كعكات أمريكية محلية الصنع نمت لأجيال. تم ذكرهم لأول مرة في كتاب طبخ أمريكي في عام 1976 ، مع أقدم ذكر موثق للمصطلح في كتاب وصفات من عام 1828.
كيف نتعلم التخلص من طعام أقل؟
وفقًا لتقرير صادر عن وزارة الزراعة الأمريكية (وزارة الزراعة الأمريكية) 30٪ إلى 40٪ من المشتريات يتم التخلص من الطعام . هذا الرقم المرتفع بشكل مثير للقلق هو 161 مليار دولار تنفق سنويًا على الغذاء. وعلى الرغم من تنظيم حملات الحد من هدر الطعام ، لا يزال الكثير من الناس يتجاهلون هذه المشكلة الخطيرة.
