2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما نريد تناول منتج معين ، فهذا يعني أن أجسامنا تطلب المساعدة - فأنا أفتقر إلى العناصر الغذائية!
وهذا رأي العلماء الأمريكيين الذين يقتنعون بذلك عندما نأكل شوكولاتة ، نحن في أمس الحاجة إليه المغنيسيوم.
لحفظ الشوكولاتة يمكننا استبدالها بالجوز والبذور والبقوليات التي تحتوي على الكثير المغنيسيوم.
إذا أردنا أكل الخبز ، فإن أجسامنا بحاجة إلى النيتروجين. وهو موجود في المنتجات الغنية بالبروتين - الأسماك واللحوم والمكسرات والبقوليات.
عندما نشعر برغبة ملحة في قضم الثلج ، يحتاج الجسم إلى الحديد الموجود في الدواجن واللحوم الحمراء والخضروات والكرز.
نحن بحاجة إلى شيء حلو - يشير الجسم إلى أنه يفتقر إلى الكربون. إنه موجود في الفاكهة الطازجة.
إن الرغبة في تناول الدهون تنم عن نقص الكالسيوم الموجود بكميات كبيرة في البروكلي والجبن والبازلاء.
هل نشرب القهوة أم الشاي الأسود؟ لدينا نقص في الكبريت الذي يمكن أن نجده في الفجل والكرنب والبروكلي والقرنبيط. هل نحن بحاجة للسكر أو أن ندخن قليلا؟
نحن نفتقر إلى البروتين الذي يمكننا الحصول عليه من اللحوم الحمراء والدجاج والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات. نريد أن نشرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية - مرة أخرى ، نقص الكالسيوم.
نحن نموت من أجل شيء مالح - فنحن نفتقر إلى الكلوريدات الموجودة في حليب الماعز والأسماك وملح البحر غير المكرر.
من ناحية أخرى ، إذا اختفت شهيتنا فجأة ، فهذا بسبب نقص فيتامين ب 1. توجد في الجوز والبذور والكبد وأحشاء الحيوانات ، مما يجعلها أصابع صغيرة رائعة.
موصى به:
لمناعة عالية: ماذا نأكل عندما نمرض؟
يمكن لنظام غذائي صحي زيادة المناعة . هذا مهم بشكل خاص عند الإصابة بنزلة برد. ماذا يجب أن تأكل وتشرب أثناء مرضك لتحسين حالتك؟ الكثير من السوائل عندما تشعر بالسوء ، يحتاج جسمك إلى الكثير من السوائل. يعتبر شاي الزنجبيل خيارًا جيدًا لاضطراب المعدة ، ويمكن أن تساعد عصائر الفاكهة في تخفيف الدوخة المرتبطة بالجوع ، وشاي الليمون هو مشروب شافي لنزلات البرد وانخفاض المناعة.
ماذا نأكل عندما نتعب
غالبًا ما نشعر بالتعب في حياتنا اليومية المزدحمة. وعندما يكون لدينا مجموعة من الأشياء للقيام بها ، فهذا أمر مزعج للغاية. قد يكون العلاج لهذه الحالة هو استهلاك بعض الأطعمة التي تحمل طفرة في الطاقة. بشكل عام ، ينشأ الشعور بالكسل لأسباب مختلفة.
هل نشرب الماء عندما نأكل؟
تختلف الآراء حول ما إذا كان يجب علينا شرب الماء أثناء الأكل ، والحجج التي تنطبق على فوائد أو أضرار شرب الماء أثناء الأكل صحيحة أيضًا. أثناء التغذية ، تحدث عمليات مختلفة في الجسم ، لذلك من المهم معرفة العوامل المحددة المفيدة أو الضارة في تناول السوائل مع الطعام.
كيف نأكل عندما نمرض
الغذاء جزء لا يتجزأ من كل من حياتنا. ومع ذلك ، عندما نمرض ، من المهم بشكل خاص ما نستهلكه بالضبط - حيث يمكننا مساعدة تعافينا ، ويمكننا أيضًا إبطائه. عندما نصاب بنزلة برد أو فيروس ، غالبًا ما تكون لدينا شهية منخفضة. ومع ذلك ، فإن أجسامنا بحاجة إلى الطاقة للتعامل معها بأسرع ما يمكن.
نحن نأكل أقل وأكثر عندما نكون بصحبة الأصدقاء
يحب الجميع الاستمتاع وتخفيف التوتر. يحب البعض الذهاب إلى السينما ، والبعض الآخر - إلى الديسكو ، والبعض الآخر - للانغماس في عالم الكتب. ومع ذلك ، يحب جميع الأشخاص الاستمتاع مع أصدقائهم ومشاركة اللحظات الممتعة وإعادة شحن تحديات الحياة. إن إطلاق المشاعر السلبية المتراكمة خلال اليوم بصحبة الأصدقاء ليس هو الجانب الإيجابي الوحيد لهذه الاجتماعات الممتعة.
