2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بمساعدة هذا الاختبار السريع ، يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنًا حقًا على الطعام أو يمكنك بسهولة التخلي عن شغفك بتناول الطعام.
أجب عن الأسئلة بنعم أو لا ثم احسب نتائج الاختبار بنفسك.
1. هل غالبا ما تستيقظ في الليل لاختيار شيء لذيذ من الثلاجة؟
2. هل يمكنك التخلي عن طعامك المفضل إلى الأبد لمجرد الظهور بمظهر جيد؟
3. هل تأكل بشكل صحي؟
4. هل تأكل في كثير من الأحيان الأطعمة التي تعرف أنها ليست جيدة لصحتك؟
5. هل تفضل أن تأكل حبة دواء تلبي احتياجات جسمك ولكن بدون طعم طعام حقيقي؟
6. هل يمكنك الاستمرار طوال اليوم على الماء وحده؟
7. هل تعتبر الطعام متعة؟
8. هل تدين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لمجرد أنهم لا يستطيعون التخلي عن الأطعمة المفضلة لديهم؟
9. هل أنت مستعد لاتباع نصيحة خبير التغذية الذي يعدك بجعلك أصغر سنًا وأقل نحافة في أي وقت من الأوقات؟
10. هل يمكنك أن تقول لنفسك أنك رجل مبدأ؟
11. هل ترغب في خرق القواعد؟
12. هل أنت على استعداد لإسقاط منتج من قائمتك إذا أخبروك أنهم سيرفعون راتبك؟
نتائج
أكثر أجاب نعم - أنت لست شخصًا يحب أن يدمن أي شيء ، فالطعام ليس في قائمة الإغراءات التي يمكن أن تجعلك مدمنًا. وحتى إذا حدث هذا في مرحلة معينة من حياتك ، فستتمكن بسهولة من التغلب عليه.
أكثر أجاب لا. - أنت مدمن على الطعام لدرجة أنك تجد الراحة فيه عندما تشعر بالضيق. عندما تواجه مشكلة ما ، تحاول قمعها بأطعمتك المفضلة ، دون التفكير في كيفية تأثيرها على مظهرك. حاول التغلب على هذا الإدمان.
نفس المبلغ أجاب بنعم ولا - أنت شخص يحب التطرف. في مرحلة ما ، قد تكون مدمنًا تمامًا على طعامك المفضل ، وفي مرحلة أخرى - لا تهتم بما أكلته في الأيام القليلة الماضية. لا توجد فرصة لأن تصبح مدمنًا لفترة طويلة ، حتى لو قدمت لك أشهى الأطعمة.
موصى به:
أنت تأكل البسكويت - أنت في خطر الاكتئاب
أخبار سيئة لجميع عشاق إغراءات المعكرونة الحلوة. وجد فريق من العلماء الأمريكيين أن تناول الحلويات بانتظام بسكويت للتهدئة يمكن أن تقودنا في الواقع إلى اكتئاب حاد. كثير منا يصل دون علم إلى ملفات تعريف الارتباط والمعجنات عندما نشعر بالتوتر أو التوتر أو التعاسة.
مدمن على الجبن؟ إليك كيفية التعامل معها
يبدو الأمر غريبًا وسخيفًا حقًا ، لكنه حقيقة. الجبنة هو منتج عندما تستهلكه ، فأنت تريد دائمًا المزيد والمزيد. يمكن أكل الجبن مع أي شيء ووضعه على أشياء كثيرة. على سبيل المثال ، ما هي البيتزا بدون جبن؟ حسنًا ، إنها ليست مجرد بيتزا ، والبيتزا اللذيذة حقًا تحتوي على أكثر من نوع واحد من الجبن.
انقاص الوزن على المدى الطويل عن طريق تناول الطعام على التقويم القمري
التقويم القمري والنظام الغذائي وفقًا له مناسب لكل من يريد إنقاص وزنه بقليل من الجهد. الأكل في التقويم القمري سهل ، ولا يتطلب الحرمان ، إنه فعال والأهم من ذلك كله - مفيد. يعمل القمر بنفس القوة على محيطات الأرض وبحارها ، وكذلك على مياه الأرض بشكل عام ، بما في ذلك المياه الموجودة في أجسامنا.
أنت لست جائعًا ، أنت عطشان: إليك كيفية شرب المزيد من الماء
غالبًا ما نعتقد أننا جائعون ، لكننا في الحقيقة عطشان! من الضروري لجسمنا شرب الماء. كثيرا جدا. لكننا غالبًا ما ننسى ، لذلك من الجيد التعود على شرب الكثير من الماء. إليك مثال على النظام الذي سيساعدنا على تناول الكمية اللازمة من الماء لليوم دون أي مشاكل ، ويتم دمجه بشكل إيجابي بين الوجبات:
اختبار سريع: هل تحب أن تنغمس في ذلك؟
يجب أن يكون الأكل متعة وليس مجرد ضرورة. على الرغم من أننا خلال موسم الصيف نتعرض باستمرار للقصف بالأنظمة الغذائية الجديدة وبرامج التطهير وما إلى ذلك ، فإن هذا لا يعني أن الأكل خطأ ويجب تجنبه. كل شيء يتم تناوله بسرور واعتدال مسموح به في قائمتنا اليومية.
