2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
بقدر ما نحب تناول منتجات معينة ، فإنها يمكن أن تسبب لنا الكثير من المضايقات الصحية إذا استخدمناها كثيرًا وبكميات كبيرة. ينصح الخبراء بعدم المبالغة في بعض الأطعمة.
سبانخ
ثبت أن السبانخ يشكل حصوات الكلى. نظرًا لارتفاع نسبة الأكسالات - وهو نوع من المركبات ، يمكن أن يؤدي إلى تكوين الحالة.
البرتقال
يمكن أن يكون تناول البرتقال ضارًا أيضًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة. يحتوي البرتقال على حموضة وهذا بدوره يؤدي إلى ارتجاع المريء. هذه حالة شائعة تعود فيها محتويات المعدة إلى المريء. عندما تصبح هذه الحالات أكثر تكرارًا ، يمكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات الأخرى ، مثل مريء باريت. هذه حالة تساعد على تطور الأورام الخبيثة والاضطرابات وغيرها.
الصويا
منتج غذائي آخر مثل فول الصويا ضار أيضًا إذا تم الإفراط في استخدامه. قد تتداخل زيادة تناول الحديد مع امتصاص الحديد ، مما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحتوي فول الصويا أيضًا على مركبات شبيهة بالإستروجين ، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك طويل الأمد بكميات كبيرة إلى الإصابة بسرطان الرحم.
تونة
على الرغم من كونها لذيذة ومفيدة مثل التونة ، فهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تشتد الحاجة إليها ، كما أنها ضارة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى مشاكل في الرؤية وضعف السمع والكلام ونقص التنسيق وضعف العضلات.
موصى به:
إذا كنت تطبخ كثيرًا في الميكروويف ، اقرأ هذا
درجة حرارة المنتجات المستخدمة مهمة لوقت الطهي في الميكروويف. ومن المنطقي أن المنتجات المجمدة تستغرق وقتًا أطول من تلك الموجودة في درجة حرارة الغرفة. تؤثر كثافة المنتجات أيضًا على معالجة الطهي. تحتاج المنتجات السميكة غير المقطوعة إلى تسخين أطول في الميكروويف.
11 أطعمة بروبيوتيك صحية للغاية
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية مفيدة لصحة الجسم والدماغ. يمكنهم تحسين الهضم وتقليل الاكتئاب وتعزيز صحة القلب. في هذه المقالة سوف نقدم لك 11 أطعمة بروبيوتيك صحية للغاية . 1. الزبادي الزبادي هو واحد من أفضل مصادر البروبيوتيك . إنه مصنوع من الحليب الذي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك و bifidobacteria.
10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم صحية للغاية
المغنيسيوم هو معدن مهم للغاية ويساعد في الحفاظ على صحة جيدة ، لكن العديد من الناس يفشلون في الوصول إلى الجرعة اليومية الموصى بها وهي 400 مجم من المغنيسيوم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة اللذيذة التي ستوفر لك الكمية التي تحتاجها. تصفح قائمة 10 صحية ، الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لتضمينها في قائمتك:
يكون الطعام مفيدًا للغاية إذا كنت تأكله بسرور
للحصول على أقصى استفادة من الطعام ، يجب أن نأكله بسرور ، كما يقول الدكتور ويل فوستر من معهد فايمار في كاليفورنيا. بالنسبة له ، الأكل أكثر من ضرورة بيولوجية - يجب أن يكون متعة. تتشكل جميع الأنسجة في أجسامنا من خلال الطعام الذي نأكله ، فهو مصدر الطاقة لوظائفنا الجسدية ، ومن خلاله نتعامل مع بيئتنا.
تناول البامية كثيرًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي
البامية من الخضروات التي تستخدم في الطبخ حول العالم. لقد كان معروفًا في بلدنا منذ العصور القديمة. يحتوي على أنسجة مخاطية محددة وبالتالي لا يحبها الجميع. ربما يقول قلة من الناس أن البامية هي الخضار المفضلة لديهم. وعلى الرغم من أنها لا تتألق بطعم لا يصدق ، إلا أن القرون الصغيرة تتميز بهيكل غذائي غني وعدد من المواد المفيدة.