2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، يجب اتباع نظام غذائي معين. يوصى باتباع نظام غذائي لمرضى القلب. الغرض من النظام الغذائي هو المساعدة في تحسين الدورة الدموية ، لتطبيع وظائف نظام القلب والأوعية الدموية والكبد والكلى ، لتطبيع الأيض.
النظام الغذائي لمرضى القلب هو تقليل استهلاك الصوديوم والسوائل ، وهي مواد محدودة للغاية تثير القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. زيادة استهلاك المغنيسيوم والبوتاسيوم. يتم تحضير الطعام بدون ملح أو بقليل من الملح ، ويتم طهي اللحوم والأسماك.
يوصى بتناول أربع أو خمس مرات في حصص متساوية. يُسمح بتناول خبز الأمس أو الخبز المحمص قليلاً ، وكذلك الخبز الغذائي بدون ملح. يحظر الخبز الطازج والفطائر والكعك ومعكرونة الخميرة والمعجنات.
يوصى بتناول شوربات الخضار ، والتي لا يمكن أن تستهلك أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، 250 مليلتر لكل وجبة. يستبعد استهلاك حساء البقوليات وحساء اللحوم والأسماك ومرق الفطر.
يُسمح باستهلاك اللحوم الخالية من الدهون - لحم البقر والأرانب والدجاج والديك الرومي. يُسلق اللحم ثم يُخبز أو يُقلى قليلاً. يمكنك أن تأكل اللحم المسلوق مع الصلصة. يحظر أكل اللحوم الدسمة والبط والأوز والتفاهات واللحوم المعلبة. يسمح باستهلاك المأكولات البحرية المطبوخة.
في النظام الغذائي لمرضى القلب ، يتم تناول الزبادي ، ولا يُسمح بالقشدة - السائلة والحامضة ، وكذلك الجبن الأصفر والجبن المالح والدهني.
من بين الخضار ، يكون استهلاك القرنبيط والبازلاء محدودًا ، وكذلك البصل الأخضر والشبت والبقدونس. يحظر مخلل الملفوف والخيار والمخللات والسبانخ واللفت والفجل والبصل والفطر.
لا تستهلك الصلصات الحارة ، الفلفل الأسود ، الفلفل الأحمر الحار ، الخردل. يتم تقليل استهلاك عصير العنب.
تشمل قائمة النظام الغذائي عينة من البيض المسلوق ودقيق الشوفان مع اللبن على الإفطار ، بالإضافة إلى شاي الأعشاب. الإفطار: تفاح وشريحة جبن منزوع الدسم.
الغداء: شوربة خضار ، قطعة لحم مسلوق مع هريس جزر ، كومبوت فواكه مجففة. وجبة خفيفة بعد الظهر: شاي ثمر الورد أو طبق حساء. العشاء: لحم مسلوق أو سمك مع بطاطس مسلوقة وللتحلى - زبادي بالمشمش المجفف.
أيام التفريغ مفيدة لمرضى القلب. يوم تفريغ التفاح مناسب جدًا - يتم تناول كيلوغرامين من التفاح النيء طوال اليوم. إذا كنت جائعًا جدًا ، تناول كوبين من الأرز المطبوخ.
يوم التفريغ مصنوع أيضًا من الفواكه المجففة. كما أنها مناسبة لارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية. في يوم واحد تأكل نصف كيلو من الفاكهة المجففة المنقوعة مسبقًا في الماء. يعد تفريغ اليوم بالخيار مناسبًا أيضًا - تناول كيلوغرامين من الخيار خلال النهار.
موصى به:
أنظمة غذائية سريعة للتخفيف
غالبًا ما نعاني من الإمساك بسبب الإجهاد أو الجراحة أو سوء التغذية. لتجنب الإمساك ، يجب الحد من تناول الأطعمة الضارة - ليس فقط بسبب الإمساك ، ولكن أيضًا بسبب آثارها الضارة على الصحة. لهذا السبب من المهم تناول الحساء وشرب كمية كافية من الماء.
أنظمة غذائية سهلة ورخيصة
أراد كل واحد منا في مرحلة ما من حياته أو كان عليه أن يخسر بضعة أرطال. لا يوجد شيء أفضل من هذا يحدث بسرعة وبأقل قدر ممكن من المال. هذه بعض الاقتراحات: النظام الغذائي مع الجريب فروت وشاي الهندباء الجريب فروت هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية.
أنظمة غذائية مجربة لإنقاص الوزن
من بين الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية واختبارًا نظام مادونا الغذائي. مع هذا النظام الغذائي ، يبقى المغني دائمًا في حالة جيدة. النظام الغذائي بسيط ، ولكن يجب اتباعه بدقة. يتم عمل قائمتين. يمكن استهلاك المنتجات من قائمة واحدة ، والمنتجات من القائمة الأخرى ممنوعة منعا باتا.
أنظمة غذائية فعالة وسريعة ورخيصة
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة لسبب أو لآخر ، فراجع النظامين الغذائيين التاليين. إنها فعالة وغير مكلفة ، مما يعني أنها لن تكسر ميزانيتك. أول نظام غذائي نقدمه لك هو حليب الموز. مع ذلك يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3 أرطال في 3 أيام. وهذا أمر طبيعي ، لأن الحليب منتج يحفز على إنقاص الوزن.
أهم 5 أنظمة غذائية فعالة لفقدان الوزن
إذا سألت سيدة ، فمن المحتمل جدًا أن تخبرك أن لديها جنيهًا آخر لتخسره. عادة ، في هذه الحالة ، تأتي أنظمة غذائية مختلفة للإنقاذ. لا تكاد توجد امرأة لم تلاحظ ذلك أو على الأقل لم تحاول. في هذه المناسبة اجتمعنا في مكان واحد أعلى الحميات التي تعطي أسرع النتائج وأكثرها فعالية.
