2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لجميع أولئك الذين سئموا من السندويشات شبه الجاهزة عليك في كثير من الأحيان لتناول الغداء في العمل ، هنا سوف نقدم 5 أفكار منزلية الصنع شطائر الذي يمكنك اصطحابه معك غداء في العمل.
1. ساندويتش الخبز الأسود مع البيستو والزيتون والجبن والطماطم الكرزية
من الأفضل بالتأكيد تحضير البيستو بنفسك إذا كان لديك ريحان طازج ، لأنه يصبح سهلاً للغاية. ومع ذلك ، نظرًا لأنك ستأكل في المكتب ، لا نوصي بإضافة الثوم إليه ، إلا إذا كنت تريد أن يتجنبك زملائك. كل شيء آخر واضح - شرائح الزيتون المقطعة والجبن (إذا لم تكن قد أضفت البيستو ، لأن بعض الوصفات تتطلب ذلك) وطماطم الكرز الموسمية.
2. ساندويتش كلاسيك مع لحم الخنزير وجبنة الفيتا والخس
هنا ، بالطبع ، يمكنك استبدال جبن الفيتا بالجبن الكريمي الخاص بنا ، ولكن الأهم من ذلك ، يمكنك استبدال الخس بالخس. إنها أكثر متانة ، بينما بعد الغسيل (وهو أمر إلزامي) ، تفقد أوراق الخس مظهرها الجديد.
3. شطيرة بالبيض والزيتون والجبن والفلفل الطازج
لا يرغب الجميع في الحصول على فتات صغيرة في شطائرهم ، وإضافة شرائح بيضة مسلوقة إليها ستحصل على ما يكفي من البروتين. ومع ذلك ، من المهم جدًا عدم عمل مثل هذه الشطيرة إذا كان الجو حارًا جدًا في الخارج أو في مكتبك ، لأن البيض ، على الرغم من غليه ، ليس أكثر المنتجات متانة. لجعلها أعذب شطيرة الغداء إضافة إلى الزيتون والجبن نضيف إليها شرائح الفلفل الطازج.
4. ساندويتش حار مع سجق ، جبنة صفراء ، مخلل و 1 فلفل حار
أيضًا وصفة كلاسيكية ، خاصة إذا كان لديك مخلل منزلي الصنع. دهن الشرائح بالزبدة ، أضف الجبن الأصفر ، السجق ، المخللات المفروم ، وإذا رغبت ، فلفل حار متبل ناعماً. نحن نعلم أننا ، نحن البلغار ، لسنا خائفين من الشراسة. والفلفل ، على أي حال ، اختياري.
5. شطيرة مع الطماطم والجبن للدهن والبيض والجرجير
تُوزّع الشرائح بالجبن ، وتُضاف الطماطم المقشرة والمقطّعة إلى شرائح والبيض المسلوق ، ثم يُرش بالجرجير. سهل ، لذيذ ، صحي واقتصادي!
موصى به:
نصائح لتناول طعام صحي
هدف كل منا هو لأكل صحي لتكون قادرًا ليس فقط على المظهر ولكن أيضًا على الشعور بالرضا. ومع ذلك ، فهذه ليست مهمة سهلة ، خاصة عندما يكون مطبخنا مليئًا بالوجبات السريعة. "أعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكن للعائلات القيام بها هو نعم ليس لديهم طعام ضار في المطبخ أنت.
أفكار لتناول العشاء في الصيف
بغض النظر عن الموسم أو في أي وقت من العام نحن فيه ، لا يمكننا الذهاب إلى الفراش جائعين. مع الاختلاف في أن العشاء الذي نقدمه في الصيف يتطلب أن يكون أخف وزنا وخفيفا من بقية العام. تحقق من اقتراحاتنا اللذيذة ، وإن كانت غير عادية بعض الشيء ، لأطباق الصيف:
أفكار البيض لتناول طعام الغداء
إذا كان هناك طبق واحد يغطي مفهوم العالمية ، فهو كذلك البيض . إنها تشبع جيدًا ، ويتم تحضيرها بسرعة في جميع الأنواع وتحتوي على جميع المواد اللازمة لجسمنا - البروتينات والكربوهيدرات والدهون والعديد من الفيتامينات الضرورية. لهذا السبب يتصدر البيض قائمة الأطعمة الخارقة.
أفكار شطيرة باردة للطريق
أثناء التنقل ، تكون السندويشات الباردة سهلة التحضير ومنشطة لذيذة. واحدة من أكثر السندوتشات اللذيذة والباردة هي شطائر الجبن الأصفر الفرنسي. المنتجات الضرورية : 8 شرائح خبز ، 120 جرام زبدة ، 100 جرام جبن ، فلفل وملح حسب الرغبة ، 1 ملعقة كبيرة قشدة ، رشة سكر.
ستة أشهر من العمل و 1500 دولار لكل شطيرة
هل تعرف كيف يمكنك صنع شطيرة بنفسك في ستة أشهر فقط؟ السؤال ليس بلاغيًا على الإطلاق ، بل إنه معقول تمامًا ، لأنه يتم تحضير مئات السندويشات كل يوم ، لكن الجهد الحقيقي لتحضيرها يظل مخفيًا عن الجميع. تم تكليف آندي جورج ، مضيف برنامج How to Make Everything ، بإظهار مدى تكلفة تحضير شطيرة واحدة واستهلاكها للوقت.
