2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من المعروف أن الوجبات السريعة ليست مفيدة للجسم. لكن الحياة أصبحت ديناميكية لدرجة أننا غالبًا ما نضطر لتناول الطعام سيرًا على الأقدام.
نأكل بسرعة شطيرة أثناء القيادة أو في عجلة من أمرنا للقيام ببعض الأعمال. لا يقتصر الأمر على أننا لا نأكل الحساء والوجبات المطبوخة المفيدة للجسم كل يوم ، ولكننا نخفض إلى الحد الأدنى الوقت الذي نقضيه في تناول الطعام.
من ناحية أخرى ، بهذه الطريقة لا نستمتع بالطعام على الإطلاق ، لأننا نضعه في أفواهنا بينما نركض إلى المهمة التالية لهذا اليوم.
ولكن الأسوأ من ذلك أنه عندما تكون في عجلة من أمرك ، فإنك تقضم قطعًا كبيرة يصعب عليك مضغها قبل بلعها. نتيجة لذلك ، يتم تخطي المرحلة الأولى من عملية الهضم المعقدة ، والتي تتكون من مضغ الطعام.
تندفع قطع الطعام الكبيرة إلى المعدة ، مما يضطرها للتعامل مع المهمة الصعبة المتمثلة في هضمها. هذا يضع الكثير من الضغط على بطانة المعدة ويمكن أن يسبب أمراض المعدة.
يجب ابتلاع العضة فقط بعد القيام بحوالي ثلاثين حركة مضغ. هذا سيجعل مهمة معدتك أسهل ، كما أنه مفيد لأسنانك للمضغ.
عند تناول الطعام بسرعة ، خذ ما لا يزيد عن عشر أو خمس عشرة دقيقة لتناول الطعام. يوجد مركز للشبع في دماغ الإنسان يعمل بعد عشرين دقيقة من بدء الوجبة.
عند تناول الطعام بسرعة ، ضع الكثير من الطعام في فمك دون الشعور بالشبع ، وهذا يجعل من الصعب على معدتك أن تعمل. كلما أكلت أسرع ، زادت وزنك بشكل أسرع.
يحتاج الجسم إلى طعام ساخن. عندما تحشوها باستمرار بالسندويشات فقط ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة. إذا كنت تريد أن تعمل معدتك بشكل جيد ، فعليك تناول الطعام الدافئ مرة واحدة على الأقل في اليوم.
عندما تكون في عجلة من أمرك ، تناول هوت دوج ، شطيرة ، بيتزا ، لحم مدخن ، وليس فواكه وخضروات صحية ، يرتفع الكوليسترول لديك. ركز على الأطعمة الصحية وتناول الحساء أو الوجبة الساخنة المطبوخة مرة واحدة في اليوم على الأقل وستكون معدتك في حالة ممتازة
موصى به:
6 اضرار جسيمة من استهلاك المارجرين
حتى وقت قريب ، ربما لم يكن هناك أسرة بلغارية لم يكن لديها علبة سمن مرتبة بعناية في مكان ما على أرفف الثلاجة. منتج رخيص ، على عكس الزبدة ، لا يحتاج إلى إزالته مسبقًا ليلين ، بحيث يمكن دهنه بسهولة على شرائح الخبز التي اخترناها. نشأ أطفالنا معه ، وربما بسبب سهولة استخدامه ، قاموا بصنع شطائرهم المفضلة بأنفسهم.
اضرار المشروبات الغازية
يقول العديد من الخبراء ذلك تعاطي المشروبات الغازية يشكل خطرا على الصحة . بمقدار المشروبات الغازية السعرات الحرارية قبل الخبز الأبيض لأنها تحتوي على الكثير من السكر. تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات الضارة التي نستهلكها. في زجاجة صغيرة مشروب غازي محلى قد تحتوي على ما يصل إلى ستة عشر ملعقة كبيرة من السكر على شكل شراب الذرة.
اضرار الاستهلاك المفرط للجريب فروت
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للجريب فروت أو عصير الجريب فروت إلى بعض الآثار الضارة على صحة الإنسان. يمكن أن يسبب عصير الجريب فروت ، وكذلك الفاكهة نفسها ، آثارًا جانبية إذا تم تناولها مع بعض الأدوية. يمكن أن تكون خطيرة إذا تم تناولها مع أدوية ضغط الدم والأدوية التي تحسن الهضم.
اضرار الصيام وفوائده
أثناء الجوع ، يحدث عدد من التغييرات الخطيرة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عمليات مرضية شديدة وحتى الموت. ولكن مثلما يمكن أن تعمل السموم كأدوية ويمكن أن تكون الأدوية سمومًا ، كذلك فإن الجوع في ظروف معينة لا يضر الجسم بل يفيده. ما يسمى ب "
اضطرابات الاكل
الشوكولاتة والرقائق والحلوى - كل هذه الإغراءات تجعلك تتخلى عن النظام الغذائي فقط عندما تعتقد أنه له تأثير بالفعل هناك طرق للتخلص من الرغبة في تناول الأطعمة اللذيذة ولكن عالية السعرات الحرارية. عادة في الساعة الرابعة صباحًا ، عندما يقترب يوم العمل من نهايته ، تبدأ في الشعور بقلق غامض.
