2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أكثر من 94 في المائة من الناس يعانون من الأفكار الوسواسية ، وفقًا لدراسة أجريت في 13 دولة. شارك 777 متطوعًا في الدراسة ، ونشرت النتائج في المجلة العلمية Live Science.
تبين أن القلق المرضي مشكلة شائعة حقًا - يتميز بتكرار الأفكار والأفعال باستمرار. يقدم الخبراء عدة أفكار لمساعدتك على تجنب القلق:
- ابدأ في التصرف بدلاً من التفكير في شيء ما باستمرار والقلق بشأنه ؛
- كن في كثير من الأحيان مع الأشخاص المقربين والأصدقاء - بهذه الطريقة ستشعر بالسعادة ولن تتاح لك الفرصة للتفكير في الأشياء المقلقة ؛
- يمكنك أيضًا الوثوق ببعض الأعشاب التي تهدئ مثل هذه الظروف.
نبات فعال للاكتئاب والقلق هو عشبة الكافا الكافا. يُعتقد أن النبات بديل جيد للأدوية المعروفة لهذه الحالة.
في الواقع ، لا يمكن للنبتة أن تسبب إدمانًا ، مما يجعلها أكثر ملاءمة ، وفقًا لبعض الخبراء. فيما يتعلق بالآثار الجانبية - فهي معروفة في الغالب بتركيزات منخفضة - اضطراب في المعدة ، وشحوب الجلد. إذا تم أخذ كميات أكبر من المستخلصات النباتية غير المعيارية ، فقد يحدث طفح جلدي جاف.
يستخدم جذر الكافا في العلاج ، وتسمى المكونات النشطة فيه اللاكتونات. هذه اللاكتونات هي التي تمكن من التأثير على ذلك الجزء من دماغ الشخص المرتبط بالعواطف.
ينتشر النبات في أوروبا على نطاق واسع - فهو يستخدم لمكافحة الإجهاد اليومي ، وكذلك لعلاج مشاعر القلق والتوتر العصبي. لا ينصح بتناول الكافا أثناء الحمل أو الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي خلطها بأي حال من الأحوال مع الباربيتورات والكحول ومضادات الاكتئاب.
من أجل تحقيق تأثير دائم ، من الضروري تناول مستخلص النبات لمدة شهر على الأقل. قبل بدء العلاج بهذه العشبة أو بأي عشب آخر ، استشر الطبيب.
موصى به:
تناول الشوكولاتة دون أي شعور بالذنب أو القلق. لهذا
الشوكولاتة هي أشهر الأطعمة الشهية في العالم. يجب أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون مقاومة هذه الأطعمة الشهية. نعلم جميعًا أن تناول الكثير منه ضار بصحتنا ، لكنه نادرًا ما يمنعنا من إغراء المبالغة في ذلك. لمساعدتك على التغلب على الشعور بالذنب الرهيب الذي قد تشعر به بعد الانغماس في متعة الشوكولاتة ، نقدم لك قائمة تركز على الخصائص الجيدة والصحية للحلوى المفضلة لديك.
المخاطر الصحية من تناول الكافا كافا
قهوة قهوة يتم تحضيره في شكل مشروب ترجع صفاته إلى المواد الموجودة في جذور الأدغال المجففة. ومن العوامل المفيدة في الكافا الكافا التي تعتبر في بعض الحالات ضارة بالصحة. معروف في العالم منذ عام 1700 ، يعتبر الكافا كافا علاجًا للقلق والتوتر والاكتئاب وغيرها.
هل عشب كافا كافا يساعد في علاج السرطان؟
Kava kava (Piper methysticum) هو عشب يحتوي على مهدئ أو ما يسمى. تأثير مهدئ. يتم حصاد النبات من أراضي الجزر البولينيزية (هاواي ، ماركيساس ، جزر سوسايتي ، إلخ). يحظى سكان هذه الأماكن باحترام كبير لشجيرة الكافا ويقدرون تأثيرها. في فيجي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تتضمن الاحتفالات الرسمية التي تتضمن أحداثًا اجتماعية أو سياسية أو دينية تحضير وشرب شاي الكافا كافا.
7 أطعمة نباتية يمكن أن تقضي على مشاعر القلق والقلق
يأتي القلق لدى الناس كضيف غير مدعو ويبقى لفترة أطول من اللازم. المزيد والمزيد من الناس اليوم يعانون من مثل هذه الهجمات. يجب أن تعلم أن الطعام في مثل هذه الحالات مهم جدًا - فهناك أطعمة تساعدنا بسرعة وسهولة في التعامل مع المشكلة وتلك التي تزيد الوضع سوءًا.
10 أطعمة تساعد في التخلص من القلق والتوتر
لم يعد هناك شخص لم يعاني من اضطراب القلق في مرحلة ما من حياته ، والنساء أكثر عرضة بمرتين من الرجال. الروتين اليومي المحموم يجعلنا متعبين ومرهقين ومرهقين ، ولكن تغيير الطعام الذي نضعه على طبقنا يمكن أن يكون مفيدًا لنا كثيرًا بينما لا توجد وصفة سحرية يمكن أن تعالج القلق والاكتئاب ، هناك بعض الأطعمة التي يمكننا إضافتها إلى خياراتنا الغذائية اليومية.
