2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إنه فصل الصيف ، الوقت المناسب لتحميل جسمك بالفواكه والخضروات من الحديقة أو من السوق. الآن هناك الكثير من الطماطم والخيار والجزر والملفوف والفلفل. لقد تعرضوا لأشعة الشمس لفترة طويلة وبالتالي قاموا بتحلل المبيدات الحشرية والأسمدة الضارة ولن يحتويوا على النترات.
الكوسة مفيدة جدا. يمكننا أن نأكلها نيئة ومطبوخة ومشوية ومغطاة بصلصة الحليب وزيت الزيتون والثوم والشبت ، وبالتالي فهي ليست لذيذة فحسب ، بل لها تأثير مضاد للسرطان.
الأصح هم الأشخاص الذين يأكلون الخضار الورقية النيئة - السلطات ، والخس ، والسبانخ ، والكرفس ، والشبت ، والجرجير. لا تنس الأعشاب الصالحة للأكل مثل لسان الحمل والهندباء والرجلة. الآن هم معنا ، هناك في كل حديقة.
ثم تأتي الثمار - التوت والتوت والعليق. تناول ليس فقط الفواكه ، ولكن أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف. بهذه الطريقة سيكون لديك جسم صحي ، وستحافظ على وزنك وستفقد حتى وزنك.
في الصباح ، من الجيد شرب شاي الأعشاب مع العسل ، ثم تناول الفاكهة في الساعة 10 صباحًا. وهكذا ، يزود الجسم بالفركتوز الجلوكوز والفركتوز.
للحصول على حياة طويلة ، قلل أو أوقف الدقيق الأبيض والسكر الأبيض واللحوم. يتم تناول الطعام الحيواني مرة واحدة فقط في الأسبوع. على سبيل المثال ، في الأسبوع الأول تناول قطعة من اللحم مع سلطة ، في الأسبوع الثاني - سمك مع سلطة كبيرة ، ولكن دون خلط مع الخبز أو البطاطس أو الأرز. في الأسبوع الثالث يمكنك تناول الجبن الحامض مع سلطة ضخمة.
القاعدة الأساسية هي عدم خلط اللحم والسمك والجبن والجبن الأصفر مع الخبز والبطاطس والأرز. لا يتم الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مع الأطعمة الحيوانية ، ولكن مع السلطات النباتية. يمكن أن تكون الخضار على البخار أو مشوية أو مطبوخة.
الكوسة المشوية والبصل والجزر والباذنجان ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة أيضًا. قاعدة مهمة هي أننا يجب أن نشعر دائمًا بالجوع قليلاً من المائدة.
خلاصنا هو إيقاف أو الحد من الدقيق الأبيض والسكر الأبيض وأغذية الحيوانات. إذا اتبعنا هذه النصائح البسيطة وشربنا كمية كافية من الماء ، وحركنا وأكلنا الفواكه والخضروات الطازجة ، فلن نتمتع بحياة طويلة وصحة فحسب ، بل سنبدو أيضًا رائعين.
موصى به:
الناس الذين عاشوا طويلا في جميع أنحاء العالم يأكلون هذه الأطعمة
هناك مناطق معينة من الأرض يعيش فيها الناس أطول بكثير من بقية السكان. الغريب أن أحد السمات المميزة لهذه المناطق هو النظام الغذائي للسكان. ها هو ما يأكله الناس الذين عاشوا طويلا في جميع أنحاء العالم. البطاطا الحلوة تشكل البطاطا الحلوة 70 في المائة من النظام الغذائي الأساسي للناس في أوكيناوا ، حيث يبلغ متوسط العمر المتوقع حوالي 90 عامًا.
حماتها تخلط بين ذبابة الذباب والفطر - سممت أطفالها
أربعة منهم دخلوا في قسم السموم في مستشفى سانت جورج في بلوفديف بعد ذلك تسمم الفطر . لسوء الحظ ، التقطتها حماتها ، معتبرة أنها فطر. أرادت المرأة الترفيه عن ابنتها وصهرها وصديق العائلة بالفطر الذي قطفته من الغابة. اعتقدت المرأة أنهما عيش الغراب ، لكن تبين أنهما طائران غاريان.
العلماء: اشرب القهوة لتعيش طويلا
القهوة هي المشروب المفضل لمعظمنا. كما هو الحال مع معظم المشروبات التي يتم تناولها بشكل شائع ، فقد سمعنا مئات التحذيرات من أنها يمكن أن تضر بصحتنا. ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة تدعي عكس ذلك. وفقًا لباحثين أمريكيين في جامعة جنوب كاليفورنيا ، فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة العادية أو منزوعة الكافيين سيعيشون أطول من أولئك الذين يتخلون عن المشروب.
انتباه! لا تخلط بين هذه الأطعمة والأدوية
هناك أطعمة توقف عمل بعض الأدوية. فيما يلي أكثر التركيبات غير المتوافقة التي يجب أن نكون حذرين للغاية معها! 1. الموز وحبوب الدم يوقف الموز الغني بالبوتاسيوم (بما في ذلك البرتقال والخضروات ذات الأوراق الخضراء) أدوية ضغط الدم (مثل كارتوبريل).
الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها كل يوم لتعيش لفترة أطول
ماذا نحتاج أن نأكل ونشرب ونفعل لنحيا حياة طويلة وصحية؟ كثير من الناس يبحثون عن إجابة لهذا السؤال. يقول الخبراء الذين يدرسون النظم الغذائية القائمة على الأطعمة الطبيعية فقط أن الاستهلاك اليومي لبعض الأطعمة يمكن أن يحدد الجودة و متوسط العمر المتوقع .