2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكستناء هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة فائدة. فهي مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والعديد من المعادن الأخرى. بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج. وهذا ما يجعلها مصدرًا لا ينضب للصحة والقوة.
ومع ذلك ، لا يسعنا إلا أن نذكر أنها طريقة رائعة لفقدان الوزن. هذا هو السبب في أننا نقدم لك في موسم الكستناء نظامًا غذائيًا سهلًا لفقدان الوزن مع الاستمتاع بالطعم الذي لا يقاوم لهذه المكسرات.
وجبة افطار: 200 جرام كستناء محمص ، شريحة واحدة من خبز الجاودار المحمص ، 250 مل من الشاي غير المحلى من اختيارك ؛
غداء: 200 غرام دجاج مشوي ، جزء من سلطة الخضار ، 250 مل من البرتقال الطازج ؛
عشاء: 200 غ من الكستناء المسلوقة ، 250 مل من الكفير.
يتم اتباع النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد بالضبط. بمجرد الانتهاء من ذلك ، ستفقد ما يصل إلى 5 كجم. أثناء النظام الغذائي ، من المهم ممارسة الرياضة بكثرة وشرب المزيد من الماء. إذا كنت ترغب في تكرار النظام الغذائي مرة أخرى ، يمكنك القيام بذلك مرة أخرى في غضون شهرين على أقرب تقدير.
لاحظ أن الكستناء الصالح للأكل المعروف باسم Castanea sativa يؤخذ أثناء النظام الغذائي. لا تستهلك الكستناء إذا لم تكن على علم بمصدرها.
موصى به:
مع حمية الخبز تخسر ما يصل إلى 10 كيلوغرامات في أسبوعين
يكاد لا يوجد شخص لا يحب الخبز الطازج. رائحته الفاتنة ، ممزوجة مع قشرة مقرمشة ومذاق غني وغني لمذاق المعكرونة اللذيذ ، لا تضاهى. انتظر ، ستفكر على الفور - الخبز ممنوع! الآن هو موسم الحميات. وستكون مخطئا. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يستطيعون تخيل الحياة بدون المعكرونة ، اخترع علماء جيدون في إسرائيل البعيدة حمية الخبز ، والتي يمكنك من خلالها خسارة عشرة كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
فطور رائع يفقد ما يصل إلى 4 أرطال في الأسبوع
ليس فقط الأكل الصحي مهمًا لصحتك ، ولكن أيضًا ما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا. ومع ذلك ، لا يمكنك الاعتماد على عدم وجود أي مشاكل صحية إذا كنت تأكل مرة واحدة في اليوم في أوقات مختلفة. كل هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على عمل العديد من الأعضاء ومع مرور الوقت لا يمكنك التعافي.
مع اتباع نظام غذائي من الخيار تخسر ما يصل إلى 7 أرطال في 10 أيام
حمية الخيار سهلة للغاية وتستمر 10 أيام. يجب استهلاك عدد قليل فقط من المنتجات المحددة خلال هذه الفترة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. طبعا لا يجب إهمال النشاط البدني الذي سيساهم في تحقيق النتيجة النهائية. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لممارسة تمارين أكثر جدية ، فإن 30 دقيقة من المشي يوميًا ستؤدي أيضًا بعمل جيد.
حمية الأسماك - قل وداعًا لـ 5 أرطال إلى الأبد
السمك من أخف الأطعمة وأكثرها لذة. صحي ومشبّع ، فهو غذاء مفضل لأي نظام غذائي صحي. حمية الأسماك يعد بتوديع ما يصل إلى 5 أرطال في أقل من أسبوعين. يشير اسم النظام الغذائي إلى أن الغذاء الرئيسي فيه هو الأسماك. العثور عليه في هذا الوقت من العام سهل للغاية والاختيار رائع.
كيف تخسر 3 أرطال دون جوع في أسبوع واحد فقط
نتيجة غير سارة بعد العديد من الذكريات الجيدة التي تصاحب العطلات ، عادة ما تكون هناك احتمالية كبيرة في أيام العمل الأولى من العام الجديد بأن بعض الملابس المفضلة لدينا لن تناسبنا بعد الآن. يقول الخبراء أنه خلال عطلة عيد الميلاد نكتسب ما بين 3 و 5 جنيهات إضافية.
